W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Odpoczynek aktywny czy bierny – jak wybrać?
Odpoczynek aktywny czy bierny warto dopasować do tego, czego w danym momencie potrzebuje układ nerwowy.
Artykuł
Odpoczynek czy rezygnacja z celu – jak je rozróżnić?
Odpoczynek czy rezygnacja z celu często wyglądają podobnie, zwłaszcza gdy pojawia się zmęczenie realizacją celu.
Artykuł
Odpoczynek czy unikanie – jak rozróżnić
Rozróżnienie odpoczynku i unikania zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się po zatrzymaniu: czy wracają siły i wybór, czy rośnie napięcie oraz potrzeba odsuwania…
Artykuł
Odpoczynek czy zmiana zadań – co wybrać w pracy?
Przy przeciążeniu decyzja, czy wybrać odpoczynek, czy zmianę zadań w pracy, zależy od tego, czego brakuje Ci teraz: energii czy poczucia wpływu.
Artykuł
Odporność psychiczna a odporność na stres – różnice
Odporność psychiczna a odporność na stres opisują różne, choć powiązane zdolności.
Artykuł
Odporność psychiczna a proszenie o pomoc – 10 pytań
Odporność psychiczna a proszenie o pomoc nie stoją po przeciwnych stronach.
Artykuł
Odporność psychiczna a regulacja emocji – różnice
Odporność psychiczna a regulacja emocji opisują dwa różne, choć powiązane sposoby radzenia sobie z trudnością.
Artykuł
Odporność psychiczna a tłumienie emocji – jak je rozróżnić
Odporność psychiczna a tłumienie emocji opisują dwa różne sposoby radzenia sobie z trudnym doświadczeniem.
Artykuł
Odporność psychiczna a wrażliwość – mity i fakty
Odporność psychiczna i wrażliwość mogą współistnieć, a nawet wzajemnie się wspierać.
Artykuł
Odporność psychiczna a wypalenie – 10 pytań i odpowiedzi
Odporność psychiczna a wypalenie są ze sobą powiązane, ale odporność nie daje ochrony przed każdym przeciążeniem.
Artykuł
Odporność psychiczna a wypalenie zawodowe – mity i fakty
Relacja między odpornością psychiczną a wypaleniem zawodowym nie jest prostą zależnością: silna psychika nie daje pełnej ochrony przed przeciążeniem.
Artykuł
Odporność psychiczna w pracy – mity i fakty
Odporność psychiczna w pracy nie oznacza braku emocji, nieograniczonej wytrzymałości ani obowiązku ukrywania, że jest trudno.
Artykuł
Odpowiedzialność a poczucie winy lidera – jak rozróżnić
Poczucie winy lidera często pojawia się wtedy, gdy odpowiedzialność za zespół zaczyna być mylona z odpowiedzialnością za każdą emocję, błąd i konsekwencję decyzji.
Artykuł
Odpowiedzialność za dobrostan w firmie – 10 pytań
Odpowiedzialność za dobrostan w firmie nie należy do jednej osoby ani jednego działu.
Artykuł
Odżywianie a odporność na stres
Odżywianie może wpływać na odporność na stres, ponieważ jedzenie dostarcza mózgowi i ciału energii potrzebnej do regulowania napięcia.
Artykuł
Offboarding pracownika – jak zadbać o dobrostan?
Offboarding pracownika może chronić dobrostan, jeśli obejmuje nie tylko przekazanie obowiązków, lecz także jasną komunikację, szacunek i domknięcie relacji.
Artykuł
Ogrodnictwo a samopoczucie – 10 pytań i odpowiedzi
Ogrodnictwo a samopoczucie łączą się przede wszystkim przez codzienny, konkretny kontakt z naturą.
Hasło słownika
Okno tolerancji
Okno tolerancji to pojęcie z zakresu neurobiologii i psychoterapii, które określa optymalny przedział pobudzenia układu nerwowego, w którym człowiek potrafi efektywnie…
Artykuł
Okno tolerancji po traumie – 7 sygnałów przeciążenia
Okno tolerancji po traumie opisuje zakres pobudzenia, w którym można myśleć, czuć i reagować bez poczucia całkowitego zalania albo odcięcia.
Artykuł
Okno tolerancji przy przewlekłym stresie – co pomaga?
Okno tolerancji przy przewlekłym stresie może się zwężać tak, że niewielka uwaga, zmiana planu albo kolejna wiadomość uruchamia reakcję nieproporcjonalną do sytuacji.