W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Profilaktyka
Działania profilaktyczne służą wcześniejszemu rozpoznawaniu obciążeń i wzmacnianiu codziennych nawyków wspierających zdrowie psychiczne. Wczesne zauważanie obciążeń oraz troska o sen, odpoczynek i koncentrację pomagają dbać o codzienne funkcjonowanie.
548 pozycji
Artykuł
Karta sygnałów odprężenia – do wypełnienia
Karta sygnałów odprężenia pomaga zauważyć, jak u Ciebie wygląda moment, w którym napięcie zaczyna spadać.
Artykuł
Koło dobrostanu w pracy – ćwiczenie
Koło dobrostanu w pracy pomaga zobaczyć, które obszary codziennego funkcjonowania dają Ci oparcie, a które potrzebują uwagi.
Artykuł
Kompromis czy konsensus w zespole – co wybrać
Wybór między kompromisem a konsensusem w zespole zależy przede wszystkim od celu, pilności i znaczenia decyzji.
Hasło słownika
Koncentracja
Koncentracja to zdolność poznawcza polegająca na świadomym kierowaniu, skupianiu i utrzymywaniu uwagi na określonym zadaniu, obiekcie lub myśli przez określony czas…
Artykuł
Konflikt zawsze szkodzi zespołowi – mity i fakty
Konflikt nie zawsze szkodzi zespołowi, ponieważ jego skutki zależą od tego, czego dotyczy i jak ludzie sobie z nim radzą.
Artykuł
Konsekwencja czy kara – co wybrać w wychowaniu?
Konsekwencja czy kara to dwa różne sposoby reagowania na zachowanie dziecka, choć w codziennym języku często używa się tych słów zamiennie.
Artykuł
Kontakt z naturą a koncentracja
Kontakt z naturą może wspierać koncentrację, ponieważ daje uwadze inną jakość bodźców niż ekran, hałas czy nieustanne powiadomienia.
Artykuł
Kontakt z naturą a poczucie bezpieczeństwa
Kontakt z naturą i poczucie bezpieczeństwa to dwa doświadczenia, które mogą się wzajemnie wspierać.
Artykuł
Kontakt z naturą zimą – 7 sposobów na regularność
Kontakt z naturą zimą może stać się częścią codziennego rytmu, nawet gdy dni są krótkie, a pogoda nie zachęca do wyjścia.
Artykuł
Kontakt ze zwierzętami a samopoczucie – 10 pytań
Kontakt ze zwierzętami a samopoczucie mogą się wzajemnie wspierać, szczególnie gdy relacja daje spokój, rytm dnia i poczucie bliskości.
Hasło słownika
Kontrola bodźców
Kontrola bodźców to kluczowa technika behawioralna stosowana w terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I), której celem jest odbudowanie silnego, automatycznego…
Artykuł
Kultura organizacyjna a klimat pracy – co badać?
Kultura organizacyjna a klimat pracy to dwa różne sposoby patrzenia na tę samą organizację.
Artykuł
Las czy park – co wybrać dla odpoczynku psychicznego?
Wybór między lasem a parkiem zależy przede wszystkim od tego, jakiego rodzaju odpoczynku potrzebuje teraz Twój układ nerwowy.
Artykuł
Lider nie musi wiedzieć wszystkiego – mity i fakty
Lider nie musi wiedzieć wszystkiego, żeby prowadzić zespół odpowiedzialnie.
Artykuł
Lider sam czy z zespołem – co wybrać?
Decyzję, czy lider działa sam, czy z zespołem, warto uzależnić od rodzaju decyzji, poziomu ryzyka i czasu, którym dysponujesz.
Artykuł
Lider zawsze powinien być spokojny – mity i fakty
Przekonanie, że lider zawsze powinien być spokojny, często zaczyna się od dobrych intencji.
Artykuł
Lista kontaktów na czas kryzysu – ćwiczenie
Lista kontaktów na czas kryzysu pomaga uporządkować osoby i numery, po które można sięgnąć, gdy napięcie utrudnia myślenie i podejmowanie decyzji.
Artykuł
Łączenie nawyków – jak wykorzystać codzienną rutynę
Łączenie nawyków polega na dołączaniu nowej czynności do rutyny, która już ma stałe miejsce w dniu.
Artykuł
Mapa motywatorów w pracy – ćwiczenie
Mapa motywatorów w pracy pomaga zobaczyć, co naprawdę wpływa na zaangażowanie, energię i poczucie sensu.
Artykuł
Mapa relacji w pracy – ćwiczenie job craftingu
Mapa relacji w pracy to ćwiczenie job craftingu, które pomaga przyjrzeć się kontaktom zawodowym bez pochopnego oceniania ludzi.