W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Jak przygotować się do terapii EMDR na ból
Przygotowanie do terapii EMDR przy bólu przewlekłym pomaga uporządkować oczekiwania, obserwacje i potrzeby.
Artykuł
Jak przyjąć pomoc w kryzysie psychicznym?
Przyjmowanie pomocy w kryzysie psychicznym może być trudniejsze niż samo zauważenie, że dzieje się coś niepokojącego.
Artykuł
Jak przyjmować pomoc przy bólu nowotworowym
Przyjmowanie pomocy przy bólu nowotworowym może ułatwić codzienne funkcjonowanie, nie odbierając Ci sprawczości.
Artykuł
Jak radzić sobie z bezradnością wobec bólu bliskiej osoby
Bezradność wobec bólu bliskiej osoby często pojawia się wtedy, gdy bardzo chcesz pomóc, ale nie możesz sprawić, żeby cierpienie natychmiast zniknęło.
Artykuł
Jak radzić sobie z bezsilnością w trudnej sytuacji
Bezsilność w trudnej sytuacji może pojawić się nagle, ale często narasta po cichu: po kolejnej odmowie, konflikcie, stracie albo tygodniach życia w niepewności.
Artykuł
Jak radzić sobie z brakiem wpływu w pracy
Brak wpływu w pracy łatwiej oswoić, gdy oddzielisz to, czego naprawdę nie możesz zmienić, od tego, co nadal pozostaje w Twoim zasięgu.
Artykuł
Jak radzić sobie z narcystycznym rodzeństwem
Narcystyczne rodzeństwo może sprawiać, że dorosła osoba wciąż czuje się jak dziecko, które musi tłumaczyć swoje decyzje, łagodzić konflikty albo zasługiwać na uznanie.
Artykuł
Jak radzić sobie z niepewnością w chorobie nowotworowej
Niepewność w chorobie nowotworowej często dotyczy nie tylko wyników badań, lecz także codziennych decyzji, planów i relacji.
Artykuł
Jak radzić sobie z odrzuceniem podczas szukania pracy
Odrzucenie podczas szukania pracy może boleć bardziej, niż wynikałoby z samej treści wiadomości.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem bycia niezrozumianym
Poczucie bycia niezrozumianym może sprawić, że nawet obecność innych osób nie przynosi ulgi.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem utknięcia w pracy
Poczucie utknięcia w pracy często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Jak reagować na izolowanie od bliskich w związku
Izolowanie od bliskich w związku może wyglądać jak troska, zazdrość albo prośba o spokój, ale z czasem odbierać Ci kontakt z osobami, które dają wsparcie.
Artykuł
Jak reagować na niedotrzymywanie ustaleń
Niedotrzymywanie ustaleń warto traktować jako informację o relacji, a nie wyłącznie jako powód do złości.
Artykuł
Jak reagować na nierealne terminy w pracy
Nierealne terminy w pracy wymagają przede wszystkim sprawdzenia faktów, a nie automatycznego przyspieszania za wszelką cenę.
Artykuł
Jak reagować na pasywną agresję
Na pasywną agresję najlepiej reagować spokojnie, konkretnie i bez zgadywania, co druga osoba naprawdę ma na myśli.
Artykuł
Jak reagować na umniejszanie – scenariusz rozmowy
Skuteczne reagowanie na umniejszanie zaczyna się od nazwania konkretnego zachowania, a nie od obrony całej swojej wartości.
Artykuł
Jak reagować na wybuchy złości bliskiej osoby
Wybuchy złości bliskiej osoby mogą sprawić, że zwykła rozmowa zaczyna przypominać chodzenie po cienkim lodzie.
Artykuł
Jak reagować na wykluczenie z zespołu
Wykluczenie z zespołu warto traktować jako ważny sygnał, a nie jako dowód własnej niekompetencji.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko bije?
Gdy dziecko bije, potrzebuje jednocześnie jasnej granicy, ochrony i pomocy w nazwaniu tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Jak reagować, gdy nie dostajesz informacji w pracy
Brak informacji w zespole można ograniczyć, gdy zamiast zgadywać, czego brakuje, nazwiesz konkretnie potrzebną informację, termin i wpływ jej braku na pracę.