W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Asertywność – mity i fakty
Mity i fakty dotyczące asertywności pokazują, że stawianie granic nie oznacza chłodu ani braku empatii.
Artykuł
Asertywność a agresja – jak je rozróżnić
Asertywność i agresja mogą brzmieć podobnie, zwłaszcza gdy rozmowa jest napięta, ktoś podnosi głos albo odmawia spełnienia oczekiwań.
Artykuł
Asertywność a chłód – jak je odróżnić
Asertywność a chłód to nie to samo: pierwsza pomaga jasno wyrażać potrzeby i granice, drugi często tworzy emocjonalny dystans.
Artykuł
Autoimmunologia a aktywność fizyczna – jak zacząć
Autoimmunologia a aktywność fizyczna mogą iść w parze, ale nie według zasady „im więcej, tym lepiej”.
Artykuł
Autoimmunologia a odpoczynek – jak planować dzień
Zależność między autoimmunologią a odpoczynkiem ma znaczenie dla planowania energii, szczególnie gdy samopoczucie zmienia się z dnia na dzień.
Artykuł
Autoimmunologia a stres w pracy – jak stawiać granice
Połączenie choroby autoimmunologicznej i stresu w pracy może utrudniać rozpoznanie własnych potrzeb.
Artykuł
Autoimmunologia a urlop – jak zaplanować odpoczynek
Przy autoimmunologii urlop warto planować z uwzględnieniem energii, regeneracji i możliwości zmiany planów.
Artykuł
Autoimmunologia w związku – jak mówić o potrzebach
Autoimmunologia w związku wymaga rozmowy nie tylko o objawach, lecz także o granicach, zmęczeniu i codziennych potrzebach.
Artykuł
Bliski z bólem przewlekłym – jak reagować na odwołane plany
Na odwołane plany z powodu bólu najlepiej reagować spokojnie, bez nacisku na dotrzymanie ustaleń i bez udawania, że sytuacja nie jest trudna.
Artykuł
Błąd lidera – jak odzyskać pewność siebie
Odzyskanie pewności siebie po błędzie lidera jest możliwe, ale zwykle wymaga czegoś więcej niż przekonania siebie, że „nic się nie stało”.
Artykuł
Błąd w pracy pod wpływem stresu – co zrobić teraz
Błąd w pracy pod wpływem stresu warto najpierw zatrzymać, a dopiero potem oceniać.
Artykuł
Błąd wstecznej pewności – jak oceniać dawne decyzje?
Błąd wstecznej pewności sprawia, że dawna decyzja może dziś wydawać się bardziej przewidywalna, niż była w chwili wyboru.
Artykuł
Błąd wyniku – ćwiczenie oceny własnej decyzji
Błąd wyniku polega na ocenianiu decyzji wyłącznie przez pryzmat tego, co wydarzyło się później.
Artykuł
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem – co robić
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem może utrzymywać się długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Ból emocjonalny po utracie przyjaźni – co robić?
Ból emocjonalny po utracie przyjaźni potrafi pojawić się w zwykłych momentach: podczas zakupów, po zobaczeniu zdjęcia albo wtedy, gdy automatycznie chce się wysłać…
Artykuł
Ból fantomowy a poczucie winy – jak sobie radzić
Związek między bólem fantomowym a poczuciem winy nie oznacza, że emocje wywołują ból ani że odpowiadasz za jego pojawienie się.
Artykuł
Ból fantomowy a samokrytyka – jak reagować
Ból fantomowy a samokrytyka mogą tworzyć trudne połączenie: pojawia się ból, a zaraz potem myśl, że trzeba być silniejszym, bardziej opanowanym albo że „nie powinno” się…
Artykuł
Ból nowotworowy a apetyt – jak wspierać chorego
Relacja między bólem nowotworowym a apetytem bywa trudna dla całej rodziny, ponieważ jedzenie szybko zaczyna oznaczać troskę, lęk i poczucie odpowiedzialności.
Artykuł
Ból nowotworowy a bliskość – jak być razem mimo bólu
Bliskość w związku przy chorobie nowotworowej może opierać się na rozmowie, obecności i zgodzie na zmiany, nie tylko na fizycznej intymności.
Artykuł
Ból nowotworowy a granice – jak mówić bliskim nie
Stawianie granic przy bólu nowotworowym pomaga chronić siły, czas i uwagę, kiedy ciało oraz psychika są obciążone chorobą, leczeniem i niepewnością.