W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Jak reagować, gdy przełożony zmienia ustalenia
Gdy przełożony zmienia ustalenia, najważniejsze jest odzyskanie jasności: co obowiązuje, od kiedy i kto podejmuje decyzję.
Artykuł
Jak rozmawiać o bólu z osobą chorą na raka
Wiedza, jak rozmawiać o bólu z chorym na raka, pomaga połączyć troskę z szacunkiem do granic drugiej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliską osobą, która straciła sens życia
W rozmowie z osobą, która straciła sens życia, najważniejsze jest spokojne zainteresowanie, słuchanie bez oceniania i bez nacisku na szybkie rozwiązania.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliskim, który ukrywa ból nowotworowy?
Gdy bliski ukrywa ból nowotworowy, zacznij od spokojnej obserwacji i troski, a nie od nacisku.
Artykuł
Jak rozmawiać z dorosłym dzieckiem o jego wyborach
Rozmowa z dorosłym dzieckiem o jego wyborach może być spokojna, nawet gdy budzi sprzeciw, lęk albo poczucie straty.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o bólu nowotworowym
Dobra rozmowa z dzieckiem o bólu nowotworowym nie polega na znalezieniu idealnych słów.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o chorobie bliskiej osoby?
Sposób, w jaki rozmawiasz z dzieckiem o chorobie bliskiej osoby, powinien łączyć prawdę, prosty język i gotowość do kolejnych pytań.
Artykuł
Jak rozmawiać z osobą narcystyczną?
Rozmowa o tym, jak rozmawiać z narcyzem, wymaga przede wszystkim określenia, co chcesz osiągnąć i jaką cenę emocjonalną płacisz za kontakt.
Artykuł
Jak rozmawiać z osobą w kryzysie psychicznym
Rozmowa z osobą w kryzysie psychicznym powinna opierać się na uważności, prostych słowach i gotowości do słuchania.
Artykuł
Jak rozmawiać z osobą, która nie słucha
Rozmowa z osobą, która nie słucha, zaczyna się od rozpoznania, czy problemem jest rozproszenie, przeciążenie, obrona czy brak gotowości do dialogu.
Artykuł
Jak rozmawiać z psychologiem o chorobie nowotworowej
Rozmowa z psychologiem przy chorobie nowotworowej może pomóc nazwać lęk, złość, bezsilność i zmęczenie, także wtedy, gdy trudno jeszcze uporządkować własne myśli.
Artykuł
Jak rozmawiać z psychologiem o depresji?
Rozmowa z psychologiem o depresji może zacząć się od kilku prostych zdań, nawet jeśli trudno nazwać to, co się dzieje.
Artykuł
Jak rozmawiać z rodzicem o dawnych zranieniach?
Rozmowa z rodzicem o dawnych zranieniach wymaga czegoś więcej niż odwagi, żeby powiedzieć o bólu.
Artykuł
Jak rozmawiać z wychowawcą o trudnościach dziecka?
Rozmowa z wychowawcą o trudnościach dziecka jest łatwiejsza, gdy opiera się na konkretnych obserwacjach, a nie na wzajemnych ocenach.
Artykuł
Jak rozmawiać, gdy druga osoba się złości
Sposób, w jaki rozmawiasz z kimś, kto się złości, ma znaczenie, ale nie daje Ci odpowiedzialności za cudze emocje.
Artykuł
Jak rozpoznać gaslighting w związku
Gaslighting w związku może sprawić, że po zwykłej rozmowie długo zastanawiasz się, czy dobrze pamiętasz wydarzenia i czy masz prawo czuć to, co czujesz.
Artykuł
Jak rozpoznać manipulację finansową w związku
Manipulacja finansowa w związku może długo wyglądać jak zwykłe ustalanie budżetu, troska o wydatki albo różnica charakterów.
Artykuł
Jak rozpoznać własne zasoby po dysfunkcyjnej rodzinie
Zasoby DDD po dysfunkcyjnej rodzinie często są obecne, nawet jeśli przez lata łatwiej było zauważać zmęczenie, napięcie i poczucie winy.
Artykuł
Jak ruch wpływa na poczucie sprawczości
Sposób, w jaki ruch wpływa na poczucie sprawczości, zależy nie od intensywności ćwiczeń, ale od tego, czy pomagają Ci zauważyć własny wpływ na codzienność.
Artykuł
Jak sprawdzić własny wpływ w matrycy Wanke
Sprawdzenie własnego wpływu w matrycy Wanke zaczyna się od oddzielenia faktów od interpretacji i odpowiedzialności od poczucia winy.