W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Odrętwienie emocjonalne
Odrętwienie emocjonalne oznacza ograniczony dostęp do uczuć lub wrażenie wewnętrznej pustki, odrealnienia i oddalenia od siebie. Dysocjacja, zamrożenie i depersonalizacja pomagają nazwać te doświadczenia oraz lepiej rozumieć drogę powrotu do siebie.
289 pozycji
Artykuł
Samouszkodzenia u dorosłych – kiedy szukać pomocy?
Samouszkodzenia u dorosłych są sygnałem silnego napięcia lub cierpienia, nawet jeśli nie wiążą się z zamiarem odebrania sobie życia.
Artykuł
Silna fala żałoby – co zrobić dziś
Gdy pojawia się silna fala żałoby, najważniejsze jest ustalić, co zrobić dziś, a nie rozwiązać całego bólu naraz.
Artykuł
Silna osoba nie cierpi po zranieniu – mity i fakty
To, że silna osoba nie cierpi po zranieniu, jest mitem, który często utrudnia zauważenie własnych emocji.
Artykuł
Smutek a żałoba antycypowana w chorobie nowotworowej
Żałoba antycypowana w chorobie nowotworowej może pojawić się jeszcze przed śmiercią, a nawet wtedy, gdy rokowanie nie jest jednoznaczne.
Artykuł
Spokój czy obojętność w związku – jak je odróżnić
Spokój czy obojętność w związku można odróżnić po jakości kontaktu, nie po samej intensywności emocji.
Artykuł
Sygnały, że emocje docierają do ciebie z opóźnieniem
Emocje z opóźnieniem mogą pojawiać się wtedy, gdy w trudnej chwili trzeba działać, zachować spokój albo zająć się innymi osobami.
Artykuł
Szok emocjonalny a kryzys – jak je odróżnić
Szok emocjonalny i kryzys emocjonalny różnią się przede wszystkim zakresem oraz przebiegiem reakcji.
Artykuł
Terapia dla osób, które nie lubią mówić o emocjach
Terapia, gdy trudno mówić o emocjach, może opierać się na stopniowym budowaniu kontaktu ze sobą i psychologiem.
Artykuł
Terapia ekspozycyjna przy PTSD – jak wygląda
Terapia ekspozycyjna przy PTSD polega na stopniowym, zaplanowanym zbliżaniu się do wspomnień, sytuacji lub bodźców, których lęk skłania do unikania.
Artykuł
Terapia nie pomaga – co omówić z terapeutą
Terapia nie pomaga, gdy między oczekiwaniami a tym, co dzieje się w gabinecie, rośnie coraz większy rozdźwięk.
Artykuł
Terapia traumy bez diagnozy – 10 pytań i odpowiedzi
Terapia traumy bez diagnozy może się rozpocząć, a pierwsza konsultacja służy między innymi zrozumieniu trudności i ocenie potrzeb.
Artykuł
Terapia traumy przy objawach z ciała – jak wygląda
Terapia traumy przy objawach fizycznych zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania sytuacji, a nie od opowiadania wszystkich szczegółów trudnego doświadczenia.
Artykuł
Terapia traumy zorientowana na ciało – przebieg
Terapia traumy zorientowana na ciało skupia się na tym, jak trudne doświadczenia wiążą się z napięciem, oddechem, pobudzeniem i sposobem reagowania.
Artykuł
Tożsamość a długotrwały stres – co pomaga?
Tożsamość a długotrwały stres mogą tworzyć trudne połączenie, bo przewlekłe napięcie zawęża uwagę do zadań, zagrożeń i przetrwania kolejnego dnia.
Artykuł
Tożsamość po stracie bliskiej osoby – co pomaga?
Tożsamość po stracie bliskiej osoby może przez pewien czas wydawać się mniej wyraźna, bo zmienia się codzienność, relacje i sposób patrzenia na przyszłość.
Artykuł
Tożsamość po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Tożsamość po traumie może przez pewien czas wydawać się obca, krucha albo ograniczona do tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Trauma – 7 mitów o reakcji zamrożenia
Mity o reakcji zamrożenia po traumie często biorą się z prostego skojarzenia: skoro ktoś nie ucieka ani nie walczy, to może nie rozumieć sytuacji albo przesadzać.
Artykuł
Trauma – 8 mitów o powrocie do równowagi
Mity o powrocie do równowagi po traumie często brzmią jak rozsądne rady, ale mogą zwiększać presję i poczucie winy.
Artykuł
Trauma – ćwiczenie rozpoznawania własnych zasobów
Ćwiczenie rozpoznawania zasobów po traumie pomaga zauważyć nie tylko to, co nadal boli, lecz także to, co pozwala funkcjonować mimo trudnych doświadczeń.
Artykuł
Trauma – mity o „zamknięciu rozdziału”
Mity o zamknięciu rozdziału po traumie często sugerują, że zdrowienie powinno zakończyć się wyraźną granicą między dawniej a teraz.