W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Perfekcjonizm a objawy psychosomatyczne – co pomaga
Perfekcjonizm może nasilać objawy psychosomatyczne, ponieważ utrzymuje organizm w stanie przewlekłej mobilizacji.
Artykuł
Perfekcjonizm a stres – jak zmniejszyć napięcie
Perfekcjonizm zwiększa stres wtedy, gdy każde zadanie zaczyna przypominać sprawdzian własnej wartości.
Artykuł
Perfekcjonizm w domu – jak zmniejszyć presję porządku
Perfekcjonizm w domu może sprawiać, że zwykłe obowiązki zamieniają się w ciągłą kontrolę, poprawianie i napięcie.
Artykuł
Pierwsza konsultacja przy bólu fantomowym – jak wygląda
Pierwsza konsultacja przy bólu fantomowym zwykle służy spokojnemu zebraniu informacji i ustaleniu, czego potrzebujesz.
Artykuł
Pierwsza sesja EMDR – jak wygląda
Pierwsza sesja EMDR zwykle obejmuje rozmowę o trudnościach, ustalenie celu i sprawdzenie, czego potrzebujesz, aby rozpocząć pracę w swoim tempie.
Artykuł
Pierwsza wizyta na terapii – jak wygląda
Pierwsza wizyta na terapii zwykle ma formę spokojnej rozmowy, podczas której opowiadasz, z czym przychodzisz, a psycholog pomaga uporządkować najważniejsze informacje.
Artykuł
Pierwsze wyjście po operacji – jak oswoić napięcie
Pierwsze wyjście po operacji warto potraktować jako mały, zaplanowany krok, a nie sprawdzian odwagi.
Artykuł
Płytki oddech podczas stresu – co robić
Płytki oddech podczas stresu często pojawia się wtedy, gdy ciało próbuje przygotować się do działania.
Artykuł
Po kryzysie emocjonalnym nie umiem odpocząć – co robić?
Po kryzysie emocjonalnym nie umiesz odpocząć, ponieważ Twoje ciało i myśli mogą nadal działać tak, jakby zagrożenie nie minęło.
Artykuł
Po medytacji czuję rozdrażnienie – co robić?
Rozdrażnienie po medytacji może zaskoczyć, szczególnie gdy ćwiczenie miało przynieść spokój.
Artykuł
Po niespodziewanej wiadomości od rodzica – co zrobić teraz
Po wiadomości od rodzica decyzję, co zrobić, warto odłożyć, zamiast odpowiadać automatycznie.
Artykuł
Po rozstaniu wracają wspólne miejsca – co zrobić dziś?
Wspólne miejsca po rozstaniu mogą nagle uruchomić smutek, napięcie albo chęć ucieczki.
Artykuł
Po trudnej rozmowie z partnerem – co zrobić dziś
Po trudnej rozmowie z partnerem nie musisz od razu rozstrzygać całej przyszłości związku.
Artykuł
Po trudnej rozmowie z rodzicem – ćwiczenie uspokajające
Ćwiczenie po trudnej rozmowie z rodzicem może pomóc zatrzymać napięcie i odzyskać kontakt ze sobą.
Artykuł
Pobudzenie czy zmęczenie po stresie – jak rozróżnić?
Pobudzenie czy zmęczenie po stresie często oznaczają dwa różne sposoby reagowania organizmu na napięcie.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa przy lęku napadowym
Poczucie bezpieczeństwa przy lęku napadowym buduje się stopniowo, przez lepsze rozumienie sygnałów ciała i odzyskiwanie wpływu na własne reakcje.
Artykuł
Poczucie odrealnienia w kryzysie psychicznym – co robić
Przy odrealnieniu w kryzysie psychicznym najpierw pomaga spokojne przywracanie kontaktu z chwilą obecną, a nie walka z każdym odczuciem.
Artykuł
Poczucie winy przy objawach psychosomatycznych – co pomaga
Poczucie winy przy objawach psychosomatycznych często pojawia się wtedy, gdy trudno znaleźć prostą odpowiedź na pytanie, dlaczego ciało reaguje właśnie tak.
Artykuł
Pokrzywka przewlekła a stres – 10 pytań
Pokrzywka przewlekła a stres mogą pozostawać ze sobą w związku, ale nie oznacza to, że stres jest jedyną przyczyną zmian skórnych.
Artykuł
Porada przed wystąpieniem publicznym – jak się przygotować
Porada przed wystąpieniem publicznym powinna obejmować nie tylko przygotowanie slajdów, lecz także pracę ze stresem, uwagą i oczekiwaniami wobec siebie.