W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Profilaktyka
Działania profilaktyczne służą wcześniejszemu rozpoznawaniu obciążeń i wzmacnianiu codziennych nawyków wspierających zdrowie psychiczne. Wczesne zauważanie obciążeń oraz troska o sen, odpoczynek i koncentrację pomagają dbać o codzienne funkcjonowanie.
548 pozycji
Artykuł
Dziennik myśli przed trudną rozmową – ćwiczenie
Dziennik myśli przed rozmową pomaga uporządkować to, co dzieje się w głowie, zanim pojawią się ważne słowa.
Artykuł
Dziennik postępów w pracy – ćwiczenie
Dziennik postępów w pracy pomaga zauważyć działania, które giną między pilnymi zadaniami i terminami.
Artykuł
Dziennik regeneracji w pracy – do wypełnienia
Dziennik regeneracji w pracy pomaga zauważyć, co odbiera Ci energię i co pozwala ją odzyskiwać.
Artykuł
Dziennik słów i znaczeń – do wypełnienia
Dziennik słów i znaczeń pomaga zauważyć, jak konkretne określenia zmieniają rozumienie codziennych sytuacji.
Artykuł
Dziennik uważności – karta do wypełnienia
Dziennik uważności pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się w ciele, oddechu, emocjach i myślach.
Artykuł
Efekt czystej ekspozycji – mity i fakty
Efekt czystej ekspozycji sprawia, że sama częstsza styczność z osobą, rzeczą lub komunikatem może zwiększać poczucie znajomości i czasem sympatię.
Artykuł
Efekt ramowania – jak słowa zmieniają wybór?
Efekt ramowania sprawia, że ten sam wybór może wydawać się korzystniejszy lub bardziej ryzykowny zależnie od użytych słów i punktu odniesienia.
Artykuł
Elastyczność czy przewidywalność pracy – co wybrać?
Wybór między elastycznością a przewidywalnością pracy zależy od rodzaju zadań, potrzeb zespołu i sposobu podejmowania decyzji.
Artykuł
Empatia a pobłażliwość lidera – jak je rozróżnić
Różnica między empatią a pobłażliwością lidera polega przede wszystkim na tym, co dzieje się po wysłuchaniu pracownika.
Artykuł
Empatia a współczucie – jak je rozróżnić
Empatia a współczucie różnią się przede wszystkim tym, co dzieje się po zauważeniu czyjegoś doświadczenia.
Artykuł
Etykieta czy opis – ćwiczenie językowe
Ćwiczenie „etykietowanie a opis zachowania” pomaga zauważyć różnicę między nazwaniem człowieka a opisaniem konkretnej sytuacji.
Artykuł
Grywalizacja w pracy – czy motywuje pracowników?
Grywalizacja w pracy a motywacja zależą od tego, co dokładnie wzmacnia system i jak odbierają go ludzie.
Artykuł
Heurystyka dostępności – jak oceniać ryzyko?
Heurystyka dostępności sprawia, że łatwo uznajemy za prawdopodobne to, co szybko przychodzi na myśl.
Hasło słownika
Higiena snu
Higiena snu to zbiór codziennych nawyków, zasad oraz warunków otoczenia, które sprzyjają szybkiemu zasypianiu, utrzymaniu ciągłości snu i głębokiej regeneracji organizmu.
Artykuł
Higiena snu – 10 zasad na co dzień
Higiena snu to zestaw codziennych nawyków, które pomagają stworzyć warunki sprzyjające zasypianiu i bardziej regularnemu odpoczynkowi.
Artykuł
Idealny dzień – ćwiczenie na poznanie potrzeb
Ćwiczenie idealnego dnia pomaga zauważyć potrzeby, które w codziennym pośpiechu łatwo pomylić z obowiązkami albo oczekiwaniami innych osób.
Artykuł
Ile czasu potrzeba na wyrobienie nowego nawyku?
To, ile czasu potrzeba na wyrobienie nawyku, zależy od rodzaju zmiany, warunków życia i sposobu jej powtarzania.
Artykuł
Ile powinna trwać medytacja?
To, ile powinna trwać medytacja, zależy od celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Artykuł
Iluzja prawdy – dlaczego powtórzenia brzmią wiarygodnie?
Iluzja prawdy sprawia, że powtarzana informacja może brzmieć wiarygodnie nawet wtedy, gdy wcześniej nie została sprawdzona.
Artykuł
Intencja czy skutek – jak je rozróżnić?
Intencja a skutek opisują dwa różne poziomy tego samego zdarzenia.