W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Jak reagować na prowokowanie do złości?
Żeby reagować na prowokowanie do złości, potrzebujesz najpierw zauważyć moment, w którym napięcie rośnie.
Artykuł
Jak reagować na rywalizację między rodzeństwem
Rywalizacja między rodzeństwem zwykle nie oznacza, że dzieci się nie lubią albo że rodzic popełnia błąd.
Artykuł
Jak reagować na wykluczenie z zespołu
Wykluczenie z zespołu warto traktować jako ważny sygnał, a nie jako dowód własnej niekompetencji.
Artykuł
Jak reagować na wykorzystywanie życzliwości
Wykorzystywanie życzliwości nie zawsze wygląda jak jawne żądanie.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko bije?
Gdy dziecko bije, potrzebuje jednocześnie jasnej granicy, ochrony i pomocy w nazwaniu tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Jak reagować, gdy dziecko mówi „nie lubię cię”?
Gdy dziecko mówi „nie lubię Cię”, najważniejsze jest, abyś nie odpowiadał automatycznie złością ani lękiem.
Artykuł
Jak reagować, gdy ktoś przekracza granice
Gdy ktoś przekracza granice, warto najpierw zatrzymać automatyczną zgodę, zauważyć własną reakcję i jasno nazwać, na co się nie zgadzasz.
Artykuł
Jak rozładować złość bez krzyku
Rozładować złość bez krzyku można, gdy najpierw zatrzymasz reakcję, a dopiero potem zajmiesz się problemem.
Artykuł
Jak rozmawiać o błędzie w zespole
Rozmowa o błędzie w zespole zaczyna się od nazwania faktów, a nie od szukania winnej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać o naruszeniu granic w zespole
Naruszenie granic w zespole warto nazwać konkretnie, spokojnie i możliwie szybko.
Artykuł
Jak rozmawiać o niedotrzymywaniu ustaleń w zespole
Niedotrzymywanie ustaleń w zespole warto omawiać wprost, spokojnie i na podstawie faktów, zamiast czekać, aż narosną złość oraz nieufność.
Artykuł
Jak rozmawiać o przeciążeniu pracą bez obwiniania?
Wiedza, jak rozmawiać o przeciążeniu pracą, pomaga nazwać fakty bez oskarżania siebie ani drugiej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać o wyłączności na początku związku
Dobra rozmowa o tym, jak rozmawiać o wyłączności w związku, nie polega na wymuszeniu deklaracji, lecz na sprawdzeniu, czy obie osoby chcą podobnego rodzaju relacji.
Artykuł
Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy
Rozmowa o tym, jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy, może pomóc Ci nazwać potrzeby bez ujawniania więcej, niż jest potrzebne.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliską osobą, która się samokrytykuje?
Gdy uczysz się, jak rozmawiać z osobą samokrytyczną, najważniejsze jest połączenie empatii z konkretem.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o chorobie bliskiej osoby?
Sposób, w jaki rozmawiasz z dzieckiem o chorobie bliskiej osoby, powinien łączyć prawdę, prosty język i gotowość do kolejnych pytań.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o popełnianiu błędów
Spokojna rozmowa pokazuje, jak rozmawiać z dzieckiem o błędach, aby nie łączyć pomyłki z wartością dziecka.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o presji rówieśniczej?
Presja rówieśnicza u dziecka wymaga przede wszystkim spokojnej rozmowy, uważnego słuchania i pomocy w znalezieniu własnych słów.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o przeprowadzce?
Rozmowa z dzieckiem o przeprowadzce często zaczyna się od prostego pytania: „Kiedy wrócimy do naszego domu?”.
Artykuł
Jak rozmawiać z lekarzem o objawach psychosomatycznych
Dobrze wiedzieć, jak rozmawiać z lekarzem o objawach psychosomatycznych: najważniejsze są konkrety, chronologia i szczere informacje o tym, co dzieje się z ciałem oraz w…