W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Jak odpoczywać przy bólu nowotworowym
Odpoczynek przy bólu nowotworowym zaczyna się od uznania, że regeneracja jest częścią dbania o siebie, a nie nagrodą za wykonanie wszystkich zadań.
Artykuł
Jak odpoczywać, gdy nic nie daje ulgi
Gdy zastanawiasz się, jak odpoczywać, gdy nic nie daje ulgi, zacznij od sprawdzenia, czy Twój układ nerwowy w ogóle dostał sygnał, że może zwolnić.
Artykuł
Jak odpuścić perfekcjonizm przy autoimmunologii
Perfekcjonizm przy autoimmunologii często wygląda jak wzmożona dyscyplina: pilnowanie zaleceń, kontrolowanie objawów i próba utrzymania dawnego tempa mimo zmęczenia.
Artykuł
Jak odróżnić ambicję od perfekcjonizmu
Rozpoznanie, jak odróżnić ambicję od perfekcjonizmu, zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się w Tobie, gdy pojawia się błąd.
Artykuł
Jak odróżnić kryzys psychiczny od przemęczenia
Rozpoznanie, czy chodzi o kryzys psychiczny czy przemęczenie, opiera się nie tylko na poziomie zmęczenia.
Artykuł
Jak odzyskać koncentrację po stresującej sytuacji w pracy
Koncentracja po stresie w pracy wraca łatwiej, gdy najpierw uspokoisz reakcję organizmu, a dopiero potem spróbujesz wrócić do zadań.
Artykuł
Jak odzyskać poczucie sensu pracy po wypaleniu
Poczucie sensu pracy po wypaleniu zawodowym nie wraca na zawołanie, ale można je odbudowywać krok po kroku.
Artykuł
Jak odżywianie wpływa na koncentrację
Sposób odżywiania może zmieniać poziom energii i łatwość skupienia, dlatego warto obserwować, jak odżywianie wpływa na koncentrację.
Artykuł
Jak ograniczyć prezenteizm w pracy
Prezenteizm w pracy ogranicza się przede wszystkim przez zmianę podejścia do odpoczynku, choroby, odpowiedzialności i organizacji zadań.
Artykuł
Jak ograniczyć przeciążenie obowiązkami
Ograniczenie przeciążenia obowiązkami zaczyna się od odzyskania wpływu na to, co naprawdę wymaga działania.
Artykuł
Jak ograniczyć rozpraszanie przez telefon
Rozpraszanie przez telefon często zaczyna się niewinnie: krótkie sprawdzenie wiadomości, szybkie spojrzenie na wiadomości albo odpowiedź na powiadomienie.
Artykuł
Jak ograniczyć silosy informacyjne w zespole?
Silosy informacyjne w zespole można ograniczać przez jasne zasady przekazywania wiadomości, regularne dzielenie się kontekstem i sprawdzanie, kto potrzebuje danej…
Artykuł
Jak ograniczyć stres cyfrowy w pracy
Stres cyfrowy w pracy można ograniczyć, porządkując powiadomienia, ustalając godziny skupienia i wprowadzając krótkie przerwy bez ekranu.
Artykuł
Jak ograniczyć stres w pracy przy częstych infekcjach
Stres w pracy i częste infekcje mogą być ze sobą powiązane, ale nie oznacza to, że każda choroba ma podłoże psychiczne.
Artykuł
Jak ograniczyć zależność zespołu od jednej osoby
Zależność zespołu od jednej osoby maleje, gdy wiedza, decyzje i odpowiedzialność przestają być skupione w jednym miejscu.
Artykuł
Jak ograniczyć zmęczenie spotkaniami w pracy
Zmęczenie spotkaniami w pracy łatwiej ograniczyć, gdy potraktujesz je jako obciążenie dla uwagi, ciała i emocji, a nie jako dowód braku zaangażowania.
Artykuł
Jak okazywać wdzięczność partnerowi
Okazywanie wdzięczności partnerowi nie musi oznaczać wielkich gestów, prezentów ani idealnego nastroju.
Artykuł
Jak opisać trudności przed konsultacją kliniczną
Opisanie trudności przed konsultacją kliniczną pomaga uporządkować to, co dotąd mogło być chaotyczne albo trudne do wypowiedzenia.
Artykuł
Jak organizować wydarzenia firmowe bez presji
Relacja między wydarzeniami firmowymi a dobrostanem zależy przede wszystkim od dobrowolności, przewidywalności i szacunku dla różnych potrzeb.
Artykuł
Jak organizować zastępstwa na czas urlopu
Zastępstwa na czas urlopu warto planować tak, aby odpowiedzialność była jasno podzielona, informacje dostępne, a sprawy pilne odróżnione od tych, które mogą poczekać.