W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Bałagan na biurku a koncentracja – co zmienić?
Bałagan na biurku a koncentracja często łączą się w prosty, choć nie zawsze oczywisty sposób: im więcej przedmiotów, notatek i otwartych okien, tym łatwiej zgubić wątek…
Artykuł
Benefity czy elastyczne zasady pracy – co wybrać
Decyzję, czy wybrać benefity, czy elastyczne zasady pracy, warto oprzeć na rzeczywistych potrzebach osób zatrudnionych, a nie na modzie.
Artykuł
Bezsenność a niewyspanie – jak je rozróżnić
Bezsenność a niewyspanie mogą dawać podobne odczucia, ale oznaczają dwa różne problemy ze snem.
Artykuł
Bezsenność a późna praca – jak zakończyć dzień?
Bezsenność a późna praca często wiążą się z trudnością w przełączeniu z mobilizacji na odpoczynek.
Artykuł
Bezsenność a światło wieczorem – co zmienić?
Bezsenność a światło wieczorem często łączą się w sposób, którego trudno zauważyć w codziennym pośpiechu.
Artykuł
Bezsenność po podróży – jak wrócić do rytmu?
Bezsenność po podróży często zaczyna się niewinnie: nocą nie przychodzi sen, rano trudno wstać, a w ciągu dnia pojawia się zmęczenie i rozdrażnienie.
Artykuł
Bezsenność po późnym powrocie – co robić?
Bezsenność po późnym powrocie często wynika z tego, że ciało jest zmęczone, ale układ nerwowy nadal pozostaje pobudzony.
Artykuł
Bezsenność u opiekuna bliskiej osoby – co pomaga?
Bezsenność u opiekuna często wiąże się z napięciem, stałą gotowością do reagowania i myślami o odpowiedzialności za bliską osobę.
Artykuł
Bezsenność u rodzica małego dziecka – 10 pytań
Bezsenność u rodzica małego dziecka często wynika nie tylko z samych pobudek, lecz także z napięcia, czuwania i braku czasu na regenerację.
Artykuł
Bezsenność w weekend – jak utrzymać rytm snu?
Bezsenność w weekend często wynika z przesuniętego rytmu snu, a nie z braku silnej woli.
Hasło słownika
Bilans energii
Bilans energii w kontekście psychologicznym to świadome zestawienie codziennych wydatków energii psychofizycznej z zasobami oraz możliwościami regeneracyjnymi organizmu.
Artykuł
Bilans energii przy zmęczeniu psychicznym – ćwiczenie
Bilans energii przy zmęczeniu psychicznym pomaga zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w ciągu dnia.
Artykuł
Bilans energii w pracy – ćwiczenie krok po kroku
Bilans energii w pracy pomaga zobaczyć, że zmęczenie nie zawsze wynika z liczby zadań.
Artykuł
Bliska osoba chce zmienić sposób pracy – jak pomóc
Dobra odpowiedź na pytanie, jak pomóc bliskiej osobie zmienić sposób pracy, łączy uważność, rozmowę i szacunek dla jej sprawczości.
Artykuł
Bliska osoba ma konflikt w zespole – jak wspierać?
Konflikt w zespole bliskiej osoby może wpływać także na codzienność domu, związku albo przyjaźni.
Artykuł
Bliska osoba nie odłącza się od pracy – jak pomóc
Gdy bliska osoba nie odłącza się od pracy, najbardziej pomaga spokojne zainteresowanie, rozmowa bez osądzania i konkretne wsparcie w odzyskiwaniu granicy między…
Artykuł
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady – jak wspierać
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady nie dlatego, że jest nieudolna albo nie chce zajmować się dzieckiem.
Artykuł
Bliska osoba w kryzysie emocjonalnym – jak być obok
Bliska osoba w kryzysie emocjonalnym potrzebuje przede wszystkim spokojnej, uważnej obecności, a nie natychmiastowych rozwiązań.
Artykuł
Bliska osoba z depresją odmawia pomocy – jak reagować
Gdy bliska osoba z depresją odmawia pomocy, łatwo poczuć bezsilność, złość albo lęk.
Artykuł
Bliski czyta o psychologii – jak wspierać?
Bliski, który czyta o psychologii, często próbuje lepiej zrozumieć własne emocje, relacje albo wydarzenia z przeszłości.