W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
EMDR po stracie bliskiej osoby – kiedy zacząć
EMDR po stracie bliskiej osoby nie ma jednej właściwej daty rozpoczęcia.
Artykuł
EMDR przy mobbingu – jak wygląda praca
EMDR przy mobbingu może być częścią pracy nad wspomnieniami, napięciem i przekonaniami, które pozostały po trudnym doświadczeniu zawodowym.
Artykuł
EMDR przy traumie porodowej – kiedy rozważyć?
EMDR przy traumie porodowej może być tematem konsultacji, gdy wspomnienia porodu nadal wywołują lęk, napięcie lub poczucie winy.
Artykuł
Emocje wtórne – 10 pytań i odpowiedzi
Emocje wtórne pojawiają się jako reakcja na inne przeżycie, myśl albo ocenę sytuacji.
Artykuł
Gdy bliscy oczekują szybkiego powrotu do normalności
Presja szybkiego powrotu do normalności po stracie może sprawić, że zamiast przeżywać żałobę, zaczynasz zastanawiać się, czy robisz to właściwie.
Artykuł
Gdy rodzina różnie przeżywa żałobę – jak się porozumieć
Gdy rodzina różnie przeżywa żałobę, porozumienie wymaga uznania, że smutek może wyglądać inaczej u każdej osoby.
Artykuł
Granice czy zerwanie kontaktu z narcyzem – co wybrać
Granice mogą wystarczyć, gdy kontakt z narcystyczną osobą jest trudny, ale możliwy do uregulowania.
Artykuł
Granice odwiedzin po operacji – jak je ustalić
Granice odwiedzin po operacji warto ustalić tak, aby chroniły odpoczynek, a jednocześnie zostawiały miejsce na bliskość.
Artykuł
Granice w rodzinie a lojalność – mity i fakty
Granice a lojalność rodzinna często wydają się wartościami, które wzajemnie się wykluczają.
Artykuł
Granice wobec rodziny partnera – co powiedzieć
Granice wobec rodziny partnera warto stawiać spokojnie, konkretnie i bez tłumaczenia się przez pół godziny.
Artykuł
Grupa wsparcia czy terapia indywidualna w żałobie?
Grupa wsparcia czy terapia indywidualna w żałobie mogą odpowiadać na różne potrzeby.
Artykuł
Ile mówić dziecku o problemach dorosłych?
Wpływ problemów dorosłych na dziecko zależy od sposobu rozmowy, jego wieku i poczucia bezpieczeństwa w domu.
Artykuł
Ile trwa żałoba po śmierci bliskiej osoby?
To, ile trwa żałoba po śmierci bliskiej osoby, nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi.
Artykuł
Intencja a skutek – ćwiczenie z matrycą Wanke
Ćwiczenie „intencja a skutek w matrycy Wanke” pomaga oddzielić to, co chciało się osiągnąć, od tego, co rzeczywiście wydarzyło się po działaniu.
Hasło słownika
Introjekcja
Introjekcja to psychologiczny mechanizm obronny i adaptacyjny polegający na bezkrytycznym przejmowaniu i uwewnętrznianiu norm, przekonań, wartości lub zachowań innych…
Artykuł
Jak analizować oczekiwania wobec innych
Oczekiwania wobec innych w Matrycy Wanke pomagają uporządkować sytuacje, w których pojawia się złość, żal albo poczucie zawodu.
Artykuł
Jak analizować przekroczenie granic matrycą Wanke
Analizowanie przekroczenia granic za pomocą matrycy Wanke pomaga oddzielić to, co faktycznie się wydarzyło, od interpretacji, emocji i automatycznej reakcji.
Artykuł
Jak być blisko wnuka bez wyręczania rodziców?
Wiedza, jak być blisko wnuka bez wyręczania rodziców, pomaga budować relację opartą na czułości i szacunku.
Artykuł
Jak chronić czas prywatny po pracy
Skuteczne sposoby na to, jak chronić czas prywatny po pracy, zaczynają się od jasnych zasad dostępności.
Artykuł
Jak cieszyć się sukcesem bez poczucia winy
Cieszenie się sukcesem staje się łatwiejsze, gdy zauważysz, że radość nie jest tym samym co wywyższanie się.