W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Porada psychologiczna czy samopomoc – co wybrać
Porada psychologiczna czy samopomoc - wybór zależy przede wszystkim od tego, z czym mierzysz się teraz i jak bardzo trudność wpływa na codzienne życie.
Artykuł
Porada psychologiczna dla młodych dorosłych – kiedy pomaga
Porada psychologiczna dla młodych dorosłych może pomóc uporządkować sytuację, w której trudno samodzielnie zdecydować, co dalej.
Artykuł
Porada psychologiczna dla opiekuna – kiedy pomaga
Porada psychologiczna dla opiekuna może pomóc wtedy, gdy codzienna troska o bliską osobę zaczyna zajmować całą przestrzeń psychiczną.
Artykuł
Porada psychologiczna po awansie – 7 sygnałów
Porada psychologiczna po awansie może pomóc uporządkować napięcie, przeciążenie i niepewność w nowej roli.
Artykuł
Porada psychologiczna po przeprowadzce – kiedy pomaga
Porada psychologiczna po przeprowadzce może pomóc uporządkować emocje, nazwać źródła napięcia i znaleźć sposoby na odzyskanie poczucia stabilności.
Artykuł
Porada psychologiczna przy przeciążeniu – kiedy pomaga
Porada psychologiczna przy przeciążeniu może pomóc uporządkować sytuację, nazwać źródła napięcia i znaleźć realne sposoby odciążenia.
Artykuł
Porada psychologiczna w oczekiwaniu na terapię – co robić?
Porada psychologiczna w oczekiwaniu na terapię może pomóc przejść przez czas, w którym decyzja o szukaniu pomocy już zapadła, ale właściwa terapia jeszcze się nie…
Artykuł
Poranna rutyna a samopoczucie – co pomaga?
Poranna rutyna a samopoczucie są ze sobą powiązane, ale nie chodzi o stworzenie perfekcyjnego planu dnia.
Artykuł
Potrzebuję ciszy przy bólu nowotworowym – co powiedzieć?
O tym, jak powiedzieć bliskim o potrzebie ciszy, najlepiej mówić konkretnie i bez długiego tłumaczenia.
Artykuł
Powrót do aktywności po migrenie – jak zacząć
Powrót do aktywności po migrenie najlepiej oprzeć na stopniowym zwiększaniu wysiłku, a nie na sprawdzaniu, ile uda się zrobić od razu.
Artykuł
Powrót do biura po pracy zdalnej – 10 pytań i odpowiedzi
Powrót do biura po pracy zdalnej nie musi oznaczać utraty wypracowanego rytmu, ale zwykle wymaga ponownego ułożenia dnia, relacji i odpoczynku.
Artykuł
Powrót do codzienności po kryzysie – ćwiczenie
Powrót do codzienności po kryzysie nie musi oznaczać natychmiastowego odzyskania dawnego tempa.
Artykuł
Powrót do nauki po latach – jak pogodzić nowe role
Powrót do nauki po latach może stać się ważnym krokiem, ale nie musi oznaczać życia na najwyższych obrotach.
Artykuł
Powrót do pracy po depresji – jak go zaplanować?
Powrót do pracy po depresji warto zaplanować jak stopniowe odzyskiwanie rytmu, a nie jednorazowy sprawdzian gotowości.
Artykuł
Powrót do pracy po L4 – jak się przygotować?
Powrót do pracy po L4 warto przygotować nie tylko organizacyjnie, lecz także emocjonalnie.
Artykuł
Powrót do pracy po operacji – jak się przygotować
Powrót do pracy po operacji warto potraktować jako etap przejściowy, a nie próbę natychmiastowego odzyskania dawnego tempa.
Artykuł
Powrót do pracy po porodzie – jak zadbać o psychikę
Powrót do pracy po porodzie ma wpływ na psychikę, zwłaszcza gdy łączy się ze zmęczeniem, zmianą codziennych obowiązków i pytaniem, czy da się pogodzić pracę z opieką nad…
Artykuł
Powrót do pracy po zaostrzeniu autoimmunologii
Powrót do pracy po zaostrzeniu autoimmunologii wymaga uważnego połączenia zaleceń medycznych, obserwacji własnej energii i realnych możliwości zawodowych.
Artykuł
Powrót do równowagi po kryzysie – mity i fakty
Mity o powrocie do równowagi po kryzysie często wyrastają z prostych rad: zajmij się czymś, nie myśl o tym, czas leczy rany.
Artykuł
Pozostanie w firmie po zwolnieniach – jak się odnaleźć
Pozostanie w firmie po zwolnieniach może uruchomić zaskakująco dużo emocji.