W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Koncentracja przy obowiązkach domowych – co pomaga?
Koncentracja przy obowiązkach domowych staje się łatwiejsza, gdy zadania są mniejsze, otoczenie mniej chaotyczne, a oczekiwania bardziej realistyczne.
Artykuł
Koncentracja przy pracy kreatywnej – jak ją wspierać
Koncentracja przy pracy kreatywnej może być wspierana przez jasny początek zadania, ograniczenie bodźców i pracę w krótkich odcinkach.
Artykuł
Koncentracja przy pracy zmianowej – co pomaga
Koncentracja przy pracy zmianowej nie zależy wyłącznie od silnej woli.
Artykuł
Koncentracja przy zadaniach wieloetapowych – co pomaga?
Koncentracja przy zadaniach wieloetapowych rośnie, gdy zadanie zostaje podzielone na widoczne kroki, a pamięć nie musi przechowywać całego planu naraz.
Artykuł
Koncentracja w open space – co pomaga
Koncentracja w open space zależy nie tylko od silnej woli.
Artykuł
Konflikt interesów w zespole – 10 pytań i odpowiedzi
Konflikt interesów w zespole nie musi oznaczać kryzysu ani złej woli.
Artykuł
Konflikt praca–życie – kiedy porada psychologiczna pomaga
Porada psychologiczna przy konflikcie praca–życie może pomóc wtedy, gdy praca przestaje być jednym z obszarów życia, a zaczyna organizować wszystkie pozostałe.
Artykuł
Konflikt ról czy wypalenie zawodowe – jak rozróżnić
Konflikt ról a wypalenie zawodowe mogą dawać podobne sygnały: zmęczenie, rozdrażnienie, trudność w skupieniu i poczucie, że praca wymaga zbyt wiele.
Artykuł
Konflikt w pracy – jak zapisywać fakty i zdarzenia
Dokumentowanie konfliktu w pracy pomaga odzyskać porządek wtedy, gdy wydarzenia zaczynają się mieszać, a każda kolejna rozmowa wywołuje napięcie.
Artykuł
Konflikt w pracy a różnica zdań – jak je rozróżnić
Rozróżnienie konfliktu w pracy od zwykłej różnicy zdań pomaga lepiej ocenić sytuację i wybrać adekwatny sposób rozmowy.
Artykuł
Konflikt w zespole a wypalenie – jak rozmawiać?
Konflikt w zespole a wypalenie zawodowe często łączą się wtedy, gdy napięcie trwa długo i nie ma bezpiecznego sposobu, żeby o nim powiedzieć.
Artykuł
Konflikt wartości a wypalenie zawodowe – co pomaga
Konflikt wartości a wypalenie zawodowe łączą się wtedy, gdy codzienne obowiązki wymagają działania wbrew temu, co uważasz za ważne.
Artykuł
Konflikt wartości w pracy – jak sobie z nim radzić
Konflikt wartości w pracy potrafi wyglądać niepozornie: wykonujesz kolejne zadania, uczestniczysz w spotkaniach, odpowiadasz na wiadomości, a jednak coraz częściej…
Artykuł
Konflikt z klientem w pracy – co robić?
Konflikt z klientem w pracy nie kończy się zawsze w chwili, gdy rozmowa dobiega końca.
Artykuł
Konflikt zadaniowy a relacyjny – jak je rozróżnić
Konflikt zadaniowy a relacyjny różnią się przede wszystkim tym, czego dotyczą: pierwszy odnosi się do celu, sposobu pracy lub podziału odpowiedzialności, drugi do…
Artykuł
Konsultacja kliniczna – kiedy warto z niej skorzystać
Konsultacja kliniczna może być dobrym krokiem, kiedy trudność emocjonalna, napięcie lub zmiana zachowania zaczynają wpływać na codzienne decyzje, relacje albo pracę.
Artykuł
Konsultowanie czy uzgadnianie decyzji – jak wybrać?
Konsultowanie decyzji oznacza zebranie opinii przed podjęciem decyzji przez wyznaczoną osobę, a uzgadnianie decyzji zakłada wspólne dojście do rozwiązania.
Artykuł
Kontakt z naturą a koncentracja
Kontakt z naturą może wspierać koncentrację, ponieważ daje uwadze inną jakość bodźców niż ekran, hałas czy nieustanne powiadomienia.
Artykuł
Kontroferta od pracodawcy – jak podjąć decyzję
Kontroferta od pracodawcy wymaga spokojnego porównania powodów odejścia z tym, co rzeczywiście zmieni się po pozostaniu.
Artykuł
Kontrola bodźców przy bezsenności – 7 zasad
Kontrola bodźców przy bezsenności pomaga odbudowywać związek między łóżkiem a snem, zamiast czuwaniem, napięciem i sprawdzaniem godziny.