W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
DDA i trudność w przyjmowaniu pomocy – co pomaga
Trudność w przyjmowaniu pomocy u DDA często nie wynika z braku wdzięczności ani z uporu.
Artykuł
DDA i ukrywanie problemu alkoholowego – co robić
Ukrywanie problemu alkoholowego w rodzinie często staje się sposobem na przetrwanie codzienności, a nie świadomą decyzją dorosłego dziecka.
Artykuł
DDA na święta – jak przygotować się do spotkania
DDA na święta może oznaczać napięcie, czujność i powrót do dawnych ról, nawet jeśli na co dzień życie wygląda spokojnie.
Artykuł
DDD – ćwiczenie odróżniania obowiązku od wyboru
DDD i odróżnianie obowiązku od wyboru zaczyna się od zauważenia, że słowo „muszę” nie zawsze opisuje rzeczywistość.
Artykuł
DDD – ćwiczenie rozpoznawania rodzinnych zasad
Ćwiczenie o DDD i rodzinnych zasadach pomaga zauważyć reguły, które kierują zachowaniem, choć nigdy nie zostały wypowiedziane.
Artykuł
DDD – ćwiczenie zauważania kosztów dorastania
Ćwiczenie DDD dotyczące kosztów dorastania pomaga przyjrzeć się temu, co z trudnego środowiska rodzinnego mogło przenieść się do dorosłego życia.
Artykuł
DDD – mity o dorosłych dzieciach z rodzin dysfunkcyjnych
Mity o DDD często każą patrzeć na dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych przez pryzmat winy, przesady albo rzekomej słabości.
Artykuł
DDD a zależność finansowa od rodziny – co robić
DDD i zależność finansowa od rodziny mogą utrzymywać dorosłą osobę w poczuciu, że każda decyzja wymaga czyjejś zgody.
Artykuł
DDD czy parentyfikacja – jak je rozróżnić
DDD czy parentyfikacja to nie dwie nazwy tego samego zjawiska.
Artykuł
DDD i dalsza rodzina – jak ustalić bezpieczny kontakt
Relacja między DDD a dalszą rodziną może zostać ułożona na nowo, ale nie musi wyglądać tak jak dawniej.
Artykuł
DDD i idealizowanie dzieciństwa – 10 pytań
DDD i idealizowanie dzieciństwa mogą współistnieć: dobre wspomnienia nie wykluczają trudnych doświadczeń.
Artykuł
DDD i lęk przed sukcesem – co pomaga
DDD i lęk przed sukcesem mogą łączyć się z przekonaniem, że większa widoczność, uznanie lub odpowiedzialność przyniosą stratę, konflikt albo odrzucenie.
Artykuł
DDD i odpowiedzialność za emocje rodzica – co robić
DDD i odpowiedzialność za emocje rodzica często splatają się tak mocno, że trudno odróżnić troskę od obowiązku.
Artykuł
DDD i perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
DDD i perfekcjonizm często łączą się w jeden wymagający sposób funkcjonowania: trzeba robić więcej, przewidywać więcej i popełniać mniej błędów, żeby zasłużyć na spokój.
Artykuł
DDD i potrzeby – jak nauczyć się je rozpoznawać
DDD i własne potrzeby mogą przez lata wydawać się czymś odległym, niejasnym albo mniej ważnym niż oczekiwania innych.
Artykuł
DDD i rodzinne sekrety – 10 pytań i odpowiedzi
DDD i rodzinne sekrety często łączą się z poczuciem, że o ważnych sprawach nie wolno mówić.
Artykuł
DDD i rola kozła ofiarnego – 7 sygnałów
DDD i rola kozła ofiarnego mogą łączyć się z trwałym poczuciem winy, wstydem i przekonaniem, że za napięcie w domu odpowiadasz Ty.
Artykuł
DDD i unieważnianie emocji – 7 sygnałów
DDD i unieważnianie emocji często łączą się z doświadczeniem dorastania w domu, w którym uczucia były pomijane, wyśmiewane albo uznawane za przesadę.
Artykuł
DDD i wewnętrzny krytyk – jak osłabić jego głos
Praca z DDD i wewnętrznym krytykiem zaczyna się od zauważenia, że surowy głos w głowie nie zawsze mówi prawdę o teraźniejszości.
Artykuł
DDD i własne tradycje – jak budować rodzinę po swojemu
DDD i własne tradycje mogą współistnieć, kiedy dorosłe życie zaczyna być budowane według świadomych wyborów, a nie wyłącznie według rodzinnych przyzwyczajeń.