W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Funkcje wykonawcze u dorosłych – 7 sygnałów trudności
Funkcje wykonawcze u dorosłych pomagają planować, rozpoczynać, porządkować i kończyć codzienne zadania.
Hasło słownika
Funkcjonalne objawy neurologiczne
Funkcjonalne objawy neurologiczne to dolegliwości ze strony układu nerwowego, które wynikają z zaburzeń w jego działaniu i przesyłaniu sygnałów, a nie z trwałego…
Artykuł
Future faking w związku – 10 pytań i odpowiedzi
Future faking w związku często polega na składaniu wielkich obietnic dotyczących wspólnego życia bez realnych kroków, które prowadzą do ich spełnienia.
Artykuł
GAD a zmiany planów – jak reagować spokojniej
GAD a zmiany planów często tworzą napięcie, bo nieprzewidywalność uruchamia pytania o to, co może pójść źle.
Artykuł
Gdy bliska osoba gubi rzeczy – jak mądrze pomóc
To, że bliska osoba gubi rzeczy, nie musi oznaczać braku odpowiedzialności ani złej woli.
Artykuł
Gdy bliska osoba się oddala – co robić
Gdy bliska osoba się oddala, pierwszym krokiem jest oddzielenie faktów od domysłów i sprawdzenie, co naprawdę zmieniło się w kontakcie.
Artykuł
Gdy nie mogę odpocząć – co zrobić dziś?
Gdy nie możesz odpocząć, sprawdź, co możesz zrobić w pierwszych minutach.
Artykuł
Gdy wraca stary schemat – co zrobić teraz
Gdy wraca stary schemat, to, co zrobić teraz, zaczyna się od zatrzymania automatycznej reakcji, a nie od walki ze sobą.
Artykuł
Gorączka psychogenna czy infekcja – jak rozróżnić
Gdy pojawia się pytanie, czy to gorączka psychogenna, czy infekcja, najważniejszy jest cały obraz sytuacji, a nie pojedynczy pomiar.
Artykuł
Gorszy dzień przy autoimmunologii – co zrobić teraz
Gorszy dzień przy autoimmunologii nie musi oznaczać, że trzeba dziś rozwiązać wszystko naraz.
Artykuł
Granice odwiedzin po operacji – jak je ustalić
Granice odwiedzin po operacji warto ustalić tak, aby chroniły odpoczynek, a jednocześnie zostawiały miejsce na bliskość.
Artykuł
Granice w komunikacji online – jak je ustalać
Granice w komunikacji online pomagają decydować, kiedy, gdzie i w jaki sposób odpowiadasz innym.
Artykuł
Granice w żałobie – jak chronić swoje potrzeby
Granice w żałobie pomagają chronić siły, czas i prywatność, kiedy otoczenie chce rozmawiać, pomagać albo podejmować decyzje za Ciebie.
Artykuł
Granice wierności w związku – jak o nich rozmawiać?
Granice wierności w związku warto ustalić, zanim pojawi się sytuacja, która zrani jedną ze stron.
Artykuł
Groźby rozstania jako manipulacja – jak reagować
Groźby rozstania jako manipulacja pojawiają się wtedy, gdy wizja odejścia służy głównie do wywołania lęku i wymuszenia określonego zachowania.
Artykuł
Gula w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gula w gardle ze stresu może pojawić się nagle, zwłaszcza przed rozmową, po trudnej wiadomości albo w czasie silnego napięcia.
Artykuł
Gulka w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gulka w gardle ze stresu często wiąże się z napięciem mięśni szyi, gardła i żuchwy, ale nie każdy taki objaw ma podłoże stresowe.
Artykuł
Hałas w nocy a sen – co można zmienić?
Relacja między hałasem w nocy a snem nie sprowadza się tylko do tego, czy dźwięk jest głośny.
Artykuł
Heurystyka afektu – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka afektu opisuje sytuację, w której bieżące emocje i nastrój wpływają na ocenę ludzi, zdarzeń, ryzyka oraz korzyści.
Hasło słownika
Hiperwentylacja
Hiperwentylacja to stan, w którym dochodzi do zbyt szybkiego lub nienaturalnie głębokiego oddychania, przekraczającego bieżące zapotrzebowanie metaboliczne organizmu.