W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Bielactwo a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między bielactwem a stresem nie jest prosta ani jednakowa u każdej osoby.
Artykuł
Bliska osoba boi się błędów – jak pomóc?
Bliska osoba boi się błędów i dlatego odkłada decyzje, wielokrotnie sprawdza zadania albo rezygnuje, zanim spróbuje.
Artykuł
Błąd lidera – jak odzyskać pewność siebie
Odzyskanie pewności siebie po błędzie lidera jest możliwe, ale zwykle wymaga czegoś więcej niż przekonania siebie, że „nic się nie stało”.
Artykuł
Błąd w pracy pod wpływem stresu – co zrobić teraz
Błąd w pracy pod wpływem stresu warto najpierw zatrzymać, a dopiero potem oceniać.
Artykuł
Błąd wstecznej pewności – jak oceniać dawne decyzje?
Błąd wstecznej pewności sprawia, że dawna decyzja może dziś wydawać się bardziej przewidywalna, niż była w chwili wyboru.
Artykuł
Błędne koło stresu i objawów – jak je przerwać
Błędne koło stresu i objawów zaczyna się czasem od pozornie drobnego sygnału: ucisku w klatce piersiowej, bólu brzucha albo przyspieszonego bicia serca.
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Boję się kolejnego zranienia – co robić?
To, że boję się kolejnego zranienia, nie oznacza, że nie potrafię kochać ani budować relacji.
Artykuł
Boję się publicznej toalety – co robić?
Lęk przed publiczną toaletą może sprawić, że wyjście do pracy, podróż albo spotkanie ze znajomymi zaczyna wymagać szczegółowego planowania.
Artykuł
Boję się, że po rozstaniu już nikogo nie pokocham
Lęk, że już nikogo nie pokochasz po rozstaniu, nie jest dowodem, że Twoja zdolność do bliskości się skończyła.
Artykuł
Ból emocjonalny – mity i fakty
Mity i fakty o bólu emocjonalnym porządkują wiedzę o cierpieniu, które może wpływać na myśli, ciało i codzienne decyzje.
Artykuł
Ból emocjonalny po ghostingu – pytania i odpowiedzi
Ból emocjonalny po ghostingu może pojawić się nawet wtedy, gdy relacja nie trwała długo.
Artykuł
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem – co robić
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem może utrzymywać się długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Ból emocjonalny po rozstaniu – jak sobie pomóc
Ból emocjonalny po rozstaniu może odbierać siły, utrudniać sen i sprawiać, że zwykłe zadania wymagają dużego wysiłku.
Artykuł
Ból emocjonalny po utracie przyjaźni – co robić?
Ból emocjonalny po utracie przyjaźni potrafi pojawić się w zwykłych momentach: podczas zakupów, po zobaczeniu zdjęcia albo wtedy, gdy automatycznie chce się wysłać…
Artykuł
Ból emocjonalny po wykluczeniu z grupy – co robić?
Ból emocjonalny po wykluczeniu z grupy nie świadczy o przesadnej wrażliwości.
Artykuł
Ból emocjonalny w ciele – 7 sygnałów
Ból emocjonalny w ciele może pojawiać się jako napięcie mięśni, ucisk w brzuchu, zmęczenie albo trudności ze snem.
Artykuł
Ból fantomowy a lęk przed kolejnym bólem – co robić
Ból fantomowy i lęk przed kolejnym bólem mogą tworzyć męczące koło: wspomnienie wcześniejszego epizodu uruchamia napięcie, a napięcie zwiększa czujność wobec sygnałów z…
Artykuł
Ból fantomowy a poczucie utraty ciała – co robić
Ból fantomowy a poczucie utraty ciała mogą współistnieć, ale nie oznaczają, że wszystko dzieje się wyłącznie w psychice.
Artykuł
Ból fantomowy a poczucie winy – jak sobie radzić
Związek między bólem fantomowym a poczuciem winy nie oznacza, że emocje wywołują ból ani że odpowiadasz za jego pojawienie się.