W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Rodzina pochodzenia
Historia rodziny pochodzenia obejmuje relacje, role, zasady i doświadczenia, które mogą wpływać na późniejsze wybory oraz sposób przeżywania bliskości. Pozwalają przyglądać się rodzinnym wzorcom i rozpoznawać to, co własne.
347 pozycji
Artykuł
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem – co robić
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem może utrzymywać się długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Boli mnie, że bliscy nie doceniają wysiłku – co robić?
Ból, gdy bliscy nie doceniają wysiłku, często wynika nie tylko z braku pochwały, ale też z poczucia bycia nieważnym.
Artykuł
Brak zaufania do ludzi – jak je odbudować
Brak zaufania do ludzi może chronić przed kolejnym zranieniem, ale z czasem także odbierać bliskość, wsparcie i swobodę.
Artykuł
Ciągłe zasługiwanie na akceptację – co robić
Zasługiwanie na akceptację często oznacza życie w poczuciu, że bliskość trzeba stale odpracowywać.
Artykuł
Ciche dni rodzica – jak reagować jako DDD
Ciche dni rodzica mogą uruchamiać lęk, poczucie winy i silną potrzebę naprawienia sytuacji.
Artykuł
Co powiedzieć rodzicowi, który czyta moje wiadomości?
Gdy rodzic czyta moje wiadomości, potrzebna jest jasna rozmowa o prywatności i granicach.
Artykuł
Co powiedzieć rodzicowi, który obwinia za dystans?
Gdy rodzic obwinia Cię za dystans, możesz odpowiedzieć spokojnie, bez przyjmowania całej winy i bez wdawania się w spór o każdą dawną sytuację.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie, gdy naciska na pojednanie?
Gdy rodzina naciska na pojednanie, możesz powiedzieć spokojnie: „Nie chcę odnawiać tej relacji i proszę, uszanujcie moją decyzję”.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie, która namawia do powrotu?
Gdy rodzina namawia Cię do powrotu po rozstaniu, możesz jasno powiedzieć, że decyzja należy do Ciebie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa plan zmiany
Gdy bliska osoba podważa plan zmiany, trudność często nie wynika z braku argumentów.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś odbiera mi sprawczość?
Gdy ktoś odbiera mi sprawczość, warto nazwać zachowanie i jasno powiedzieć, czego potrzebuję.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy rozmowa schodzi na stare konflikty
Rozmowa o starych konfliktach łatwo zamienia się w wyliczanie win, gdy obecne zdanie uruchamia dawne poczucie krzywdy.
Artykuł
Co robić, gdy dom rodzinny wywołuje napięcie
Napięcie po powrocie do domu rodzinnego często pojawia się jeszcze przed przekroczeniem progu.
Artykuł
Co robić, gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci
Gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci, potrzebne są jednocześnie trzeźwa ocena sytuacji i troska o własne emocje.
Artykuł
Co robić, gdy starszy rodzic odmawia pomocy
Gdy starszy rodzic nie chce pomocy, dorosłe dziecko często zostaje między troską a bezsilnością.
Artykuł
Ćwiczenie DDA – rozpoznawanie własnych potrzeb
Ćwiczenie DDA dotyczące własnych potrzeb pomaga zatrzymać się przy sobie, zamiast od razu sprawdzać, czego potrzebują wszyscy wokół.
Artykuł
Ćwiczenie na lepsze poznanie dorosłego rodzica
Ćwiczenie na lepsze poznanie dorosłego rodzica może pomóc spojrzeć na relację z większą ciekawością i mniejszą automatyczną oceną.
Artykuł
Ćwiczenie: moje potrzeby czy cudze oczekiwania?
To ćwiczenie pomaga sprawdzić, czy za decyzją stoją moje potrzeby, czy cudze oczekiwania.
Artykuł
Czy DDA odpowiada za zachowanie rodzica?
DDA nie odpowiada za zachowanie rodzica ani za jego decyzje dotyczące alkoholu.
Artykuł
Czy dzieciństwo decyduje o tożsamości? 10 pytań
Wpływ dzieciństwa na tożsamość jest znaczący, ale nie oznacza, że przeszłość raz na zawsze określa dorosłe życie.