W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Kiedy warto rozpocząć terapię?
Decyzja, kiedy warto rozpocząć terapię, nie musi wynikać z jednego dramatycznego wydarzenia.
Artykuł
Kiedy z bólem głowy zgłosić się do psychologa?
Relacja między bólem głowy a konsultacją psychologiczną nie jest oczywista.
Artykuł
Kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji?
O tym, kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji, najlepiej oceniać nie po jednym trudnym dniu, lecz po tym, jak długo trwa przeciążenie i jak wpływa na codzienne…
Artykuł
Kiedy zmiana pracy jest lepsza niż job crafting?
Wybór między zmianą pracy a job craftingiem zależy od tego, gdzie naprawdę leży problem: w zakresie zadań, sposobie organizacji pracy czy w całym środowisku.
Artykuł
Koło dobrostanu w pracy – ćwiczenie
Koło dobrostanu w pracy pomaga zobaczyć, które obszary codziennego funkcjonowania dają Ci oparcie, a które potrzebują uwagi.
Artykuł
Koło wpływu – ćwiczenie na poczucie sprawczości
Koło wpływu pomaga oddzielić sprawy, na które masz bezpośredni wpływ, od tych, które możesz tylko częściowo kształtować lub których nie możesz zmienić.
Artykuł
Koło wpływu przy przewlekłym stresie – ćwiczenie
Koło wpływu przy stresie pomaga oddzielić sprawy, na które masz wpływ, od tych, których nie możesz teraz zmienić.
Artykuł
Koło życia po zmianie – ćwiczenie porządkujące
Koło życia po zmianie pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się w ważnych obszarach codzienności.
Artykuł
Kompromis czy konsensus w zespole – co wybrać
Wybór między kompromisem a konsensusem w zespole zależy przede wszystkim od celu, pilności i znaczenia decyzji.
Hasło słownika
Koncentracja
Koncentracja to zdolność poznawcza polegająca na świadomym kierowaniu, skupianiu i utrzymywaniu uwagi na określonym zadaniu, obiekcie lub myśli przez określony czas…
Artykuł
Koncentracja a emocje – 10 pytań i odpowiedzi
Koncentracja a emocje są ze sobą mocno powiązane, choć nie każda trudność ze skupieniem oznacza poważny problem.
Artykuł
Koncentracja a inteligencja – mity i fakty
Koncentracja a inteligencja nie opisują tej samej cechy.
Artykuł
Koncentracja a odpoczynek – mity i fakty
Koncentracja a odpoczynek są ze sobą ściśle związane: uwaga potrzebuje nie tylko wysiłku, lecz także regularnego odciążenia.
Artykuł
Koncentracja a ruch – mity i fakty
Zależność między koncentracją a ruchem jest realna, ale nie działa według prostej zasady: więcej ćwiczeń zawsze oznacza lepsze skupienie.
Artykuł
Koncentracja na spotkaniach – jak nie odpływać
Koncentracja na spotkaniach zależy nie tylko od silnej woli, ale także od poziomu zmęczenia, napięcia i liczby bodźców.
Artykuł
Koncentracja po 50. roku życia – co pomaga
Koncentracja po 50. roku życia może wymagać większej troski, jednak pojedyncze pomyłki nie muszą oznaczać poważnego problemu.
Artykuł
Koncentracja po zmianie rutyny – co pomaga?
Koncentracja po zmianie rutyny zwykle wraca łatwiej, gdy najpierw odbudujesz przewidywalność dnia, zamiast wymagać od siebie natychmiastowej wydajności.
Artykuł
Koncentracja pod presją czasu – co pomaga
Koncentracja pod presją czasu nie zależy wyłącznie od silnej woli.
Artykuł
Koncentracja podczas pracy zdalnej – co pomaga
Koncentracja podczas pracy zdalnej zwykle poprawia się wtedy, gdy uporządkujesz nie tylko biurko, ale także granice, rytm dnia i sposób reagowania na napięcie.
Artykuł
Koncentracja przy monotonnych zadaniach – co pomaga
Koncentracja przy monotonnych zadaniach nie zależy wyłącznie od silnej woli.