W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Boję się zabierać głos w zespole, co robić
Gdy boisz się zabierać głos w zespole, możesz mieć wrażenie, że każda wypowiedź zostanie oceniona.
Artykuł
Boję się zostać sama z dzieckiem – co robić?
Jeśli myśl „boję się zostać sama z dzieckiem” wraca, nie oznacza to automatycznie, że nie radzisz sobie w rodzicielstwie.
Artykuł
Ból emocjonalny w ciele – 7 sygnałów
Ból emocjonalny w ciele może pojawiać się jako napięcie mięśni, ucisk w brzuchu, zmęczenie albo trudności ze snem.
Hasło słownika
Ból fantomowy
Ból fantomowy to doznanie bólowe odczuwane w miejscu części ciała, która została chirurgicznie amputowana lub utracona w wyniku urazu.
Artykuł
Ból głowy a brak odpoczynku – jak przerwać napięcie
Ból głowy od braku odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy dzień kończy się dopiero po wykonaniu wszystkiego, co pilne.
Artykuł
Ból głowy a lęk o zdrowie – jak przerwać napięcie
Relacja między bólem głowy a lękiem o zdrowie może tworzyć błędne koło: objaw budzi niepokój, a napięcie zwiększa odczuwanie dolegliwości.
Artykuł
Ból głowy a praca przy ekranie – jak robić przerwy
Zależność między bólem głowy a pracą przy ekranie często staje się widoczna dopiero pod koniec dnia, kiedy trudno już ocenić, co właściwie przeciążyło organizm.
Artykuł
Ból głowy a trudność w odmawianiu – co zmienić
Związek między trudnością w odmawianiu a bólem głowy często ujawnia się wtedy, gdy kolejna prośba zostaje przyjęta mimo zmęczenia.
Artykuł
Ból głowy od presji czasu – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy od presji czasu często wiąże się z długim napięciem mięśni, płytkim oddechem i pracą bez prawdziwych przerw.
Artykuł
Ból głowy od stresu czy niewyspania – jak rozróżnić
Ból głowy od stresu czy niewyspania może mieć podobne objawy, ale nie zawsze pojawia się w tych samych okolicznościach.
Artykuł
Ból głowy od zaciskania szczęki – co robić
Ból głowy od zaciskania szczęki może wynikać z przeciążenia mięśni żuchwy, skroni i karku, ale podobne dolegliwości mają także inne przyczyny.
Artykuł
Ból głowy od złości – jak pracować z napięciem
Ból głowy od złości może mieć związek z napięciem mięśni, pobudzeniem organizmu i sposobem przeżywania emocji.
Artykuł
Ból głowy po płaczu – jak wrócić do równowagi
Ból głowy po płaczu często wiąże się z odwodnieniem, zmianą oddechu oraz napięciem mięśni twarzy, karku i ramion.
Artykuł
Ból głowy po trudnym dniu – jak odpocząć
Ból głowy po trudnym dniu często wiąże się z napięciem, przeciążeniem i zbyt długim pozostawaniem w trybie zadania.
Artykuł
Ból głowy podczas urlopu – jak odpoczywać spokojniej
Ból głowy podczas urlopu często pojawia się wtedy, gdy ciało próbuje przełączyć się z wielotygodniowego napięcia na odpoczynek.
Artykuł
Ból głowy przed spotkaniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed spotkaniem często pojawia się wtedy, gdy rozmowa jeszcze się nie zaczęła, ale organizm już przygotowuje się na wysiłek.
Artykuł
Ból głowy przed wystąpieniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed wystąpieniem może pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem prezentacji, wykładu albo ważnego spotkania.
Artykuł
Ból głowy przy bezsenności – co pomaga wieczorem
Ból głowy przy bezsenności często nie zaczyna się dopiero rano.
Artykuł
Ból głowy przy przeciążeniu obowiązkami – jak reagować
Ból głowy od nadmiaru obowiązków często pojawia się wtedy, gdy przez długi czas działasz na wysokich obrotach i odkładasz odpoczynek na później.