W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Napięciowy ból głowy – jak sobie radzić w pracy
Napięciowy ból głowy w pracy często pojawia się wtedy, gdy ciało długo pozostaje w gotowości, a przerwa wydaje się niemożliwa.
Artykuł
Napięciowy ból głowy a emocje – jak zauważyć związek
Napięciowy ból głowy i emocje mogą łączyć się przez przewlekłe pobudzenie, zaciskanie mięśni i trudność w odpoczynku, ale sam ból nie pozwala stwierdzić, że przyczyną…
Artykuł
Napięciowy ból głowy od siedzenia – co zmienić
Napięciowy ból głowy od siedzenia często wiąże się z długim utrzymywaniem jednej pozycji, napięciem karku i brakiem przerw.
Artykuł
Narcystyczna złość – co robić podczas wybuchu
Narcystyczna złość wymaga przede wszystkim przerwania eskalacji, ochrony własnych granic i oceny, czy sytuacja nie staje się przemocą.
Artykuł
Narcystyczni dziadkowie – jak chronić dziecko
Narcystyczni dziadkowie mogą wpływać na dziecko przez krytykę, rywalizację o uwagę, wzbudzanie winy albo warunkową bliskość.
Artykuł
Narcyz w domu i przy ludziach – jak reagować?
Narcyz w domu i przy ludziach może sprawiać, że zaczynasz wątpić we własne obserwacje: przy innych jest ujmujący, a bez świadków chłodny, krytyczny lub kontrolujący.
Artykuł
Narcyzm czy egoizm – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między narcyzmem a egoizmem wymaga spojrzenia na powtarzalność zachowań, stosunek do granic i zdolność do uwzględniania innych osób.
Artykuł
Naruszenie granic czy zranione uczucia – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między naruszeniem granic a zranionymi uczuciami pomaga lepiej zrozumieć trudną sytuację i wybrać adekwatną reakcję.
Artykuł
Nasilenie objawów PTSD – co zrobić teraz
Nasilenie objawów PTSD warto potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje teraz mniej bodźców i większego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Nasilone objawy nerwicy – co zrobić teraz
Nasilone objawy nerwicy warto potraktować jak sygnał silnego pobudzenia, a nie jak rozkaz do natychmiastowego rozwiązania całego problemu.
Hasło słownika
Naśladownictwo
Naśladownictwo to proces uczenia się i adaptacji polegający na obserwowaniu zachowań innych osób oraz ich powtarzaniu we własnym działaniu.
Artykuł
Następny krok po poradzie psychologicznej – ćwiczenie
Następny krok po poradzie psychologicznej może stać się bardziej konkretny dzięki krótkiemu ćwiczeniu porządkującemu wnioski ze spotkania.
Hasło słownika
Nastrój
Nastrój to względnie trwały, uogólniony stan emocjonalny o umiarkowanym nasileniu, który tworzy tło dla bieżącego spostrzegania świata, myślenia oraz podejmowania…
Hasło słownika
Natrętne myśli
Natrętne myśli to mimowolne, nawracające i niechciane myśli, wyobrażenia lub impulsy, które pojawiają się w świadomości wbrew woli człowieka i wywołują silny niepokój…
Artykuł
Natrętne myśli po operacji – co zrobić dziś?
Natrętne myśli po operacji często nasilają się, gdy ciało jest osłabione, a uwaga skupia się na każdym sygnale.
Artykuł
Natrętne myśli po porodzie – jak o nich mówić
Natrętne myśli po porodzie mogą pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy bardzo zależy Ci na dziecku.
Artykuł
Nawodnienie a zmęczenie psychiczne – 10 pytań
Związek między nawodnieniem a zmęczeniem psychicznym istnieje, ale zbyt mała ilość wody nie wyjaśnia każdej trudności z koncentracją.
Artykuł
Nawrót kryzysu emocjonalnego – jak reagować
Nawrót kryzysu emocjonalnego nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca poszła na marne.
Artykuł
Nawrót nowotworu – jak wspierać psychikę przy bólu
Nawrót nowotworu a wsparcie psychiczne to temat, w którym ważne są jednocześnie emocje, ból, niepewność i codzienne decyzje.
Artykuł
Nawrót objawów psychosomatycznych – co robić
Nawrót objawów psychosomatycznych nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca została zmarnowana.