W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pytania i odpowiedzi
Odpowiedzi dotyczą pytań, które pojawiają się przy trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i życiowych oraz przy próbach lepszego rozumienia siebie. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają podstawowe pojęcia, porządkują wątpliwości i pomagają spojrzeć na siebie uważniej.
691 pozycji
Artykuł
Lęk napadowy między napadami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk napadowy między napadami może utrzymywać się jako napięcie, czujność i obawa przed kolejnym pogorszeniem.
Artykuł
Lęk o zdrowie a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk o zdrowie a bezsenność często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Lęk przed hałasem – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed hałasem może sprawić, że zwykłe sytuacje, takie jak podróż, zakupy albo spotkanie towarzyskie, zaczynają wymagać dużego wysiłku.
Artykuł
Lęk przed klaunami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed klaunami może wynikać z nieprzewidywalnego zachowania, mocnego makijażu i trudności w odczytaniu mimiki, ale nie ma jednej przyczyny wspólnej dla wszystkich.
Artykuł
Lęk przed kolejną migreną – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed kolejną migreną może sprawić, że codzienność zaczyna kręcić się wokół przewidywania napadu i omijania sytuacji uznanych za ryzykowne.
Artykuł
Lęk przed mówieniem po angielsku – 10 pytań
Lęk przed mówieniem po angielsku często nie wynika wyłącznie z poziomu znajomości języka.
Artykuł
Lęk przed odpowiedzialnością – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed odpowiedzialnością często wiąże się z obawą, że każda decyzja przyniesie trudne konsekwencje.
Artykuł
Lęk przed poceniem się przy innych – 10 pytań
Lęk przed poceniem się przy innych może sprawić, że zwykła rozmowa, spotkanie albo wejście do sklepu zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Lęk przed powikłaniami po operacji – 10 pytań
Lęk przed powikłaniami po operacji nie musi oznaczać, że dzieje się coś złego.
Artykuł
Lęk przed śmiercią – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed śmiercią może pojawić się nagle albo narastać po chorobie, stracie, wypadku czy ważnej zmianie życiowej.
Artykuł
Lęk przed własną śmiercią po stracie – 10 pytań
Lęk przed własną śmiercią po stracie może pojawić się jako część żałoby i nie musi oznaczać, że dzieje się z Tobą coś niepokojącego.
Artykuł
Lęk separacyjny u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk separacyjny u dorosłych może powodować silne napięcie przed rozstaniem, potrzebę stałego kontaktu i trudność w zostawaniu samemu.
Artykuł
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby – 10 pytań
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby mogą pojawić się wtedy, gdy dni są pełne szoku, napięcia i obowiązków.
Artykuł
Łagodne zaburzenia poznawcze – 8 pytań i odpowiedzi
Łagodne zaburzenia poznawcze mogą budzić niepokój, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności z pamięcią, koncentracją albo organizacją codziennych spraw.
Artykuł
Łzy podczas medytacji – 10 pytań i odpowiedzi
Łzy podczas medytacji mogą pojawić się jako naturalna reakcja na wyciszenie, wzruszenie, smutek, ulgę albo kontakt z napięciem, które wcześniej było odsuwane.
Artykuł
Medytacja a kortyzol – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między medytacją a kortyzolem może mieć znaczenie dla regulacji stresu, ale nie sprowadza się do prostego twierdzenia, że kilka minut uważności obniża hormon…
Artykuł
Medytacja a układ nerwowy – 10 pytań i odpowiedzi
Wpływ medytacji na układ nerwowy wiąże się przede wszystkim z regulacją uwagi, oddechu i pobudzenia.
Artykuł
Medytacja po nocnym przebudzeniu – 10 pytań
Medytacja po przebudzeniu w nocy może pomóc łagodniej przejść od czuwania do odpoczynku, jeśli nie traktujesz jej jak zadania do wykonania.
Artykuł
Medytacja w ciąży – 10 pytań i odpowiedzi
Medytacja w ciąży może być łagodnym sposobem na zatrzymanie się, zauważenie napięcia i kontakt z własnymi potrzebami.
Artykuł
Medytacja zen – 10 pytań i odpowiedzi
Medytacja zen to praktyka uważności, w której ważne są prostota, stabilna pozycja i świadome zauważanie tego, co dzieje się w danej chwili.