W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Rozstanie w związku na odległość – jak je przeżyć
Rozstanie w związku na odległość wymaga przeżycia nie tylko utraty osoby, lecz także wspólnych planów, rytuałów i wyobrażenia o przyszłości.
Artykuł
Rozstanie z inicjatywy partnera – jak odzyskać wpływ
Rozstanie z inicjatywy partnera nie odbiera Ci prawa do przeżywania straty ani wpływu na to, co zrobisz dalej.
Artykuł
Rozstanie, gdy nadal się kocha – jak sobie pomóc
Rozstanie, gdy nadal się kocha, nie oznacza, że decyzja była błędna albo że uczucia trzeba wyłączyć siłą.
Artykuł
Rozstanie, gdy pracujemy razem – jak ustalić granice
Rozstanie, gdy pracujemy razem, wymaga oddzielenia dwóch rzeczy: końca relacji i dalszego wykonywania obowiązków.
Artykuł
Rozwód a finanse – jak uporządkować codzienne decyzje
Rozwód a finanse często tworzą połączenie, w którym każda codzienna decyzja wydaje się większa, niż jest naprawdę.
Artykuł
Rozwód a kontakt z rodziną byłego – zasady
Rozwód a kontakt z rodziną byłego nie musi oznaczać ani nagłego zerwania, ani dalszego funkcjonowania tak, jakby nic się nie zmieniło.
Artykuł
Rozwód a wspólne mieszkanie – jak ustalić granice
Granice po rozwodzie pomagają odzyskać poczucie wpływu, gdy nadal dzielicie mieszkanie i codzienne obowiązki.
Artykuł
Rozwód rodziców w dorosłości – jak sobie poradzić
Rozwód rodziców w dorosłości może uruchomić smutek, złość, poczucie winy i lęk, nawet jeśli od dawna żyjesz samodzielnie.
Artykuł
Rozwój osobisty a psychoedukacja – co wybrać
Rozwój osobisty a psychoedukacja to dwa sposoby szukania zmiany, które często się uzupełniają.
Hasło słownika
Rozwój potraumatyczny
Rozwój potraumatyczny to zjawisko wystąpienia pozytywnych zmian psychologicznych w wyniku podjętych wysiłków zmagania się z wysoce stresującym, kryzysowym lub…
Artykuł
Rozwój potraumatyczny – co może wspierać?
Rozwój potraumatyczny może pojawić się wtedy, gdy po trudnym doświadczeniu zaczynasz inaczej rozumieć siebie, relacje albo własne priorytety.
Artykuł
RTZ przy bezsenności – jak wyciszyć wieczorne myśli
RTZ przy bezsenności pomaga zauważyć myśli, które zwiększają napięcie i utrudniają zasypianie.
Artykuł
RTZ przy lęku przed porażką – jak działać mimo obaw
RTZ przy lęku przed porażką pomaga oddzielić fakt od przewidywania i sprawdzić, jakie przekonania uruchamiają unikanie.
Artykuł
RTZ przy niepewności – jak ograniczyć zamartwianie
RTZ przy niepewności pomaga uporządkować myśli, emocje i działania, kiedy nie da się uzyskać pełnej pewności.
Artykuł
RTZ przy potrzebie aprobaty – jak odzyskać swobodę
RTZ przy potrzebie aprobaty pomaga zatrzymać automatyczne przekonanie, że dopiero pozytywna opinia innych pozwala poczuć się dobrze.
Artykuł
RTZ przy samotności – jak szukać kontaktu
RTZ przy samotności pomaga przyjrzeć się temu, co dzieje się między uczuciem odcięcia a decyzją o wycofaniu.
Artykuł
RTZ przy smutku – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ przy smutku pomaga przyjrzeć się temu, co dzieje się między trudnym wydarzeniem a reakcją emocjonalną.
Artykuł
Ruch a poczucie kontroli po stresie
Ruch a poczucie kontroli po stresie często łączą się w bardzo prosty sposób: ciało dostaje sygnał, że można coś zrobić tu i teraz.
Artykuł
Ruch przy objawach psychosomatycznych – jak zacząć
Ruch przy objawach psychosomatycznych nie musi oznaczać treningu, który wyczerpuje i sprawdza granice wytrzymałości.
Artykuł
Ruch przy złości – co może pomóc?
Ruch przy złości może pomóc zmniejszyć napięcie i odzyskać chwilę na wybór reakcji.