W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Dlaczego przepraszam, choć nie ma mojej winy?
Przepraszanie bez winy często wynika z lęku, dawnych doświadczeń i trudności w stawianiu granic.
Artykuł
Dlaczego rozstanie boli, nawet gdy było decyzją?
To, dlaczego rozstanie boli mimo własnej decyzji, wiąże się z tym, że zakończenie relacji nie wyłącza przywiązania.
Artykuł
Dlaczego w rodzinie wracam do dawnej roli?
Powrót do dawnej roli w rodzinie często zaczyna się od drobnej zmiany: głos staje się cichszy, pojawia się napięcie, a po spotkaniu wraca myśl: „Przecież na co dzień tak…
Artykuł
Dlaczego wracam do toksycznej relacji?
Wracam do toksycznej relacji, chociaż wiem, że źle się w niej czuję - taka myśl może przynosić wstyd, złość i poczucie bezsilności.
Artykuł
Dorosłe dzieci a choroba rodzica – jak nie obciążać winą
Poczucie winy dorosłych dzieci chorego rodzica często pojawia się wtedy, gdy troska zaczyna mieszać się z odpowiedzialnością za samopoczucie mamy lub taty.
Artykuł
Dorosłe dziecko nie chce mieć dzieci – 10 pytań
Dorosłe dziecko nie chce mieć dzieci, a dla rodzica ta wiadomość może oznaczać żal, zaskoczenie albo poczucie utraty wyobrażonej przyszłości.
Artykuł
Dorosłe dziecko wraca do domu – jak ustalić zasady
Dorosłe dziecko wracające do domu potrzebuje nie tylko miejsca do spania, ale także jasności, na jakich zasadach będzie wyglądać wspólne życie.
Artykuł
Dorosłe dziecko wróciło do domu – jak ustalić zasady?
Dorosłe dziecko wróciło do domu, więc warto szybko ustalić zasady dotyczące pieniędzy, obowiązków, prywatności i planu dalszego mieszkania.
Artykuł
Dylemat etyczny lidera – jak podjąć decyzję
Dylemat etyczny lidera wymaga połączenia odpowiedzialności za wyniki z wiernością własnym zasadom.
Artykuł
Dysonans poznawczy – mity i fakty
Dysonans poznawczy to napięcie, które pojawia się, gdy Twoje myśli, wartości, słowa albo działania nie pasują do siebie.
Artykuł
Dziecko między rodzicami po rozstaniu – jak je chronić
Dziecko między rodzicami po rozstaniu może przeżywać smutek, napięcie, złość i zagubienie, nawet jeśli na zewnątrz wydaje się spokojne.
Artykuł
Dziecko nie chce jeść – 10 pytań rodziców
Dziecko, które nie chce jeść, może wyrażać napięcie, potrzebę kontroli, niechęć do konkretnego smaku albo zwykłą zmienność apetytu.
Artykuł
Dziecko nie chce odwiedzać dziadków – 10 pytań
Gdy dziecko nie chce odwiedzać dziadków, warto potraktować tę odmowę jako informację, a nie wyłącznie problem wychowawczy.
Artykuł
Dziecko rezygnuje z zajęć – co robić?
Gdy dziecko rezygnuje z zajęć, rodzic może poczuć niepokój, złość albo rozczarowanie.
Artykuł
Dziennik kontaktu z narcyzem – ćwiczenie
Dziennik kontaktu z narcyzem pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach i ciele po trudnej rozmowie.
Artykuł
Dziennik reakcji na kontakt z rodzicem
Reakcje na kontakt z rodzicem można zapisywać, aby lepiej rozumieć, co uruchamia się przed rozmową, w jej trakcie i po niej.
Artykuł
Dziennik sytuacji, gdy ustępuję rodzinie – ćwiczenie
Ćwiczenie zauważania ustępowania rodzinie pomaga uchwycić moment, w którym zgadzasz się wbrew sobie, zanim automatycznie wrócisz do poczucia winy.
Artykuł
Dziennik żałoby po śmierci bliskiej osoby – ćwiczenie
Dziennik żałoby po śmierci bliskiej osoby może pomóc uporządkować to, co zmienia się z dnia na dzień.
Artykuł
EMDR a poczucie winy po traumie – jak pracować
EMDR na poczucie winy po traumie może pomóc uporządkować wspomnienie, emocje i przekonania, które nadal wracają mimo upływu czasu.
Artykuł
EMDR po poronieniu – kiedy rozważyć terapię?
EMDR po poronieniu może być pomocne, gdy wspomnienia, emocje lub reakcje ciała nadal utrudniają codzienne funkcjonowanie.