W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Problemy ze snem
Sen wpływa na pamięć, koncentrację, emocje i regenerację, dlatego jego zaburzenia mogą utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepsze rozumienie bezsenności, higieny snu, rytmu dobowego i koszmarów wspiera bardziej regenerujący odpoczynek.
734 pozycje
Artykuł
7 sposobów na trudne wieczory po rozstaniu
Trudne wieczory po rozstaniu często stają się cięższe wtedy, gdy kończą się obowiązki i zostaje więcej miejsca na tęsknotę.
Artykuł
7 sygnałów, że kryzys psychiczny się nasila
Sygnały nasilania się kryzysu psychicznego najczęściej dotyczą kilku obszarów naraz: snu, emocji, myślenia, relacji i codziennego funkcjonowania.
Artykuł
7 sygnałów, że sen nie daje regeneracji
Sen, który nie daje regeneracji, może pozostawiać Cię po przebudzeniu ze zmęczeniem, napięciem albo trudnością w zebraniu myśli.
Artykuł
7 sygnałów, że stres wpływa na odczuwanie bólu
Związek między stresem a odczuwaniem bólu może być widoczny wtedy, gdy objawy nasilają się w napięciu, po nieprzespanej nocy albo przed trudnym wydarzeniem.
Artykuł
7 sygnałów, że warto skonsultować stan psychiczny
Sygnały, że warto skonsultować stan psychiczny, to przede wszystkim trwałe lub nasilające się zmiany w emocjach, myśleniu, śnie i codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
7-dniowy plan obserwacji snu przy bezsenności
7-dniowy plan obserwacji snu pomaga uporządkować informacje o zasypianiu, wybudzeniach i poranku.
Artykuł
ADHD a trauma – jak odróżnić objawy
ADHD a trauma mogą dawać podobne trudności z koncentracją, impulsywnością, napięciem i organizacją codzienności, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Atopowe zapalenie skóry a stres – co pomaga
Atopowe zapalenie skóry a stres to zależność, która potrafi zaskoczyć.
Artykuł
Badanie psychologiczne a stan zdrowia – co zgłosić
Badanie psychologiczne a stan zdrowia trzeba rozpatrywać razem, bo choroba, ból, zmęczenie, brak snu lub przyjmowane leki mogą zmieniać sposób wykonywania zadań i…
Artykuł
Bezpieczne miejsce przed snem – ćwiczenie krok po kroku
Bezpieczne miejsce przed snem to proste ćwiczenie wyobrażeniowe, w którym tworzysz w myślach przestrzeń kojarzącą się ze spokojem, ochroną i możliwością odpoczynku.
Hasło słownika
Bezsenność
Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się powtarzającymi się trudnościami z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy, zbyt wczesnym budzeniem się lub poczuciem snu…
Artykuł
Bezsenność – 7 mitów i faktów o śnie
Mity o bezsenności często brzmią jak praktyczne zasady, ale mogą zwiększać napięcie wokół snu.
Artykuł
Bezsenność a aktywność fizyczna – kiedy ćwiczyć?
Związek między bezsennością a aktywnością fizyczną zależy od pory dnia, intensywności ćwiczeń i reakcji Twojego organizmu.
Artykuł
Bezsenność a bezdech senny – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność a bezdech senny mogą wyglądać podobnie, ale nie są tym samym problemem.
Artykuł
Bezsenność a ból przewlekły – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność a ból przewlekły często wzajemnie się napędzają: dolegliwości wybudzają, a niewyspanie zwiększa wrażliwość na ból i napięcie.
Artykuł
Bezsenność a bruksizm nocny – co obserwować
Związek między bezsennością a bruksizmem nocnym może ujawniać się przez napięcie szczęki, poranne bóle i sen, który nie daje odpoczynku.
Artykuł
Bezsenność a ciąża – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność w ciąży może mieć zarówno fizyczne, jak i emocjonalne przyczyny.
Artykuł
Bezsenność a cykl menstruacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność a cykl menstruacyjny mogą być ze sobą związane, ponieważ w ciągu miesiąca zmieniają się poziomy hormonów, temperatura ciała, samopoczucie i podatność na stres.
Artykuł
Bezsenność a drzemki – czy warto spać w dzień?
Przy bezsenności drzemki mogą dawać chwilową ulgę, ale nie zawsze pomagają odzyskać nocny sen.
Artykuł
Bezsenność a kofeina – kiedy pić ostatnią kawę?
Relacja między bezsennością a kofeiną bywa silniejsza, niż sugeruje jedna filiżanka wypita po południu.