W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Jak podzielić obowiązki po porodzie – ćwiczenie
Podział obowiązków po porodzie warto oprzeć na spisaniu wszystkich zadań, a nie na domysłach, kto ma „pomóc”.
Artykuł
Jak podzielić opiekę nad starzejącym się rodzicem
Podział opieki nad starzejącym się rodzicem warto oprzeć na możliwościach, a nie na poczuciu winy czy oczekiwaniu, że każde z rodzeństwa zrobi dokładnie tyle samo.
Artykuł
Jak pogodzić opiekę nad rodzicami z własnym życiem
Opieka nad rodzicami i własne życie mogą współistnieć, jeśli odpowiedzialność zostanie podzielona, a własne potrzeby potraktowane poważnie.
Artykuł
Jak pogodzić różne role życiowe
Pogodzenie różnych ról życiowych zaczyna się od uznania, że nie każda z nich musi być pełniona na najwyższym poziomie jednocześnie.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie stawiać granice
Pomoc w stawianiu granic zaczyna się od uważnej obecności, nie od gotowych rad.
Artykuł
Jak poradzić sobie z poczuciem bycia wykorzystanym
Poczucie bycia wykorzystanym często pojawia się dopiero po czasie, gdy opada napięcie i zaczynasz łączyć fakty.
Artykuł
Jak poradzić sobie z poczuciem winy po rozstaniu
Możesz nauczyć się, jak poradzić sobie z poczuciem winy po rozstaniu, bez udawania, że nic Cię nie boli.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że potrzebuję odpoczynku?
W rozmowie o tym, jak powiedzieć, że potrzebuję odpoczynku, pomaga prosty komunikat: opisuję swój stan, proszę o konkretny czas i nie przypisuję winy.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim, że presja perfekcji szkodzi?
Rozmowa o tym, jak powiedzieć bliskim o perfekcjonizmie, może zacząć się od opisania presji, a nie od obwiniania kogokolwiek.
Artykuł
Jak powiedzieć dorosłym dzieciom o utracie pracy
Powiedzenie dorosłym dzieciom o utracie pracy może być spokojne, szczere i dostosowane do tego, ile informacji jest naprawdę potrzebne.
Artykuł
Jak powiedzieć dzieciom o rozstaniu rodziców
Najważniejsze w tym, jak powiedzieć dzieciom o rozstaniu, jest jasne i spokojne wyjaśnienie, że decyzja dotyczy relacji dorosłych, a nie dziecka.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o rozstaniu rodziców?
Rozmowę o tym, jak powiedzieć dziecku o rozstaniu, najlepiej oprzeć na prostym i prawdziwym komunikacie dopasowanym do jego wieku.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o swoim przewlekłym bólu?
O tym, jak powiedzieć dziecku o przewlekłym bólu, najlepiej rozmawiać spokojnie, prostymi słowami i bez udawania, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi o potrzebie porady psychologicznej
Żeby powiedzieć partnerowi o potrzebie porady psychologicznej, zacznij od własnego doświadczenia, a nie od oceny związku.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi o rozczarowaniu bez oskarżeń
Możesz powiedzieć partnerowi o rozczarowaniu wprost, opisując konkretne zdarzenie, swoje uczucia i to, czego potrzebujesz, zamiast oceniać jego charakter.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że chcę się rozstać
Powiedzenie partnerowi, że chcesz się rozstać, wymaga jasnego komunikatu, a nie idealnie dobranych słów.
Artykuł
Jak powiedzieć położnej o obniżonym nastroju
Powiedzenie położnej o obniżonym nastroju może być pierwszym konkretnym krokiem do uzyskania wsparcia.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzeństwu, że potrzebuję innej relacji?
Relacja z rodzeństwem po DDD może wymagać nowych zasad, zwłaszcza gdy przez lata rozmowy opierały się na milczeniu, żartach albo braniu odpowiedzialności za całą rodzinę.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzicom o rozstaniu
Najlepiej powiedzieć rodzicom o rozstaniu spokojnie, krótko i bez wchodzenia w rolę oskarżyciela lub oskarżonego.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzicowi, że chcę żyć po swojemu?
Możesz powiedzieć rodzicowi, że chcesz żyć po swojemu, nawet jeśli obawiasz się złości, rozczarowania albo poczucia winy.