W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Hasło słownika
Adrenalina
Adrenalina to hormon wytwarzany przez nadnercza oraz neuroprzekaźnik, który odpowiada za natychmiastową mobilizację organizmu w reakcji na stres, nagłe zagrożenie lub…
Artykuł
Adrenalina a napad paniki – 10 pytań i odpowiedzi
Związek między adrenaliną a napadem paniki polega na tym, że adrenalina uruchamia reakcję alarmową organizmu, a lęk może nadać jej objawom katastroficzne znaczenie.
Artykuł
Adrenalina a reakcja stresowa
Relacja między adrenaliną a stresem polega na tym, że adrenalina szybko przygotowuje organizm do działania, gdy mózg oceni sytuację jako wymagającą lub zagrażającą.
Hasło słownika
Afekt
Afekt to krótkotrwały, intensywny stan emocjonalny, który pojawia się gwałtownie w odpowiedzi na silny bodziec zewnętrzny lub wewnętrzny.
Artykuł
Ageizm w pracy – 7 sygnałów
Ageizm w pracy może być widoczny wprost, na przykład w komentarzu o wieku, albo ukrywać się za słowami o „dopasowaniu do zespołu”.
Hasło słownika
Agresja
Agresja to każde świadome lub impulsywne zachowanie fizyczne, słowne bądź relacyjne, którego celem lub skutkiem jest naruszenie granic, zadanie bólu, wyrządzenie szkody…
Hasło słownika
Akceptacja bólu
Akceptacja bólu to psychologiczna postawa polegająca na świadomym dopuszczeniu obecności nieprzyjemnych doznań fizycznych bez podejmowania nieustannej, wyczerpującej…
Artykuł
Aktywizacja behawioralna – ćwiczenie na gorszy dzień
Aktywizacja behawioralna jako krótkie ćwiczenie pomaga zaplanować mały, możliwy do wykonania krok wtedy, gdy obniżony nastrój odbiera energię i chęć działania.
Hasło słownika
Aleksytymia
Aleksytymia to cecha osobowości lub stan psychiczny objawiający się wyraźną trudnością w rozpoznawaniu, różnicowaniu oraz słownym opisywaniu własnych emocji i stanów…
Artykuł
Aleksytymia – 7 sygnałów trudności z emocjami
Aleksytymia opisuje trudność w rozpoznawaniu, nazywaniu i opisywaniu własnych emocji.
Artykuł
Ambicja czy presja – jak je odróżnić?
W codziennym działaniu łatwiej rozpoznać, czy do celu prowadzi Cię ambicja, czy presja, gdy patrzysz nie tylko na wynik, lecz także na koszt drogi.
Hasło słownika
Ambiwalencja emocjonalna
Ambiwalencja emocjonalna to jednoczesne doświadczanie sprzecznych uczuć, postaw lub motywacji wobec tej samej osoby, sytuacji, zjawiska albo podejmowanej decyzji…
Artykuł
Ambiwalentne uczucia w ciąży – jak o nich mówić
Ambiwalentne uczucia w ciąży mogą obejmować radość, lęk, smutek, złość albo obojętność, czasem tego samego dnia.
Artykuł
Amnezja dysocjacyjna – kiedy skonsultować?
Amnezję dysocjacyjną warto skonsultować, gdy niepamięć wydarzeń jest wyraźna, powtarza się, dotyczy ważnego okresu albo utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Analiza poznawcza przed spotkaniem – ćwiczenie
Analiza poznawcza przed ważnym spotkaniem to ćwiczenie, które pomaga uporządkować myśli, emocje i reakcje ciała.
Hasło słownika
Anhedonia
Anhedonia to stan psychiczny charakteryzujący się znacznym osłabieniem lub całkowitą utratą zdolności do odczuwania przyjemności, radości oraz satysfakcji z aktywności…
Artykuł
Anhedonia a apatia – jak je rozróżnić?
Anhedonia a apatia opisują dwa różne, choć często nakładające się doświadczenia.
Hasło słownika
Apatia
Apatia to stan psychiczny charakteryzujący się wyraźnym spadkiem motywacji, obojętnością emocjonalną oraz brakiem zainteresowania sprawami, które wcześniej sprawiały…
Artykuł
Apatia a depresja – jak je odróżnić
Apatia a depresja mogą przypominać się nawzajem, lecz nie są tym samym doświadczeniem.
Artykuł
Apraksja a afazja – jak je odróżnić?
Różnica między apraksją a afazją dotyczy przede wszystkim tego, co utrudnia działanie: apraksja wiąże się z planowaniem i organizowaniem ruchu, a afazja z używaniem…