W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Poczucie winy przy przewlekłym bólu – co robić
Poczucie winy przy przewlekłym bólu często pojawia się wtedy, gdy ograniczenia są mylone z lenistwem, brakiem silnej woli albo zawiedzeniem innych.
Artykuł
Poczucie własnej wartości a autoimmunologia – co pomaga
Relacja między poczuciem własnej wartości a autoimmunologią może zmienić się, gdy choroba ogranicza codzienne działania, wygląd albo poczucie kontroli.
Artykuł
Poczucie własnej wartości po bezrobociu – co pomaga
Poczucie własnej wartości po bezrobociu może słabnąć, nawet jeśli rozumiesz, że utrata pracy nie jest miarą Twoich umiejętności.
Artykuł
Poczucie własnej wartości po rozstaniu – co pomaga
Poczucie własnej wartości po rozstaniu można odbudowywać krok po kroku, nawet jeśli dziś dominuje smutek, chaos albo poczucie odrzucenia.
Artykuł
Poczucie własnej wartości po traumie – co pomaga
Poczucie własnej wartości po traumie często odbudowuje się stopniowo, przez bezpieczeństwo, zrozumienie własnych reakcji i małe doświadczenia sprawczości.
Artykuł
Porada przed wystąpieniem publicznym – jak się przygotować
Porada przed wystąpieniem publicznym powinna obejmować nie tylko przygotowanie slajdów, lecz także pracę ze stresem, uwagą i oczekiwaniami wobec siebie.
Artykuł
Porada przy braku motywacji – 10 pytań i odpowiedzi
Porada przy braku motywacji może pomóc zrozumieć, co naprawdę stoi za odkładaniem zadań i spadkiem energii.
Artykuł
Porada psychologiczna dla opiekuna – kiedy pomaga
Porada psychologiczna dla opiekuna może pomóc wtedy, gdy codzienna troska o bliską osobę zaczyna zajmować całą przestrzeń psychiczną.
Artykuł
Porada psychologiczna po rozstaniu – kiedy pomaga
Porada psychologiczna po rozstaniu może być potrzebna nie tylko wtedy, gdy ból staje się nie do zniesienia.
Artykuł
Porada psychologiczna przy niskiej samoocenie – kiedy pomaga
Porada psychologiczna przy niskiej samoocenie pomaga uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach i codziennych decyzjach.
Artykuł
Porada psychologiczna przy perfekcjonizmie – 5 sygnałów
Porada psychologiczna przy perfekcjonizmie może być dobrym krokiem, gdy wysokie wymagania przestają pomagać, a zaczynają odbierać spokój, czas i swobodę działania.
Artykuł
Porada psychologiczna przy trudnej decyzji – jak pomaga
Porada psychologiczna przy trudnej decyzji pomaga oddzielić fakty od lęku, presji i cudzych oczekiwań.
Artykuł
Poranna rutyna a samopoczucie – co pomaga?
Poranna rutyna a samopoczucie są ze sobą powiązane, ale nie chodzi o stworzenie perfekcyjnego planu dnia.
Artykuł
Poród przedwczesny a depresja poporodowa – wsparcie
Poród przedwczesny a depresja poporodowa mogą łączyć się przez doświadczenie nagłego lęku, rozłąki z dzieckiem i długiego oczekiwania na stabilizację.
Artykuł
Porównywanie się czy inspiracja – jak je rozróżnić
Porównywanie się czy inspiracja zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się w Tobie podczas obserwowania innych.
Artykuł
Porównywanie się do siebie z przeszłości – czy pomaga?
Porównywanie się do siebie z przeszłości może pomagać zauważyć zmianę, ale może też utrwalać poczucie, że obecnie jest gorzej niż kiedyś.
Artykuł
Porównywanie się po operacji – jak odzyskać własne tempo
Porównywanie się po operacji często sprawia, że własna rekonwalescencja zaczyna wyglądać jak wyścig.
Artykuł
Porównywanie z rodzeństwem – 10 pytań i odpowiedzi
Porównywanie z rodzeństwem często wynika z dawnych rodzinnych ról, różnych warunków startu i potrzeby uznania.
Artykuł
Potrzeba kontroli a ciągłe zamartwianie się
Potrzeba kontroli a zamartwianie się często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Potrzeba kontroli przy zaburzeniach lękowych
Potrzeba kontroli przy zaburzeniach lękowych często wygląda jak rozsądek: jeszcze jedno sprawdzenie, dodatkowy plan, kilka pytań zadanych na wszelki wypadek.