W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Co robić, gdy żałoba trwa bardzo długo
Gdy żałoba trwa bardzo długo, potrzebujesz nie tyle kolejnej rady, ile spokojnego przyjrzenia się temu, co dzieje się w środku.
Artykuł
Co robić, gdy zmęczenie trwa od kilku tygodni
Zmęczenie trwające kilka tygodni potrafi wejść w każdy obszar życia: trudniej rozpocząć dzień, skupić się na pracy i odpocząć bez poczucia winy.
Artykuł
Co sprawia, że stres staje się przewlekły
Stres staje się przewlekły, gdy organizm pozostaje w gotowości także wtedy, gdy bezpośrednie zagrożenie już minęło.
Artykuł
Co zrobić po napadzie paniki
Po napadzie paniki ciało może nadal pozostawać w gotowości, nawet gdy najtrudniejsza fala już minęła.
Artykuł
Co zrobić z profilem zmarłej osoby w internecie?
Profil zmarłej osoby w internecie można potraktować jako część żałoby, a nie wyłącznie problem techniczny.
Artykuł
Co zrobić, gdy w matrycy Wanke jest kilka emocji?
Kilka emocji w matrycy Wanke nie oznacza, że wykonujesz ćwiczenie źle.
Artykuł
Co zrobić, gdy zespół różnie rozumie cel projektu?
Różne rozumienie celu projektu zwykle oznacza, że zespół pracuje według kilku wersji tego, co ma zostać osiągnięte.
Artykuł
Coaching czy psycholog przy zmianie – co wybrać
Wybór między coachingiem a psychologiem przy zmianie zależy od tego, z czym dokładnie przychodzisz.
Artykuł
Coaching czy psychoterapia po zmianie życiowej?
Po zmianie życiowej odpowiedź na pytanie, czy wybrać coaching czy psychoterapię, zależy przede wszystkim od tego, czego teraz potrzebujesz.
Artykuł
Cudze zasługi w pracy – jak reagować
Cudze zasługi w pracy mogą zostać przypisane komuś innemu podczas zebrania, w wiadomości do przełożonego albo przy podsumowaniu projektu.
Artykuł
Cukrzyca a stres – 10 pytań o codzienne wsparcie
Cukrzyca a stres pozostają w relacji, która może wpływać na samopoczucie, codzienne decyzje i obserwowane wartości glukozy.
Artykuł
Ćwiczenie analizy źródeł stresu w pracy
Analiza źródeł stresu w pracy pomaga oddzielić to, co naprawdę obciąża, od ogólnego poczucia, że wszystkiego jest za dużo.
Artykuł
Ćwiczenie budowania zaufania do siebie
Ćwiczenie budowania zaufania do siebie pomaga zatrzymać się przy własnych decyzjach, potrzebach i granicach, zamiast od razu je podważać.
Artykuł
Ćwiczenie faktów i interpretacji objawów z ciała
Rozróżnianie faktów i interpretacji objawów fizycznych pomaga zatrzymać automatyczne przechodzenie od pojedynczego sygnału do najgorszego scenariusza.
Artykuł
Ćwiczenie mapy zasobów przy wypaleniu zawodowym
Ćwiczenie mapy zasobów przy wypaleniu zawodowym pomaga zobaczyć, co nadal podtrzymuje Cię w codzienności, nawet gdy energii jest mało.
Artykuł
Ćwiczenie na lęk przed oceną – krok po kroku
Ćwiczenie na lęk przed oceną może pomóc zatrzymać automatyczny odruch wycofania i sprawdzić, co naprawdę dzieje się w kontakcie z innymi.
Artykuł
Ćwiczenie na lęk przed rozmową z szefem
Ćwiczenie na lęk przed rozmową z szefem może pomóc uporządkować myśli, uspokoić ciało i przygotować jedno konkretne zdanie na spotkanie.
Artykuł
Ćwiczenie na lepsze poznanie się w zespole
Ćwiczenie na poznanie się w zespole może polegać na krótkiej rundzie odpowiedzi na trzy pytania: co pomaga mi dobrze pracować, czego potrzebuję od zespołu i co wnoszę do…
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoznawanie odrętwienia emocjonalnego
Ćwiczenie na rozpoznawanie odrętwienia emocjonalnego polega na spokojnym sprawdzeniu, co dzieje się w ciele, myślach i zachowaniu, bez zmuszania się do przeżywania…
Artykuł
Ćwiczenie podziału obowiązków w związku – krok po kroku
Ćwiczenie podziału obowiązków w związku polega na spisaniu wszystkich zadań, ustaleniu ich realnego obciążenia i uzgodnieniu odpowiedzialności za ich wykonanie.