W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Kiedy szukać pomocy po śmierci bliskiej osoby?
Decyzja, kiedy szukać pomocy po śmierci bliskiej osoby, nie zależy od tego, czy ból jest wystarczająco duży według cudzych kryteriów.
Artykuł
Kiedy szukać pomocy w relacji z rodzicem?
Decyzja, kiedy szukać pomocy w relacji z rodzicem, nie zależy od tego, czy sytuacja wygląda wystarczająco poważnie dla innych.
Artykuł
Kłótnie przy dzieciach – co powiedzieć po konflikcie
Kłótnie przy dzieciach nie przekreślają automatycznie relacji z dzieckiem, ale wymagają spokojnego powrotu do rozmowy.
Artykuł
Kompromis czy rezygnacja z siebie – jak rozróżnić
Kompromis w związku i rezygnowanie z siebie dla partnera mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: ktoś ustępuje, zmienia plany albo zgadza się na coś, czego wcześniej nie…
Artykuł
Komunikat „ja” – jak mówić o potrzebach?
Komunikat ja pomaga mówić o potrzebach w sposób jasny, spokojny i mniej obciążający dla relacji.
Artykuł
Konflikt wartości – ćwiczenie z matrycą Wanke
Konflikt wartości w matrycy Wanke można uporządkować, rozpisując dwie ważne potrzeby i sprawdzając, co każda z nich wnosi oraz czego wymaga.
Artykuł
Konflikt wartości w pracy – jak sobie z nim radzić
Konflikt wartości w pracy potrafi wyglądać niepozornie: wykonujesz kolejne zadania, uczestniczysz w spotkaniach, odpowiadasz na wiadomości, a jednak coraz częściej…
Artykuł
Konsultacja psychologiczna w ciąży – jak wygląda
Konsultacja psychologiczna w ciąży zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia.
Artykuł
Kontakt z pijanym rodzicem – jak zadbać o siebie
Kontakt z pijanym rodzicem a dbanie o siebie wymagają przede wszystkim uznania, że nie każda rozmowa musi odbyć się natychmiast.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a poczucie winy – co robić
Relacja między kryzysem emocjonalnym a poczuciem winy często sprawia, że trudne wydarzenie zaczyna wyglądać jak osobista porażka.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a samokrytyka – co robić
Kryzys emocjonalny a samokrytyka często wzajemnie się napędzają: im trudniej, tym łatwiej uznać, że problem świadczy o osobistej porażce.
Artykuł
Kryzys emocjonalny opiekuna bliskiej osoby – co robić
Kryzys emocjonalny opiekuna bliskiej osoby często narasta po cichu, między wizytą u lekarza, przygotowaniem posiłku i telefonami do rodziny.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po konflikcie rodzinnym – co robić
Kryzys emocjonalny po konflikcie rodzinnym może utrudniać sen, skupienie i zwykłe podejmowanie decyzji.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po problemach finansowych – co robić
Kryzys emocjonalny po problemach finansowych może odebrać spokój, energię i zdolność do podejmowania decyzji.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po stracie bliskiej osoby – co robić
Kryzys emocjonalny po stracie bliskiej osoby potrafi sprawić, że zwykłe czynności nagle wymagają ogromnego wysiłku.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po stracie zwierzęcia – co robić
Kryzys emocjonalny po stracie zwierzęcia może pojawić się nawet wtedy, gdy otoczenie mówi: „To był tylko pies” albo „To był tylko kot”.
Artykuł
Kryzys emocjonalny w ciąży – jak szukać wsparcia
Kryzys emocjonalny w ciąży może oznaczać moment, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Artykuł
Kryzys po utracie bliskiej osoby – jak funkcjonować
Kryzys po utracie bliskiej osoby może sprawić, że zwykłe obowiązki, relacje i decyzje wymagają nadzwyczajnego wysiłku.
Artykuł
Kryzys wieku średniego i dorosłe dzieci – rozmowa
Kryzys wieku średniego i dorosłe dzieci mogą stać się tematem jednej spokojnej, szczerej rozmowy, jeśli zaczniesz od własnych przeżyć, a nie od oczekiwań wobec dzieci.
Artykuł
Krzywda czy nieporozumienie – jak je rozróżnić
Rozróżnienie, czy spotkała Cię krzywda, czy nieporozumienie, wymaga przyjrzenia się faktom, granicom i intencjom.