W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Profilaktyka
Działania profilaktyczne służą wcześniejszemu rozpoznawaniu obciążeń i wzmacnianiu codziennych nawyków wspierających zdrowie psychiczne. Wczesne zauważanie obciążeń oraz troska o sen, odpoczynek i koncentrację pomagają dbać o codzienne funkcjonowanie.
548 pozycji
Hasło słownika
Potrzeba bezpieczeństwa
Potrzeba bezpieczeństwa to podstawowy stan psychiczny i fizyczny, polegający na dążeniu jednostki do stabilności, przewidywalności otoczenia oraz ochrony przed…
Artykuł
Poufność lidera – co mówić zespołowi?
Poufność lidera polega na ochronie informacji, których nie można jeszcze udostępnić, przy jednoczesnym przekazywaniu zespołowi tego, co potrzebne do pracy.
Artykuł
Powrót do pracy po operacji – jak się przygotować
Powrót do pracy po operacji warto potraktować jako etap przejściowy, a nie próbę natychmiastowego odzyskania dawnego tempa.
Artykuł
Praca synchroniczna czy asynchroniczna – co wybrać
Wybór między pracą synchroniczną a asynchroniczną zależy od rodzaju zadania, jego pilności oraz potrzeby wspólnego namysłu.
Artykuł
Praca wielozadaniowa czy etapami – co wybrać?
Wybór między pracą wielozadaniową a pracą etapami warto oprzeć na rodzaju zadań, poziomie energii i liczbie przerwanych wątków.
Hasło słownika
Presja dostępności
Presja dostępności to zjawisko polegające na rzeczywistym lub domniemanym oczekiwaniu, że pracownik będzie stale osiągalny i gotowy do reagowania na wiadomości służbowe…
Artykuł
Prywatność podczas zmiany życiowej – jak ją zachować?
Prywatność podczas zmiany życiowej może być zdrową granicą, a nie oznaką nieszczerości.
Artykuł
Przejście na emeryturę – jak odnaleźć nowy rytm
Przejście na emeryturę najlepiej traktować jako zmianę rytmu życia, a nie prostą granicę między pracą i odpoczynkiem.
Artykuł
Przekonania czy wartości – jak je odróżnić?
Przekonania czy wartości to nie dwa określenia tego samego: pierwsze opisują sposób widzenia świata, a drugie wskazują kierunek, który chcesz wybierać.
Artykuł
Przerwa na posiłek w pracy – jak odpocząć psychicznie?
Przerwa na posiłek w pracy może realnie odciążyć uwagę, ciało i układ nerwowy, jeśli nie zamienia się w kolejne zadanie wykonywane przy ekranie.
Hasło słownika
Psychoedukacja
Psychoedukacja to usystematyzowane przekazywanie rzetelnej wiedzy na temat psychiki, natury trudności emocjonalnych, mechanizmów powstawania objawów oraz dostępnych…
Artykuł
Psychoedukacja w mediach społecznościowych – jak korzystać
Psychoedukacja w mediach społecznościowych może pomagać lepiej rozumieć emocje, reakcje stresowe i relacje, pod warunkiem że traktujesz ją jako źródło orientacji, a nie…
Artykuł
Pytania otwarte czy zamknięte – co wybrać?
Pytania otwarte czy zamknięte pomagają osiągnąć inny cel: pierwsze poszerzają wypowiedź, drugie porządkują ją i prowadzą do konkretu.
Artykuł
Radość a przyjemność – jak je rozróżnić?
Radość i przyjemność często pojawiają się w podobnych momentach, ale nie oznaczają tego samego.
Hasło słownika
Regeneracja po pracy
Regeneracja po pracy to proces odzyskiwania zasobów poznawczych, energii psychicznej oraz sprawności fizycznej wyczerpanych podczas wykonywania codziennych obowiązków…
Artykuł
Regresja do średniej – jak nie mylić poprawy z przyczyną?
Regresja do średniej oznacza, że po wyjątkowo dobrym albo trudnym wyniku kolejny rezultat może być bliższy typowemu poziomowi.
Artykuł
Relaksacja autogenna – jak zacząć ćwiczyć?
Relaksacja autogenna pomaga zauważyć, co dzieje się w ciele, i świadomie kierować uwagę ku ciężarowi, ciepłu oraz spokojniejszemu oddechowi.
Artykuł
Retrospektywa dobrostanu w zespole – ćwiczenie
Retrospektywa dobrostanu w zespole to krótkie, moderowane ćwiczenie, które pomaga sprawdzić, jak ludzie funkcjonują w codziennej pracy.
Artykuł
Rośliny domowe a samopoczucie – 10 pytań
Rośliny domowe mogą wspierać samopoczucie, szczególnie gdy kontakt z nimi daje chwilę spokoju, sprawczości i skupienia na teraźniejszości.
Artykuł
Rozmowa retencyjna – co powiedzieć pracownikowi?
Rozmowa retencyjna pomaga wcześniej usłyszeć, co wpływa na decyzję pracownika o pozostaniu w firmie.