W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Mity o granicach psychologicznych – fakty
Granice psychologiczne pomagają chronić czas, energię, prywatność i ważne potrzeby.
Artykuł
Mity o języku pozytywnym – fakty psychologiczne
Język pozytywny może wspierać samopoczucie, jeśli pomaga nazwać nadzieję, wdzięczność lub plan działania.
Artykuł
Mity o mechanizmach obronnych – fakty
Mechanizmy obronne pomagają psychice zmniejszyć napięcie, gdy doświadczenie jest zbyt trudne, zagrażające albo sprzeczne z tym, co chcemy o sobie myśleć.
Artykuł
Mity o narcystycznych rodzicach – fakty
Mity o narcystycznych rodzicach często łączą trafne obserwacje z uproszczeniami, dlatego nie każda trudna relacja pasuje do jednej etykiety.
Artykuł
Mity o pochwałach dziecka – fakty
Pochwały dziecka mogą wzmacniać poczucie kompetencji, bliskość i gotowość do podejmowania prób, ale nie każda pochwała działa w ten sam sposób.
Artykuł
Mity o poczuciu winy – fakty
Mity o poczuciu winy często sprawiają, że emocję traktuje się jak dowód własnej winy.
Artykuł
Mity o wdzięczności – co mówi psychologia
Mity o wdzięczności często sprawiają, że prosty sposób zauważania dobra zamienia się w kolejny obowiązek.
Artykuł
Mój rodzic wymaga wdzięczności za wszystko, co robić?
Rodzic wymaga wdzięczności, a każda odmowa lub własna decyzja spotyka się z przypomnieniem dawnych przysług.
Artykuł
Myślenie kontrfaktyczne – 10 pytań i odpowiedzi
Myślenie kontrfaktyczne polega na wyobrażaniu sobie, co mogło wydarzyć się inaczej.
Artykuł
Nadodpowiedzialność – 7 sygnałów w codzienności
Nadodpowiedzialność często oznacza przejmowanie zadań, napięcia i emocji, które należą także do innych osób.
Artykuł
Napadowe objadanie się – 10 pytań i odpowiedzi
Napadowe objadanie się wiąże się z powtarzającymi się epizodami, w których pojawia się utrata kontroli nad jedzeniem.
Artykuł
Narcystyczna projekcja – 7 sygnałów
Narcystyczna projekcja polega na przypisywaniu innym własnych zachowań, emocji lub intencji.
Artykuł
Narcyz w domu i przy ludziach – jak reagować?
Narcyz w domu i przy ludziach może sprawiać, że zaczynasz wątpić we własne obserwacje: przy innych jest ujmujący, a bez świadków chłodny, krytyczny lub kontrolujący.
Artykuł
Natrętne myśli po porodzie – jak o nich mówić
Natrętne myśli po porodzie mogą pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy bardzo zależy Ci na dziecku.
Artykuł
Nie chcę chodzić na cmentarz – co robić?
Nie chcesz chodzić na cmentarz, a sama myśl o wizycie wywołuje napięcie, smutek albo opór.
Artykuł
Nie chcę mówić o operacji – jak stawiać granice
Jeśli nie chcesz mówić o operacji, możesz odpowiedzieć krótko i bez tłumaczenia wszystkich szczegółów.
Artykuł
Nie czuję się gotowa na macierzyństwo – co robić?
Myśl „nie czuję się gotowa na macierzyństwo” nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Nie mogę być na pogrzebie – jak pożegnać zmarłą osobę?
Gdy nie możesz być na pogrzebie, nadal możesz pożegnać zmarłą osobę w sposób, który będzie prawdziwy dla Ciebie.
Artykuł
Nie mogę dotrzeć na poradę psychologiczną – co zrobić teraz
Jeśli nie możesz dotrzeć na poradę psychologiczną, napisz lub zadzwoń do osoby prowadzącej konsultację tak szybko, jak to możliwe.
Artykuł
Nie mogę spać po śmierci bliskiej osoby – co pomaga
To, że nie możesz spać po śmierci bliskiej osoby, nie oznacza, że źle przeżywasz żałobę.