W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pytania i odpowiedzi
Odpowiedzi dotyczą pytań, które pojawiają się przy trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i życiowych oraz przy próbach lepszego rozumienia siebie. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają podstawowe pojęcia, porządkują wątpliwości i pomagają spojrzeć na siebie uważniej.
691 pozycji
Artykuł
Fobia społeczna a samotność – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna i samotność często tworzą zamknięte koło: lęk przed oceną skłania do wycofania, a mniejsza liczba kontaktów wzmacnia poczucie oddalenia od innych.
Artykuł
Fobia społeczna a wideokonferencje – 10 pytań i odpowiedzi
Fobia społeczna może nasilać lęk związany z wideokonferencjami, ponieważ kamera kieruje uwagę na głos, twarz i reakcje innych osób.
Artykuł
Funkcjonalne objawy neurologiczne – 10 pytań
Funkcjonalne objawy neurologiczne dotyczą sposobu działania układu nerwowego, a niekoniecznie jego widocznego uszkodzenia.
Artykuł
Future faking w związku – 10 pytań i odpowiedzi
Future faking w związku często polega na składaniu wielkich obietnic dotyczących wspólnego życia bez realnych kroków, które prowadzą do ich spełnienia.
Artykuł
GAD a pamięć – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między GAD a pamięcią może być odczuwana jako częstsze zapominanie, trudność z koncentracją i gubienie wątku rozmowy.
Artykuł
GAD a zmęczenie od zamartwiania – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie od zamartwiania może pojawić się nawet wtedy, gdy dzień nie był szczególnie intensywny.
Artykuł
Granice z sąsiadem – 10 pytań i odpowiedzi
Granice z sąsiadem pomagają uporządkować sytuacje, które z czasem zaczynają zajmować zbyt dużo myśli: hałas, naruszanie prywatności, pożyczanie rzeczy albo komentarze…
Artykuł
Hashimoto a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Hashimoto a stres często pojawiają się w jednej historii: zmęczenie utrudnia codzienność, napięcie zwiększa czujność, a niepewność wobec objawów odbiera poczucie wpływu.
Artykuł
Heurystyka afektu – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka afektu opisuje sytuację, w której bieżące emocje i nastrój wpływają na ocenę ludzi, zdarzeń, ryzyka oraz korzyści.
Artykuł
Heurystyka reprezentatywności – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka reprezentatywności to jeden z powodów, dla których szybko tworzymy opinie o innych osobach.
Artykuł
Hiperwentylacja przy lęku – 10 pytań i odpowiedzi
Hiperwentylacja przy lęku może pojawić się wtedy, gdy napięcie uruchamia szybki, płytki lub zbyt intensywny oddech.
Artykuł
Hipokamp a orientacja w przestrzeni – 10 pytań
Relacja między hipokampem a orientacją w przestrzeni pomaga wyjaśnić, dlaczego jedne osoby łatwo zapamiętują trasy, a inne potrzebują mapy lub nawigacji.
Artykuł
Hipokamp a wspomnienia z dzieciństwa – 8 pytań i odpowiedzi
Relacja między hipokampem a wspomnieniami z dzieciństwa pomaga wyjaśnić, dlaczego dorosły człowiek nie przechowuje pełnego filmu pierwszych lat życia.
Artykuł
Hormony po porodzie a depresja – 10 pytań
Hormony po porodzie a depresja to temat, którego nie da się wyjaśnić jednym mechanizmem.
Artykuł
Hormony stresu a odporność – 10 pytań i odpowiedzi
Hormony stresu a odporność są ze sobą powiązane, ale kortyzol i adrenalina nie działają po prostu jako „wrogowie” organizmu.
Artykuł
Ile czasu potrzeba na wyrobienie nowego nawyku?
To, ile czasu potrzeba na wyrobienie nawyku, zależy od rodzaju zmiany, warunków życia i sposobu jej powtarzania.
Artykuł
Ile powinna trwać medytacja?
To, ile powinna trwać medytacja, zależy od celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Artykuł
Ile sesji EMDR potrzeba?
Liczba sesji EMDR zależy od celu terapii, rodzaju doświadczeń, aktualnego poziomu obciążenia i tego, ile czasu potrzebujesz na przygotowanie.
Artykuł
Ile snu potrzebuje dorosły – 10 pytań
To, ile snu potrzebuje dorosły, najczęściej mieści się w przedziale około 7-9 godzin na dobę, ale indywidualne zapotrzebowanie może się różnić.
Artykuł
Ile trwa adaptacja po przeprowadzce?
To, ile trwa adaptacja po przeprowadzce, zależy od wielu czynników i nie da się zamknąć w jednym terminie.