W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Rodzina pochodzenia
Historia rodziny pochodzenia obejmuje relacje, role, zasady i doświadczenia, które mogą wpływać na późniejsze wybory oraz sposób przeżywania bliskości. Pozwalają przyglądać się rodzinnym wzorcom i rozpoznawać to, co własne.
347 pozycji
Artykuł
Jak wspierać nastolatka po śmierci bliskiej osoby
Wspieranie nastolatka po śmierci bliskiej osoby zaczyna się od obecności, spokojnej rozmowy i zgody na różne reakcje.
Artykuł
Jak wspierać osobę z lękiem przed odrzuceniem
Wspieranie osoby z lękiem przed odrzuceniem zaczyna się od spokojnej obecności, a nie od przekonywania, że nie ma się czego bać.
Artykuł
Jak wspierać relację dziecka z dziadkami?
W skrócie Relacja dziecka z dziadkami rozwija się najlepiej wtedy, gdy dziecko może czuć bliskość, a jednocześnie ma prawo do własnego tempa i granic.
Artykuł
Jak wspierać rodzica po przejściu na emeryturę?
Wspieranie rodzica po przejściu na emeryturę zaczyna się od uważności, nie od gotowego planu naprawczego.
Artykuł
Jak wspierać rodzica po śmierci współmałżonka?
Wspieranie rodzica po śmierci współmałżonka zaczyna się od obecności, uważnego słuchania i pomocy dopasowanej do jego potrzeb.
Artykuł
Jak wspierać rodzica z objawami psychosomatycznymi?
Wspieranie rodzica, który ma objawy psychosomatyczne, zaczyna się od potraktowania jego doświadczenia poważnie.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja rodzinna u psychologa?
Konsultacja rodzinna u psychologa zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło rodzinę do szukania pomocy i jak trudność wygląda w codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja dla osoby z DDA?
Pierwsza konsultacja dla osoby z DDA zwykle służy spokojnemu rozpoznaniu tego, z czym przychodzisz, a nie sprawdzaniu, czy potrafisz dobrze opowiedzieć swoją historię.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza sesja terapii DDD
Pierwsza sesja terapii DDD zwykle służy poznaniu Twojej sytuacji, nazwaniu trudności i ustaleniu, czego potrzebujesz od dalszej pomocy.
Artykuł
Jak wygląda praca nad schematami DDD na terapii?
Praca nad schematami DDD na terapii zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania tego, co dzieje się dziś.
Artykuł
Jak wygląda terapia traumy międzypokoleniowej?
Terapia traumy międzypokoleniowej zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się dziś, a nie od przymusu odtwarzania całej historii rodziny.
Artykuł
Jak wygląda terapia traumy relacyjnej?
Terapia traumy relacyjnej zwykle nie polega na jednorazowym opowiedzeniu całej historii.
Artykuł
Jak wyrażać złość bez agresji
Złość można wyrażać bez agresji, kiedy najpierw rozpoznajesz sygnały w ciele, a potem nazywasz potrzebę i stawiasz granicę.
Artykuł
Jak zakończyć trudną rozmowę
Aby zakończyć trudną rozmowę, potrzebujesz krótkiego komunikatu, jasnej granicy i konkretnej informacji, co wydarzy się dalej.
Artykuł
Jak zbudować spójny obraz siebie
Spójny obraz siebie buduje się stopniowo, kiedy zaczynasz rozpoznawać własne potrzeby, wartości, emocje i granice.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że jestem ciężarem?
Przekonanie, że jestem ciężarem, można zacząć podważać, nawet jeśli przez długi czas wydawało się oczywistym opisem siebie.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość?
Przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość, można zmieniać, kiedy zaczynasz oddzielać swoją wartość od wyników, użyteczności i nastroju innych osób.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że nie wolno mi się złościć?
Przekonanie, że nie wolno się złościć, potrafi sprawić, że własne granice zaczynają wyglądać jak problem.
Artykuł
Jak zmienić rodzinny wzorzec w dorosłej relacji
Zmiana rodzinnego wzorca w relacji zaczyna się często od pozornie małego momentu: od zauważenia, że w kłótni pojawia się dobrze znany ton, milczenie albo potrzeba…
Artykuł
Jako DDD wciąż czuję się dzieckiem – co robić?
To, że wciąż czujesz się dzieckiem jako DDD, nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak ani że nie umiesz żyć jak osoba dorosła.