W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Przewlekły ból a napięcie emocjonalne – jak je rozumieć
Przewlekły ból a napięcie emocjonalne często tworzą pętlę, w której ciało nie dostaje wystarczająco dużo odpoczynku, a umysł pozostaje w gotowości.
Artykuł
Przewlekły ból a oczekiwanie na diagnozę – jak wytrzymać
Przewlekły ból i oczekiwanie na diagnozę mogą sprawić, że każdy dzień zaczyna się od sprawdzania objawów, a kończy kolejną serią pytań.
Artykuł
Przewlekły ból a pamięć – 10 pytań i odpowiedzi
Przewlekły ból a pamięć łączą się przez uwagę, sen, napięcie i zmęczenie, dlatego w czasie zaostrzenia łatwiej o pomijanie informacji lub trudność w przypomnieniu sobie…
Artykuł
Przewlekły ból a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Przewlekły ból a perfekcjonizm często tworzą obciążające koło: im bardziej próbujesz działać jak dawniej, tym trudniej zauważyć granice organizmu.
Artykuł
Przewlekły ból a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Przewlekły ból a płacz często łączą się, ponieważ długotrwałe cierpienie obciąża uwagę, sen, relacje i poczucie sprawczości.
Artykuł
Przewlekły ból a poczucie niezrozumienia – co pomaga
Przewlekły ból i poczucie niezrozumienia często pojawiają się razem, gdy otoczenie oczekuje normalnego funkcjonowania mimo codziennego cierpienia.
Artykuł
Przewlekły ból a podejmowanie decyzji – jak wybierać
Przewlekły ból a podejmowanie decyzji to połączenie, w którym zwykłe wybory mogą kosztować więcej energii niż dawniej.
Artykuł
Przewlekły stres a apetyt – 10 pytań i odpowiedzi
Przewlekły stres a apetyt są ze sobą powiązane, ponieważ długie napięcie wpływa na rytm dnia, odczuwanie głodu i sposób reagowania na emocje.
Artykuł
Przewlekły stres a cierpliwość – jak ją odzyskać
Relacja między przewlekłym stresem a cierpliwością staje się szczególnie widoczna wtedy, gdy drobne sytuacje zaczynają wywoływać nieproporcjonalnie silne reakcje.
Artykuł
Przewlekły stres a decyzje – co pomaga wybierać?
Podejmowanie decyzji przy przewlekłym stresie staje się łatwiejsze, gdy najpierw obniżysz przeciążenie, a dopiero potem zaczniesz analizować możliwości.
Artykuł
Przewlekły stres a napięcie mięśni – co robić?
Zależność między przewlekłym stresem a napięciem mięśni może sprawiać, że ciało pozostaje w gotowości nawet po zakończeniu trudnego dnia.
Artykuł
Przewlekły stres a odrętwienie emocjonalne – co pomaga?
Relacja między przewlekłym stresem a odrętwieniem emocjonalnym bywa sposobem organizmu na ograniczenie przeciążenia, a nie dowodem braku uczuć.
Artykuł
Przewlekły stres a samokrytyka – jak ją łagodzić?
Przewlekły stres a samokrytyka często wzajemnie się napędzają: napięcie zawęża uwagę, a wewnętrzny krytyk zaczyna traktować każdy błąd jak dowód osobistej winy.
Artykuł
Przewlekły stres a silna wola – mity i fakty
Przewlekły stres nie świadczy o braku silnej woli.
Artykuł
Przewlekły stres a wybuchy złości – co pomaga?
Przewlekły stres często łączy się z wybuchami złości, bo długie napięcie zmniejsza cierpliwość i utrudnia zatrzymanie reakcji.
Artykuł
Przygotowanie do badań przy lęku o zdrowie
Przygotowanie do badań przy lęku o zdrowie zaczyna się nie w poczekalni, lecz często kilka dni wcześniej.
Artykuł
Psychosomatyka – kiedy do psychologa, a kiedy do lekarza
W podejściu do psychosomatyki odpowiedź na pytanie, czy potrzebny jest psycholog, czy lekarz, zależy od objawów i etapu sprawdzania ich przyczyny.
Artykuł
Psychosomatyka a tłumienie emocji – mity i fakty
W relacji między psychosomatyką a tłumieniem emocji łatwo pomylić wpływ psychiki na ciało z prostym przekonaniem, że każda choroba powstaje z niewypowiedzianych uczuć.
Artykuł
Psychoterapia przy autoimmunologii – jak się przygotować
Psychoterapia przy chorobie autoimmunologicznej może wspierać radzenie sobie z przewlekłym napięciem, niepewnością, bólem i zmęczeniem.
Artykuł
Psychoterapia zaburzeń lękowych – jak wygląda
Psychoterapia zaburzeń lękowych pomaga zrozumieć, jak działa lęk, co go podtrzymuje i jak stopniowo odzyskiwać swobodę działania.