W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Porównanie
Zestawienia porównawcze pomagają dostrzec różnice i podobieństwa między pojęciami, reakcjami, sposobami działania lub doświadczeniami. Porównując różne zjawiska, łatwiej uporządkować znaczenia, lepiej rozumieć siebie i rozpoznawać własne możliwości.
362 pozycje
Artykuł
RTZ czy trening relaksacyjny – co wybrać
Rozważanie, czy sięgnąć po RTZ czy trening relaksacyjny, warto zacząć od sprawdzenia, czego dokładnie potrzebujesz w danym momencie.
Artykuł
RTZ czy uważność – co wybrać do pracy z emocjami
RTZ i uważność mogą prowadzić do lepszego rozumienia emocji, ale robią to w różny sposób.
Artykuł
Ruch łagodny czy intensywny – jak wybrać?
Dzisiejszy poziom energii często podpowiada, czy lepszy będzie ruch łagodny, czy intensywny.
Artykuł
Ruch w grupie czy solo – co lepiej służy psychice?
Ruch w grupie czy solo może wspierać psychikę, ale nie każda forma aktywności daje ten sam rodzaj wsparcia.
Artykuł
Rutyna czy elastyczność – co wspiera nawyk?
Rutyna czy elastyczność mogą wspierać nawyk, lecz działają w innych warunkach.
Artykuł
Samoakceptacja czy zmiana siebie – co wybrać?
Dylemat, czy wybrać samoakceptację czy zmianę siebie, nie wymaga wybierania jednej drogi na zawsze.
Artykuł
Samodzielna praca czy terapia schematów – co wybrać
Samodzielna praca czy terapia schematów zależy przede wszystkim od tego, z czym dokładnie się mierzysz i jak dużo wsparcia potrzebujesz.
Artykuł
Samodzielna rozmowa czy mediacja w konflikcie w pracy?
Mediacja w konflikcie w pracy ma sens wtedy, gdy bezpośrednia rozmowa nie wystarcza albo trudno przeprowadzić ją bez narastających emocji.
Artykuł
Samodzielne ćwiczenia czy terapia przy bólu fantomowym?
Przy bólu fantomowym wybór między samodzielnymi ćwiczeniami a terapią zależy od tego, czego aktualnie potrzebujesz i jak silnie ból wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Samodzielny rozwój czy grupa – co wybrać?
Samodzielny rozwój czy grupa to wybór zależny od Twojego celu, poziomu energii i gotowości do kontaktu z innymi.
Artykuł
Samokontrola a tłumienie emocji – jak je odróżnić
Samokontrola a tłumienie emocji to nie to samo.
Artykuł
Samokrytyka czy samowspółczucie – co wybrać?
Po błędzie samokrytyka czy samowspółczucie kierują uwagę w dwie różne strony: ku karaniu siebie albo ku odpowiedzialnej korekcie.
Artykuł
Samoocena czy pewność siebie – jak je rozróżnić
Gdy zastanawiasz się, czy chodzi o samoocenę, czy o pewność siebie, warto rozdzielić te pojęcia.
Artykuł
Samopomoc a konsultacja psychologiczna – co wybrać
Samopomoc a konsultacja psychologiczna to dwie możliwe drogi, gdy napięcie, ból lub inne objawy fizyczne zaczynają zajmować coraz więcej miejsca.
Artykuł
Samopomoc czy psycholog przy bezsenności – co wybrać
Odpowiedź na pytanie, czy wybrać samopomoc czy psychologa przy bezsenności, zależy przede wszystkim od czasu trwania trudności, ich nasilenia i tego, co już zostało…
Artykuł
Samopomoc czy psycholog przy GAD – co wybrać
Przy zespole lęku uogólnionego wybór między samopomocą a psychologiem zależy od nasilenia trudności, ich wpływu na codzienne życie i tego, czy udaje się wprowadzać…
Artykuł
Samopomoc czy rozmowa z szefem – co wybrać przy stresie
Samopomoc czy rozmowa z szefem przy stresie to wybór, przed którym wiele osób zatrzymuje się na dłużej.
Artykuł
Samopomoc czy terapia przy fobii społecznej?
Decyzja między samopomocą a terapią przy fobii społecznej zależy przede wszystkim od tego, jak silny jest lęk i jak bardzo wpływa na codzienne życie.
Artykuł
Samopomoc czy terapia przy hipochondrii – co wybrać
Samopomoc przy lęku o zdrowie może być dobrym początkiem, gdy niepokój jest jeszcze umiarkowany i udaje się zachować codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Samopoznanie czy wsparcie terapeuty – co wybrać
Wybór między samopoznaniem a wsparciem terapeuty zależy od tego, czego potrzebujesz i z czym trudno poradzić sobie samodzielnie.