W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Natrętne myśli
Natrętne myśli pojawiają się wbrew woli, powracają i mogą utrudniać koncentrację, odpoczynek lub codzienne decyzje. Powracające treści, wspomnienia intruzywne i szukanie zapewnień można lepiej rozumieć, rozpoznając własne reakcje oraz zasoby.
191 pozycji
Artykuł
Medytacja rano – jak zacząć dzień spokojniej
Medytacja rano pomaga stworzyć krótką przerwę między przebudzeniem a wejściem w obowiązki.
Artykuł
Medytacja zen – 10 pytań i odpowiedzi
Medytacja zen to praktyka uważności, w której ważne są prostota, stabilna pozycja i świadome zauważanie tego, co dzieje się w danej chwili.
Artykuł
Mity o hipochondrii – 7 faktów
Mity o hipochondrii często wyrastają z codziennych rozmów: „to tylko przesada”, „wystarczy nie czytać w internecie” albo „jeśli badania są dobre, problemu nie ma”.
Artykuł
Mity o pamięci rozmów – fakty psychologiczne
Pamięć rozmów nie jest nagraniem, lecz rekonstrukcją ważnych dla Ciebie znaczeń.
Artykuł
Mity o wizualizacji – co mówi psychologia
Mity o wizualizacji często wynikają z mieszania ćwiczeń wyobrażeniowych z myśleniem życzeniowym.
Artykuł
Myślenie kontrfaktyczne – 10 pytań i odpowiedzi
Myślenie kontrfaktyczne polega na wyobrażaniu sobie, co mogło wydarzyć się inaczej.
Artykuł
Myśli „co jeśli?” przy GAD – ćwiczenie krok po kroku
Myśli „co jeśli?” przy GAD można uporządkować bez prowadzenia niekończącej się dyskusji z lękiem.
Artykuł
Myśli natrętne a ruminacje – jak je rozróżnić
Myśli natrętne a ruminacje mogą wyglądać podobnie, bo oba zjawiska wiążą się z treściami, które wracają mimo zmęczenia i chęci odpoczynku.
Artykuł
Myśli o zemście po zranieniu – jak odzyskać wpływ
Myśli o zemście po zranieniu często próbują przywrócić poczucie sprawiedliwości i wpływu.
Artykuł
Nadmiar informacji a zamartwianie się – co pomaga
Nadmiar informacji i zamartwianie się często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Napad paniki i lęk przed śmiercią – co robić
Napad paniki i lęk przed śmiercią mogą pojawić się nagle, nawet gdy chwilę wcześniej nic nie zapowiadało trudnego doświadczenia.
Hasło słownika
Natrętne myśli
Natrętne myśli to mimowolne, nawracające i niechciane myśli, wyobrażenia lub impulsy, które pojawiają się w świadomości wbrew woli człowieka i wywołują silny niepokój…
Artykuł
Natrętne myśli po operacji – co zrobić dziś?
Natrętne myśli po operacji często nasilają się, gdy ciało jest osłabione, a uwaga skupia się na każdym sygnale.
Artykuł
Natrętne myśli po porodzie – jak o nich mówić
Natrętne myśli po porodzie mogą pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy bardzo zależy Ci na dziecku.
Artykuł
Natrętne myśli po rozstaniu – 10 pytań
Natrętne myśli po rozstaniu często wracają mimo decyzji, że chcesz już o nim lub o niej nie myśleć.
Artykuł
Natura a gonitwa myśli
Relacja między naturą a gonitwą myśli bywa prostsza, niż podpowiada zmęczony umysł.
Artykuł
Niedomknięty konflikt – jak zmniejszyć ból emocjonalny
Niedomknięty konflikt często boli nie dlatego, że trwa rozmowa, ale dlatego, że w środku nadal czekasz na wyjaśnienie, przeprosiny albo możliwość powiedzenia własnej…
Artykuł
Niejednoznaczne wyniki badań a lęk o zdrowie – co robić
Niejednoznaczny wynik badania nie musi oznaczać poważnego problemu zdrowotnego, ale może uruchomić silny lęk o zdrowie.
Artykuł
OCD a osobowość anankastyczna – różnice
OCD i osobowość anankastyczna mogą łączyć się z potrzebą kontroli, perfekcjonizmem oraz napięciem, gdy coś nie przebiega zgodnie z planem.
Artykuł
Odmowa – jak przeanalizować reakcję matrycą Wanke
Analiza reakcji po odmowie pomaga oddzielić to, co rzeczywiście się wydarzyło, od znaczeń dopowiedzianych przez umysł.