W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Rodzina pochodzenia
Historia rodziny pochodzenia obejmuje relacje, role, zasady i doświadczenia, które mogą wpływać na późniejsze wybory oraz sposób przeżywania bliskości. Pozwalają przyglądać się rodzinnym wzorcom i rozpoznawać to, co własne.
347 pozycji
Artykuł
DDD i perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
DDD i perfekcjonizm często łączą się w jeden wymagający sposób funkcjonowania: trzeba robić więcej, przewidywać więcej i popełniać mniej błędów, żeby zasłużyć na spokój.
Artykuł
DDD i poczucie przynależności – 10 pytań i odpowiedzi
DDD i poczucie przynależności często pozostają ze sobą w napięciu.
Artykuł
DDD i poczucie pustki – pytania i odpowiedzi
DDD i poczucie pustki mogą pojawiać się razem, ale sama pustka nie wyjaśnia jeszcze całej historii.
Artykuł
DDD i potrzeba kontroli w relacjach – co robić
DDD często wiąże się z potrzebą kontroli w relacjach, szczególnie gdy bliskość uruchamia lęk, napięcie lub obawę przed odrzuceniem.
Artykuł
DDD i potrzeby – jak nauczyć się je rozpoznawać
DDD i własne potrzeby mogą przez lata wydawać się czymś odległym, niejasnym albo mniej ważnym niż oczekiwania innych.
Artykuł
DDD i rodzinne porównywanie – jak reagować
DDD i rodzinne porównywanie może sprawiać, że nawet niewinna uwaga o rodzeństwie uruchamia wstyd, złość albo poczucie niższej wartości.
Artykuł
DDD i rodzinne sekrety – 10 pytań i odpowiedzi
DDD i rodzinne sekrety często łączą się z poczuciem, że o ważnych sprawach nie wolno mówić.
Artykuł
DDD i rola kozła ofiarnego – 7 sygnałów
DDD i rola kozła ofiarnego mogą łączyć się z trwałym poczuciem winy, wstydem i przekonaniem, że za napięcie w domu odpowiadasz Ty.
Artykuł
DDD i rola niewidzialnego dziecka – 7 sygnałów
DDD i rola niewidzialnego dziecka często opisują doświadczenie dorosłej osoby, która jako dziecko nauczyła się nie zajmować miejsca, nie prosić i nie dokładać rodzinie…
Artykuł
DDD i samosabotaż – skąd się bierze i co pomaga
DDD i samosabotaż często łączą się z doświadczeniami dorastania w rodzinie, w której trudno było o przewidywalność, wsparcie lub szacunek dla granic.
Artykuł
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji – co pomaga
DDD i trudność w rozpoznawaniu emocji często wiążą się z doświadczeniem, w którym przez lata łatwiej było dostosować się do innych niż sprawdzać, co dzieje się we…
Artykuł
DDD i trudność z przyjmowaniem pochwał
DDD i trudność z przyjmowaniem pochwał często mają związek z doświadczeniem, w którym uznanie było rzadkie, warunkowe albo nieprzewidywalne.
Artykuł
DDD i unieważnianie emocji – 7 sygnałów
DDD i unieważnianie emocji często łączą się z doświadczeniem dorastania w domu, w którym uczucia były pomijane, wyśmiewane albo uznawane za przesadę.
Artykuł
DDD i wewnętrzny krytyk – jak osłabić jego głos
Praca z DDD i wewnętrznym krytykiem zaczyna się od zauważenia, że surowy głos w głowie nie zawsze mówi prawdę o teraźniejszości.
Artykuł
DDD i własne tradycje – jak budować rodzinę po swojemu
DDD i własne tradycje mogą współistnieć, kiedy dorosłe życie zaczyna być budowane według świadomych wyborów, a nie wyłącznie według rodzinnych przyzwyczajeń.
Artykuł
DDD i złość na rodzica – jak sobie z nią radzić
DDD i złość na rodzica często pojawiają się razem, gdy dorosłość przynosi więcej dystansu do doświadczeń z domu.
Artykuł
DDD w pracy – jak nie brać odpowiedzialności za wszystkich
DDD w pracy często oznacza, że bierzesz na siebie więcej, niż naprawdę należy do Twoich obowiązków.
Artykuł
Depresja poporodowa a relacja z matką – jak rozmawiać
Depresja poporodowa a relacja z matką mogą wzajemnie na siebie wpływać, ale trudne emocje wobec własnej mamy nie oznaczają braku wdzięczności ani bycia złą matką.
Artykuł
Dlaczego automatycznie szukam winy w sobie?
Automatyczne obwinianie się często pojawia się szybciej niż spokojna ocena faktów.
Artykuł
Dlaczego czuję odpowiedzialność za emocje bliskich?
Odpowiedzialność za emocje bliskich może sprawić, że cudzy smutek, złość albo napięcie zaczynają kierować całym dniem.