W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Rozczarowanie sobą – jak odzyskać równowagę
Rozczarowanie sobą nie musi prowadzić do długiej wojny ze sobą.
Artykuł
Rozluźnianie ciała podczas napadu paniki
Rozluźnianie ciała podczas napadu paniki może pomóc zauważyć, gdzie gromadzi się napięcie, i stopniowo je zmniejszać.
Artykuł
Rozpad przyjaźni – jak przejść przez tę zmianę
Rozpad przyjaźni może boleć jak strata. Warto nazwać emocje, uznać znaczenie relacji i nie wymuszać na sobie szybkiego powrotu do równowagi.
Artykuł
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie – ćwiczenie
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie może zacząć się od krótkiego zatrzymania i zapisania tego, czego w danym momencie brakuje.
Artykuł
Rozstanie – co zrobić dziś, gdy emocje są silne
Po rozstaniu najważniejsze jest ustalić, co zrobić dziś, aby nie dokładać sobie kolejnych obciążeń.
Artykuł
Rozstanie a wspólne marzenia o dzieciach – 10 pytań
Rozstanie a wspólne marzenia o dzieciach to strata nie tylko relacji, lecz także wyobrażonego życia: domu, rodziny i kolejnych etapów.
Artykuł
Rozstanie po krótkiej relacji – jak sobie poradzić
Rozstanie po krótkiej relacji może boleć mocno.
Artykuł
Rozstanie po krótkim związku – 10 pytań i odpowiedzi
Rozstanie po krótkim związku może wywołać silny ból, nawet jeśli relacja trwała krótko.
Artykuł
Rozstanie po narodzinach dziecka – jak się odnaleźć?
Rozstanie po narodzinach dziecka wymaga jednocześnie przeżycia straty, uporządkowania codzienności i ochrony potrzeb niemowlęcia.
Artykuł
Rozstanie po narzeczeństwie – jak sobie poradzić
Rozstanie po narzeczeństwie obejmuje nie tylko koniec relacji, lecz także utratę wyobrażonej przyszłości, przygotowań i poczucia, że decyzja o wspólnym życiu została już…
Artykuł
Rozstanie po relacji on-off – jak przerwać ten cykl
Relacja on-off często nie kończy się jednym rozstaniem, gdy po odejściu pojawiają się powroty i kolejne rozczarowania.
Artykuł
Rozstanie po ślubie – jak przeżywać zmianę?
Rozstanie po ślubie może wymagać przeżycia nie tylko końca relacji, lecz także utraty wspólnych planów, codziennych rytuałów i wyobrażenia o przyszłości.
Artykuł
Rozstanie po zaręczynach – jak się odnaleźć
Rozstanie po zaręczynach często oznacza nie tylko koniec relacji, lecz także utratę wyobrażonej przyszłości.
Artykuł
Rozstanie po zdradzie – jak odzyskać zaufanie do siebie
Zaufanie do siebie po zdradzie odbudowuje się nie przez zmuszanie się do szybkiego spokoju, lecz przez stopniowe odzyskiwanie kontaktu z własnymi granicami i potrzebami.
Artykuł
Rozstanie przez różnice wartości – 10 pytań
Rozstanie przez różnice wartości może być uzasadnioną decyzją, nawet jeśli między dwiema osobami nadal istnieją uczucia.
Artykuł
Rozstanie w związku na odległość – jak je przeżyć
Rozstanie w związku na odległość wymaga przeżycia nie tylko utraty osoby, lecz także wspólnych planów, rytuałów i wyobrażenia o przyszłości.
Artykuł
Rozstanie z inicjatywy partnera – jak odzyskać wpływ
Rozstanie z inicjatywy partnera nie odbiera Ci prawa do przeżywania straty ani wpływu na to, co zrobisz dalej.
Artykuł
Rozstanie, gdy nadal się kocha – jak sobie pomóc
Rozstanie, gdy nadal się kocha, nie oznacza, że decyzja była błędna albo że uczucia trzeba wyłączyć siłą.
Artykuł
Rozstanie, gdy partner ma dziecko – jak przeżywać stratę
Rozstanie z partnerem i utrata kontaktu z dzieckiem często oznaczają podwójną stratę: kończy się bliska relacja z dorosłą osobą, a razem z nią codzienność z dzieckiem…
Artykuł
Rozwód a poczucie własnej wartości – jak je odbudować
Rozwód a poczucie własnej wartości często pozostają ze sobą ściśle związane, bo zakończenie małżeństwa zmienia codzienność, plany i obraz siebie.