W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Hasło słownika
Ciało migdałowate
Ciało migdałowate to parzysta, owalna struktura układu limbicznego w mózgu, która odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu emocji, ze szczególnym uwzględnieniem strachu…
Artykuł
Co po interwencji kryzysowej – plan na 7 dni
Plan porządkuje to, co po interwencji kryzysowej warto zrobić w najbliższych dniach: zadbać o podstawowe potrzeby, ograniczyć przeciążenie i ustalić dalsze wsparcie.
Artykuł
Co pomaga zachować odporność psychiczną w kryzysie
Odporność psychiczna w kryzysie nie oznacza braku lęku, smutku ani chaosu.
Artykuł
Co powiedzieć HR, gdy program wellbeingowy nie pomaga?
Zanim zdecydujesz, co powiedzieć HR, nazwij konkretnie, co w programie nie działa, jak wpływa to na codzienną pracę i jakiego wsparcia brakuje.
Artykuł
Co powiedzieć HR, gdy stres utrudnia pracę?
Rozmowa o tym, co powiedzieć HR o stresie w pracy, powinna opierać się na faktach, wpływie sytuacji na wykonywanie zadań i konkretnych potrzebach.
Artykuł
Co powiedzieć o nierównym wkładzie w zespole
Nierówny wkład w zespole warto nazwać spokojnie, konkretnie i bez przypisywania złych intencji.
Artykuł
Co powiedzieć pracownikowi, gdy spada jego zaangażowanie?
Dobra rozmowa o zaangażowaniu pracownika zaczyna się od ciekawości, nie od zarzutu.
Artykuł
Co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu zawodowym?
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu, zacznij od opisu faktów: co się dzieje, od kiedy trwa i jak wpływa na pracę.
Artykuł
Co powiedzieć szefowi o trudnościach z koncentracją
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć szefowi o trudnościach z koncentracją, połącz konkretny przykład z opisem wpływu na zadania i propozycją rozwiązania.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba przerywa medytację?
Gdy bliska osoba przerywa medytację, trudność często nie dotyczy samego hałasu.
Artykuł
Co robić między sesjami terapii?
Pomysł na to, co robić między sesjami terapii, powinien uwzględniać Twoją aktualną sytuację, a nie tworzyć kolejnego źródła presji.
Artykuł
Co robić, gdy emocje pojawiają się po czasie?
Emocje pojawiają się po czasie częściej, niż może się wydawać, zwłaszcza po sytuacji, w której trzeba było działać, uspokajać innych albo zachować pozorny spokój.
Artykuł
Co robić, gdy emocje wymykają się spod kontroli
Gdy emocje wymykają się spod kontroli, najpierw zadbaj o zatrzymanie reakcji, a dopiero później szukaj wyjaśnień.
Artykuł
Co robić, gdy kryzys emocjonalny odbiera siły
Kryzys emocjonalny odbiera siły, ponieważ organizm i psychika próbują poradzić sobie z czymś, co przez pewien czas przekracza dostępne zasoby.
Artykuł
Co robić, gdy ktoś dominuje rozmowę w zespole
Dominowanie rozmowy w zespole może wyglądać niepozornie: jedna osoba odpowiada jako pierwsza, dopowiada za innych i przejmuje podsumowanie każdego tematu.
Artykuł
Co robić, gdy myśli uciekają podczas rozmowy
Gdy myśli uciekają podczas rozmowy, łatwo uznać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Co robić, gdy słowo muszę zwiększa napięcie
To, że słowo „muszę” zwiększa napięcie, nie oznacza, że wszystkie obowiązki da się po prostu odsunąć.
Artykuł
Co robić, gdy wszystko mnie irytuje
Gdy wszystko Cię irytuje, nawet zwykłe pytanie, hałas albo wiadomość może wydawać się kolejnym ciężarem.
Artykuł
Co robić, gdy zmęczenie trwa od kilku tygodni
Zmęczenie trwające kilka tygodni potrafi wejść w każdy obszar życia: trudniej rozpocząć dzień, skupić się na pracy i odpocząć bez poczucia winy.
Artykuł
Co zrobić, gdy rozwój osobisty staje się presją?
Rozwój osobisty staje się presją, gdy zamiast dodawać energii, zaczyna wywoływać napięcie, poczucie winy i przekonanie, że wciąż jest się niewystarczającym.