W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Niesprawiedliwe traktowanie w pracy – 10 pytań
Niesprawiedliwe traktowanie w pracy warto oceniać nie tylko po pojedynczym zdarzeniu, ale też po powtarzalności, nierównych zasadach i możliwości wyjaśnienia sytuacji.
Hasło słownika
Niewidoczna choroba
Niewidoczna choroba to przewlekły stan zdrowotny, zaburzenie lub niepełnosprawność, które nie dają wyraźnych, łatwo dostrzegalnych z zewnątrz objawów fizycznych.
Artykuł
Niewidzialna praca emocjonalna w związku – jak ją dzielić?
Praca emocjonalna w związku obejmuje znacznie więcej niż rozmowy o uczuciach.
Hasło słownika
Niewyspanie
Niewyspanie to stan fizjologicznego i psychicznego deficytu wynikający ze zbyt krótkiego, przerywanego lub nieodpowiednio regenerującego snu.
Artykuł
Nowa praca mnie rozczarowała – co robić?
Nowa praca nie spełnia oczekiwań, choć przed zmianą wiązały się z nią nadzieje, ulga albo przekonanie, że wreszcie będzie lepiej.
Artykuł
Obecność a zaangażowanie w pracy – jak rozróżnić?
Obecność a zaangażowanie w pracy to dwa różne zjawiska, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Objawy fizyczne kryzysu emocjonalnego – co robić
Objawy fizyczne kryzysu emocjonalnego mogą pojawić się wtedy, gdy trudno jeszcze nazwać to, co dzieje się w środku.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne a przeciążenie – co pomaga
Związek między objawami psychosomatycznymi a przeciążeniem warto traktować jako sygnał, a nie wyrok.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne po stresie – co pomaga
Objawy psychosomatyczne po stresie są realną reakcją ciała, choć ich źródło może być związane z przeciążeniem psychicznym.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne w pracy – jak sobie radzić
Objawy psychosomatyczne w pracy mogą być sygnałem, że organizm długo działa pod presją, w napięciu albo bez wystarczającej regeneracji.
Artykuł
Obniżony nastrój po pracy – co robić
Obniżony nastrój po pracy często nie zaczyna się wieczorem.
Artykuł
Obniżony nastrój w ciąży – jak szukać wsparcia
Obniżony nastrój w ciąży może być sygnałem, że potrzebujesz więcej wsparcia, odpoczynku lub rozmowy ze specjalistą.
Artykuł
Obowiązki domowe dziecka – mity i fakty
Obowiązki domowe dziecka mogą uczyć współpracy, sprawczości i troski o wspólną przestrzeń, ale nie każda metoda ich przydzielania działa tak samo.
Hasło słownika
Obraz ciała
Obraz ciała to wielowymiarowe doświadczenie psychiczne, które obejmuje sposób postrzegania, wyobrażania sobie oraz oceniania własnego wyglądu, sprawności i granic…
Artykuł
Oddech przy napięciowym bólu głowy – co może pomóc?
Oddech przy napięciowym bólu głowy może wspierać rozluźnienie, szczególnie gdy napięcie pojawia się po stresującym dniu, długiej pracy przy komputerze albo wielu…
Artykuł
Oddech przy przeciążeniu bodźcami – co robić?
Oddech przy przeciążeniu bodźcami może stać się szybszy, płytszy albo nierówny, zanim jeszcze pojawi się jasna myśl: „Mam za dużo”.
Artykuł
Oddech w pracy przy biurku – jak zmniejszyć napięcie
Oddech w pracy przy biurku może pomóc zatrzymać narastające napięcie, zanim całkowicie przejmie uwagę.
Artykuł
Odkładam zadania w pracy – jak to zmienić?
Odkładanie zadań w pracy często nie wynika z lenistwa, lecz z napięcia, niejasności albo obawy przed oceną.
Artykuł
Odkładanie odpoczynku przy zmęczeniu – co robić?
Odkładanie odpoczynku przy zmęczeniu często wygląda niewinnie: jeszcze jeden mail, szybkie porządki, odpowiedź na wiadomość.
Hasło słownika
Odpoczynek
Odpoczynek to stan celowego obniżenia aktywności lub zmiany jej charakteru, który umożliwia organizmowi regenerację sił fizycznych oraz odzyskanie równowagi emocjonalnej…