W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Skubanie skóry – 7 sygnałów utraty kontroli
Skubanie skóry może sygnalizować utratę kontroli, gdy pojawia się automatycznie, trudno je zatrzymać i prowadzi do ran, strupów albo ukrywania dłoni.
Artykuł
Słownik potrzeb – ćwiczenie językowe
Słownik potrzeb ćwiczenie pomaga przełożyć niejasne napięcie, złość albo zmęczenie na konkretne słowa.
Artykuł
Smartwatch a bezsenność – czy warto śledzić sen?
Relacja między smartwatchem a bezsennością nie jest taka sama u każdej osoby.
Artykuł
Smartwatch a lęk o zdrowie – jak ograniczyć alerty
Smartwatch a lęk o zdrowie często łączą się wtedy, gdy pojedynczy pomiar zaczyna brzmieć jak ostrzeżenie, a nie jak neutralna informacja.
Artykuł
Śmierć współpracownika – jak wspierać zespół?
Śmierć współpracownika zmienia codzienność całego zespołu, nawet jeśli relacja była głównie zawodowa.
Hasło słownika
Smutek
Smutek to jedna z podstawowych emocji człowieka, pojawiająca się w odpowiedzi na stratę, rozczarowanie, poczucie bezradności lub długotrwałe przeciążenie psychiczne.
Artykuł
Śniadanie a energia psychiczna – mity i fakty
Śniadanie może wspierać energię psychiczną, koncentrację i samopoczucie, ale nie działa tak samo u każdej osoby.
Hasło słownika
Somatyzacja
Somatyzacja to proces psychologiczny i fizjologiczny, w którym tłumione lub nieuświadomione napięcie emocjonalne, stres oraz lęk manifestują się pod postacią realnych…
Artykuł
Somatyzacja a psychosomatyka – jak je odróżnić
Somatyzacja i psychosomatyka opisują związek między psychiką a ciałem, ale nie są synonimami.
Artykuł
Spacer czy drzemka po nieprzespanej nocy?
Wybór, czy po nieprzespanej nocy lepszy będzie spacer czy drzemka, zależy od tego, jak silne jest zmęczenie i co czeka Cię przez resztę dnia.
Artykuł
Spadek energii po posiłku – co warto obserwować
Spadek energii po posiłku może pojawić się w środku dnia, po obiedzie albo nawet po lekkim śniadaniu.
Artykuł
Spadek jakości pracy – jak rozmawia lider?
Spadek jakości pracy pracownika warto omawiać szybko, konkretnie i bez oceniania osoby.
Artykuł
Spadek motywacji po zmianie pracy – co robić?
Spadek motywacji po zmianie pracy często pojawia się wtedy, gdy nowa rzeczywistość nie daje jeszcze poczucia stabilności.
Artykuł
Spokój czy obojętność w związku – jak je odróżnić
Spokój czy obojętność w związku można odróżnić po jakości kontaktu, nie po samej intensywności emocji.
Hasło słownika
Spowolnienie psychoruchowe
Spowolnienie psychoruchowe to stan zauważalnego obniżenia tempa procesów poznawczych oraz ogólnej aktywności motorycznej człowieka.
Artykuł
Spowolnienie psychoruchowe w depresji – 7 sygnałów
Spowolnienie psychoruchowe w depresji może obejmować ruchy, myślenie, mowę i wykonywanie codziennych czynności.
Artykuł
Sprawdzanie godziny w nocy – jak przerwać nawyk
Sprawdzanie godziny w nocy często zaczyna się niewinnie: krótkie spojrzenie na telefon albo zegarek, żeby ocenić, ile czasu zostało do pobudki.
Artykuł
Sprzeczne informacje psychologiczne – jak je porządkować
Sprzeczne informacje psychologiczne nie muszą oznaczać, że ktoś celowo wprowadza Cię w błąd.
Artykuł
Sprzeczne komunikaty – jak je rozumieć?
Sprzeczne komunikaty pojawiają się wtedy, gdy słowa brzmią spokojnie, ale ton głosu, mimika albo zachowanie przekazują coś innego.
Artykuł
Sprzeczne opinie w zespole – jak zdecydować
Relacja między sprzecznymi opiniami w zespole a decyzją lidera nie musi oznaczać kryzysu.