W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Przerzucanie winy w związku – jak reagować
Przerzucanie winy w związku polega na tym, że odpowiedzialność za konflikt, cudze zachowanie lub całe napięcie zostaje przesunięta na Ciebie, nawet gdy nie masz wpływu…
Artykuł
Przewlekły ból a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Przewlekły ból a perfekcjonizm często tworzą obciążające koło: im bardziej próbujesz działać jak dawniej, tym trudniej zauważyć granice organizmu.
Artykuł
Przewlekły ból a praca – jak stawiać granice
Połączenie przewlekłego bólu i pracy często wymaga codziennego negocjowania ze sobą.
Artykuł
Przewlekły ból a rodzicielstwo – jak planować opiekę
Przewlekły ból a rodzicielstwo wymagają planu, który uwzględnia zarówno potrzeby dzieci, jak i zmienną kondycję osoby dorosłej.
Artykuł
Przewlekły ból w związku – jak dzielić obowiązki
Przewlekły ból w związku wymaga elastycznego podziału obowiązków, opartego na energii, a nie na sztywnej zasadzie równości.
Artykuł
Przewlekły stres a granice – jak mówić „nie”
Stawianie granic przy przewlekłym stresie zaczyna się od zauważenia, że kolejne zgody nie rozwiązują problemu, tylko zwiększają przeciążenie.
Artykuł
Przewlekły stres a samokrytyka – jak ją łagodzić?
Przewlekły stres a samokrytyka często wzajemnie się napędzają: napięcie zawęża uwagę, a wewnętrzny krytyk zaczyna traktować każdy błąd jak dowód osobistej winy.
Artykuł
PTSD i poczucie winy – jak sobie radzić?
PTSD i poczucie winy często pojawiają się razem, choć samo obwinianie się nie oznacza, że naprawdę ponosisz odpowiedzialność za traumatyczne wydarzenie.
Artykuł
PTSD po poronieniu – kiedy szukać wsparcia
PTSD po poronieniu nie zawsze zaczyna się od jednego wyraźnego wspomnienia.
Artykuł
Reakcja fawn po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Reakcja fawn po traumie polega na automatycznym łagodzeniu napięcia przez nadmierne dostosowanie się, zadowalanie innych i rezygnowanie z własnych potrzeb.
Artykuł
Reaktywna agresja po przemocy – mity i fakty
Reaktywna agresja po przemocy może być gwałtowną odpowiedzią na długotrwałe napięcie, strach i poczucie braku wyjścia.
Artykuł
Rocznica śmierci bliskiej osoby – jak ją przeżyć
Rocznica śmierci bliskiej osoby może przynieść smutek, napięcie i wspomnienia, nawet jeśli na co dzień funkcjonujesz już sprawniej.
Artykuł
Rodzic narcystyczny a dorosłe dziecko – mity i fakty
Relacja między rodzicem narcystycznym a dorosłym dzieckiem może nadal wpływać na poczucie własnej wartości, granice i wybór bliskich relacji.
Artykuł
Rodzic narcystyczny i faworyzowanie dzieci – co robić
Rodzic narcystyczny i faworyzowanie dzieci mogą pozostawić ślad także wtedy, gdy dzieci dawno dorosły i prowadzą własne życie.
Artykuł
Rodzic nie akceptuje mojego partnera – co robić?
Rodzic nie akceptuje partnera, ale jego sprzeciw nie przesądza jeszcze o tym, że związek jest złą decyzją.
Artykuł
Rodzic wymagający czy toksyczny – jak rozróżnić
Rozróżnienie, czy rodzic jest wymagający, czy toksyczny, opiera się nie na pojedynczym zdaniu, lecz na powtarzalnym sposobie traktowania.
Artykuł
Rodzina naciska na karierę – co mam zrobić?
Presja rodziny na karierę może sprawić, że własna decyzja zaczyna brzmieć jak cudzy obowiązek.
Artykuł
Rodzina nie akceptuje mojej decyzji – co robić?
Jeśli rodzina nie akceptuje Twojej decyzji, możesz czuć złość, smutek, winę albo niepewność.
Artykuł
Rola ratownika w związku – 7 sygnałów
Rola ratownika w związku pojawia się wtedy, gdy stale przejmujesz problemy partnera i odkładasz własne potrzeby.
Artykuł
Rozczarowanie sobą – jak odzyskać równowagę
Rozczarowanie sobą nie musi prowadzić do długiej wojny ze sobą.