W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Czuję objawy z ciała przed spotkaniem, co robić?
Objawy z ciała przed spotkaniem mogą oznaczać, że organizm reaguje na napięcie, przewidywanie trudnej sytuacji albo obawę przed oceną.
Artykuł
Czy baby blues i depresja poporodowa to to samo?
Baby blues i depresja poporodowa mogą wyglądać podobnie, ale nie są tym samym.
Artykuł
Czy ćwiczenia oddechowe są bezpieczne dla każdego?
Ćwiczenia oddechowe są bezpieczne dla wielu osób, ale nie każda technika i nie każda sytuacja służy temu samemu celowi.
Artykuł
Czy częste infekcje po stresie oznaczają słabą odporność?
Częste infekcje po stresie nie muszą oznaczać słabej odporności.
Artykuł
Czy depresja może przebiegać bez smutku?
Depresja może przebiegać bez smutku, zwłaszcza gdy na pierwszy plan wysuwają się pustka, odrętwienie, drażliwość albo utrata zainteresowań.
Artykuł
Czy drażliwość może wynikać ze stresu?
Drażliwość może wynikać ze stresu, zwłaszcza gdy napięcie trwa długo i nie ma przestrzeni na odpoczynek.
Artykuł
Czy emocje zawsze trzeba wyrażać?
Nie, emocji nie trzeba wyrażać w każdej chwili ani w dowolny sposób.
Artykuł
Czy fobia społeczna może zacząć się w dorosłości?
Fobia społeczna w dorosłości może pojawić się także po latach, w których kontakty z ludźmi nie budziły większego napięcia.
Artykuł
Czy iść do pracy po nieprzespanej nocy?
Po nieprzespanej nocy możesz iść do pracy, jeśli możesz bezpiecznie dotrzeć na miejsce i wykonać najważniejsze zadania.
Artykuł
Czy kawa może nasilać niepokój?
Kawa może nasilać niepokój, szczególnie gdy organizm reaguje na kofeinę przyspieszonym biciem serca, napięciem i trudnością z wyciszeniem.
Artykuł
Czy każda emocja ma konkretną potrzebę?
Relacja między emocjami a potrzebami pomaga lepiej rozumieć własne reakcje, ale nie działa jak prosty słownik: złość nie zawsze oznacza to samo, a smutek nie zawsze…
Artykuł
Czy każdą negatywną myśl trzeba zmieniać?
Nie każdą negatywną myśl trzeba zmieniać, ponieważ sama obecność trudnej myśli nie oznacza, że dzieje się coś złego.
Artykuł
Czy kortyzol zawsze szkodzi?
Kortyzol nie zawsze szkodzi, ponieważ jest potrzebnym elementem reakcji organizmu na wyzwanie.
Artykuł
Czy kryzys emocjonalny może pojawić się bez powodu?
Kryzys emocjonalny może pojawić się bez przyczyny tylko w tym sensie, że jego źródło nie jest od razu widoczne.
Artykuł
Czy kryzys psychiczny może zacząć się nagle?
Kryzys psychiczny może zacząć się nagle, ale jego podłoże często narastało wcześniej i pozostawało niezauważone.
Artykuł
Czy lęk może być potrzebny?
Lęk może być potrzebny, ponieważ pomaga zauważyć zagrożenie, przygotować się do działania i ochronić ważne granice.
Artykuł
Czy lęk zawsze oznacza, że coś jest nie tak?
Pytanie, czy lęk zawsze oznacza coś złego, wymaga spokojniejszej odpowiedzi niż proste „tak” albo „nie”.
Artykuł
Czy matryca Wanke pomaga analizować cudze zachowanie?
Matryca Wanke w analizie cudzego zachowania pomaga oddzielić to, co faktycznie się wydarzyło, od znaczenia nadanego sytuacji.
Artykuł
Czy migrena może pojawić się po ustąpieniu stresu?
Migrena po ustąpieniu stresu może mieć związek ze zmianą napięcia, odpoczynkiem i sposobem, w jaki organizm wraca do równowagi.
Artykuł
Czy motywacja do pracy zależy od pieniędzy?
Motywacja do pracy zależy od pieniędzy, ale nie tylko od nich.