W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Porównywanie się
Skłonność do porównywania się polega na ocenianiu własnych cech, osiągnięć lub pozycji poprzez odniesienie do innych osób. Dostrzeganie mechanizmów porównywania społecznego i rywalizacji sprzyja stabilniejszemu obrazowi siebie.
226 pozycji
Artykuł
Drażliwość po mediach społecznościowych – co pomaga
Drażliwość po mediach społecznościowych często nie pojawia się bez powodu.
Artykuł
Dysmorfofobia a niezadowolenie z wyglądu – różnice
Różnica między dysmorfofobią a niezadowoleniem z wyglądu dotyczy przede wszystkim nasilenia zaabsorbowania wyglądem, sposobu reagowania i wpływu na codzienne życie.
Artykuł
Dziecko mówi, że jest głupie – 10 pytań
Gdy dziecko mówi, że jest głupie, zwykle nie przekazuje obiektywnej oceny swoich możliwości, lecz sygnalizuje trudne emocje.
Artykuł
Efekt Barnuma – jak oceniać trafność opisów siebie?
Efekt Barnuma sprawia, że ogólne opisy osobowości mogą wydawać się zaskakująco trafne.
Artykuł
Efekt fałszywej wyjątkowości – mity i fakty
Efekt fałszywej wyjątkowości sprawia, że własne upodobania, opinie i doświadczenia wydają się bardziej powszechne, niż są w rzeczywistości.
Artykuł
Efekt negatywności – 10 pytań i odpowiedzi
Efekt negatywności sprawia, że trudne zdarzenia często zajmują w pamięci więcej miejsca niż dobre.
Artykuł
Efekt stadny – jak nie ulegać opinii większości?
Efekt stadny często zaczyna się niewinnie: kilka osób wybiera tę samą opcję, więc pojawia się myśl, że skoro tylu ludzi tak uważa, musi to być najlepszy wybór.
Artykuł
EMDR przy niskiej samoocenie – 10 pytań i odpowiedzi
EMDR przy niskiej samoocenie bywa wykorzystywany jako sposób pracy z doświadczeniami, które utrwaliły bolesne przekonania o sobie.
Artykuł
Fobia społeczna a pewność siebie – mity i fakty
Fobia społeczna może wpływać na pewność siebie, ale nie oznacza, że człowiek nie zna swoich możliwości.
Artykuł
FOMO a lęk – jak ograniczyć presję wyboru
Relacja między FOMO a lękiem często zaczyna się od pozornie niewinnego sprawdzania, co robią inni.
Artykuł
Ja realne a ja idealne – jak zmniejszyć rozdźwięk
Różnica między ja realnym a ja idealnym nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Jak analizować porównywanie się matrycą Wanke
Porównywanie się z użyciem matrycy Wanke pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się w myślach.
Artykuł
Jak budować dobrostan poza produktywnością
Dobrostan poza produktywnością buduje się wtedy, gdy dobre samopoczucie nie zależy wyłącznie od listy zadań, pochwał ani kolejnych wyników.
Artykuł
Jak budować odporność psychiczną po porażce
Odporność psychiczna po porażce nie polega na udawaniu, że nic się nie stało.
Artykuł
Jak cieszyć się sukcesem bez poczucia winy
Cieszenie się sukcesem staje się łatwiejsze, gdy zauważysz, że radość nie jest tym samym co wywyższanie się.
Artykuł
Jak korzystać z mocnych stron bez presji na siebie
Mocne strony można wykorzystywać bez presji, gdy traktujesz je jako zasoby do wyboru, a nie obowiązki do stałego udowadniania.
Artykuł
Jak lepiej poznać siebie w dorosłym życiu
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, zacznij od uważnego obserwowania swoich emocji, potrzeb, granic i powtarzających się wyborów.
Artykuł
Jak motywować zespół bez porównywania pracowników
Motywowanie zespołu bez porównywania pracowników opiera się na zauważaniu indywidualnego wkładu, jasnych zasadach i poczuciu wpływu.
Artykuł
Jak mówić o sobie bez poczucia, że się chwalę?
Mówienie o sobie bez chwalenia się zaczyna się od rozróżnienia między zwykłym opisem faktów a potrzebą udowadniania własnej wartości.
Artykuł
Jak nie oceniać siebie słowami zawsze i nigdy
Słowa zawsze i nigdy w myśleniu potrafią w jednej chwili zamienić trudne zdarzenie w surowy wyrok na własny temat.