W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Sygnały, że dziecko źle znosi zmiany
Sygnały, że dziecko źle znosi zmiany, najczęściej widać nie w jednym zachowaniu, lecz w powtarzającym się wzorcu.
Artykuł
Sygnały, że emocje docierają do ciebie z opóźnieniem
Emocje z opóźnieniem mogą pojawiać się wtedy, gdy w trudnej chwili trzeba działać, zachować spokój albo zająć się innymi osobami.
Artykuł
Sygnały, że operacja obciąża relacje – checklista
Sygnały obciążenia relacji po operacji mogą pojawić się nie tylko jako kłótnie, lecz także jako wycofanie, nadmierna kontrola albo poczucie, że jedna osoba dźwiga…
Artykuł
Syndrom oszusta u lidera – jak sobie radzić
Syndrom oszusta u lidera może sprawiać, że nawet po udanej prezentacji, dobrym wyniku zespołu albo trafnej decyzji pojawia się myśl: „Tym razem się udało, ale następnym…
Artykuł
Sypialnia przy bezsenności – co warto zmienić?
Sypialnia przy bezsenności powinna być miejscem, które pomaga wyciszyć ciało i myśli, a nie przypomina o kolejnej nieudanej nocy.
Artykuł
Szantaż emocjonalny – jak reagować
Szantaż emocjonalny odbiera spokój wtedy, gdy cudze emocje zaczynają wyglądać jak Twój obowiązek.
Artykuł
Szantaż emocjonalny w związku – 7 sygnałów
Szantaż emocjonalny w związku polega na wywieraniu presji przez wzbudzanie lęku, winy, wstydu albo groźbę odebrania bliskości.
Artykuł
Szok emocjonalny a kryzys – jak je odróżnić
Szok emocjonalny i kryzys emocjonalny różnią się przede wszystkim zakresem oraz przebiegiem reakcji.
Hasło słownika
Szok kulturowy
Szok kulturowy to stan dezorientacji, napięcia psychicznego i emocjonalnego niepokoju, który pojawia się w wyniku dłuższego pobytu lub zamieszkania w odmiennym…
Hasło słownika
Szukanie zapewnień
Szukanie zapewnień to powtarzające się zachowanie mające na celu natychmiastowe zredukowanie lęku, wątpliwości lub dyskomfortu wywołanego poczuciem niepewności.
Artykuł
Szumy uszne a stres – jak wspierać leczenie
Szumy uszne a stres często tworzą błędne koło: napięcie zwiększa czujność na dźwięk, a uporczywy dźwięk podtrzymuje napięcie.
Artykuł
Telefon przed snem a jakość snu – co zmienić
Telefon przed snem a jakość snu są ze sobą powiązane nie tylko przez światło ekranu.
Hasło słownika
Tęsknota
Tęsknota to złożony stan emocjonalny wywołany poczuciem braku, utraty lub oddalenia od kogoś lub czegoś, co miało dla człowieka istotną wartość.
Artykuł
Testowanie przekonań w RTZ – ćwiczenie z dowodami
Testowanie przekonań w RTZ polega na sprawdzeniu, czy myśl ma wystarczające oparcie w faktach.
Artykuł
Testy funkcji wykonawczych – kiedy są potrzebne?
Testy funkcji wykonawczych pomagają ocenić, jak działają umiejętności potrzebne do planowania, rozpoczynania zadań, zapamiętywania instrukcji i dostosowywania się do…
Artykuł
Testy osobowości – co mówią, a czego nie?
Testy osobowości mogą pomóc nazwać pewne tendencje, ale nie są pełnym portretem człowieka.
Artykuł
Tiki nerwowe u dorosłych – kiedy skonsultować?
Tiki nerwowe u dorosłych mogą pojawić się w sytuacji, w której trudno je ukryć: podczas spotkania, rozmowy albo chwili ciszy.
Artykuł
Tolerowanie doznań z ciała – ćwiczenie krok po kroku
Tolerowanie doznań z ciała polega na zauważaniu odczucia bez natychmiastowej walki, sprawdzania i przewidywania najgorszego.
Artykuł
Tolerowanie dyskomfortu – ćwiczenie krok po kroku
Tolerowanie dyskomfortu można ćwiczyć stopniowo, bez zmuszania się do przeżywania wszystkiego naraz.
Artykuł
Torowanie – jak wcześniejsze słowa wpływają na ocenę?
Torowanie wpływa na to, jak odbierasz kolejne informacje, choć często nie zauważasz momentu, w którym zmienił się kierunek Twojego myślenia.