W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Problemy ze snem
Sen wpływa na pamięć, koncentrację, emocje i regenerację, dlatego jego zaburzenia mogą utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepsze rozumienie bezsenności, higieny snu, rytmu dobowego i koszmarów wspiera bardziej regenerujący odpoczynek.
734 pozycje
Artykuł
Czy żałoba może utrudniać sen?
Bezsenność w żałobie może pojawić się nawet wtedy, gdy w ciągu dnia udaje się jakoś funkcjonować.
Artykuł
Czy zmęczenie psychiczne może minąć samo?
Zmęczenie psychiczne może minąć samo, jeśli wynika z przejściowego przeciążenia i pojawia się przestrzeń na regenerację.
Artykuł
Czy zmęczenie psychiczne wraca po poprawie?
Zmęczenie psychiczne może wracać po okresie poprawy i nie musi oznaczać, że wcześniejszy odpoczynek nie miał sensu.
Artykuł
Czytanie czy muzyka przed snem – co wybrać?
Czytanie czy muzyka przed snem mogą pomagać w wyciszeniu, lecz każde z tych zajęć angażuje uwagę w inny sposób.
Artykuł
Depresja a praca – jak funkcjonować na co dzień
Depresja i praca mogą tworzyć trudne sprzężenie zwrotne: im mniej jest energii, tym więcej zaległości, a im więcej zaległości, tym silniejsze poczucie winy.
Artykuł
Depresja a praca zdalna – jak zadbać o rytm dnia
Depresja a praca zdalna mogą wzajemnie wzmacniać trudności: brak wyraźnego początku i końca dnia sprzyja izolacji, odkładaniu zadań i pracy bez odpoczynku.
Artykuł
Depresja a praca zmianowa – jak o siebie zadbać
Relacja między depresją a pracą zmianową może być trudna do uchwycenia, bo zmęczenie, rozdrażnienie i gorszy sen łatwo przypisać samemu grafikowi.
Artykuł
Depresja a wypalenie zawodowe – jak je odróżnić
Depresja a wypalenie zawodowe mogą wyglądać podobnie, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Depresja czy kryzys życiowy – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o depresję czy kryzys życiowy, nie zawsze jest proste, szczególnie gdy smutek, zmęczenie i problemy ze snem pojawiają się po ważnym wydarzeniu.
Artykuł
Depresja czy przemęczenie – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o depresję czy przemęczenie, opiera się nie tylko na poziomie energii.
Artykuł
Depresja i bezsenność – jak odzyskać rytm dnia
Depresja i bezsenność często wzajemnie się nasilają, ale przerwanie tego koła jest możliwe dzięki małym, powtarzalnym krokom.
Artykuł
Depresja i lęk – jak radzić sobie razem
Depresja i lęk często wzajemnie się nasilają, dlatego warto pracować nad nimi jednocześnie, małymi krokami.
Artykuł
Depresja po 40. roku życia – jak szukać wsparcia
Depresja po 40. roku życia może wiązać się nie tylko ze smutkiem, lecz także z utratą energii, wycofaniem, problemami ze snem i trudnością w podejmowaniu decyzji.
Artykuł
Depresja poporodowa a kryzys adaptacyjny – różnice
Różnica między depresją poporodową a kryzysem adaptacyjnym nie zawsze jest widoczna od razu.
Artykuł
Depresja poporodowa a zwykłe zmęczenie – jak odróżnić
Porównanie depresji poporodowej i zmęczenia po porodzie wymaga spojrzenia nie tylko na liczbę przespanych godzin, lecz także na nastrój, myśli i zdolność do odpoczynku.
Artykuł
Depresja poporodowa po kilku miesiącach – czy to możliwe
Depresja poporodowa po kilku miesiącach od porodu jest możliwa, nawet jeśli pierwsze tygodnie minęły bez większych trudności.
Artykuł
Depresja poporodowa u mężczyzn – jak szukać pomocy
Depresja poporodowa u mężczyzn może pojawić się po narodzinach dziecka i nie zawsze wygląda jak wyraźny smutek.
Artykuł
Depresja sezonowa – mity i fakty
Depresja sezonowa nie jest po prostu gorszym nastrojem, który trzeba przeczekać.
Artykuł
Depresja u mężczyzn – jak szukać wsparcia?
Depresja u mężczyzn może objawiać się nie tylko smutkiem, lecz także złością, wycofaniem, pracą ponad siły albo utratą zainteresowania tym, co wcześniej było ważne.
Artykuł
Depresja u młodych dorosłych – pytania i odpowiedzi
Depresja u młodych dorosłych nie zawsze jest widoczna dla otoczenia.