W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Atak paniki przy bólu nowotworowym – co zrobić teraz
Atak paniki przy bólu nowotworowym wymaga najpierw sprawdzenia objawów alarmowych, a potem prostych działań obniżających pobudzenie.
Artykuł
Atopowe zapalenie skóry a stres – co pomaga
Atopowe zapalenie skóry a stres to zależność, która potrafi zaskoczyć.
Artykuł
Aura migrenowa a lęk – jak je odróżnić
Gdy porównujesz aurę migrenową a lęk, najwięcej mówi przebieg objawów, ich rodzaj i związek z bólem głowy.
Artykuł
Autonomiczny układ nerwowy a objawy – 10 pytań
Relacja między autonomicznym układem nerwowym a objawami wiąże się z tym, że ten układ bez udziału świadomej decyzji reguluje między innymi tętno, oddech, napięcie…
Artykuł
Bezpieczeństwo w terapii traumy – najważniejsze zasady
Bezpieczeństwo w terapii traumy opiera się na relacji, w której możesz mówić o granicach, rozumieć kolejne kroki i wpływać na tempo pracy.
Artykuł
Bezsenność a ból przewlekły – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność a ból przewlekły często wzajemnie się napędzają: dolegliwości wybudzają, a niewyspanie zwiększa wrażliwość na ból i napięcie.
Artykuł
Bezsenność a bruksizm nocny – co obserwować
Związek między bezsennością a bruksizmem nocnym może ujawniać się przez napięcie szczęki, poranne bóle i sen, który nie daje odpoczynku.
Artykuł
Bezsenność a ciąża – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność w ciąży może mieć zarówno fizyczne, jak i emocjonalne przyczyny.
Artykuł
Bezsenność a kolacja – co jeść wieczorem?
Związek między bezsennością a kolacją bywa bardziej złożony, niż sugeruje prosta zasada: „nie jedz po określonej godzinie”.
Artykuł
Bezsenność po kłótni – co robić
Bezsenność po kłótni często wynika z pobudzenia, które nie kończy się razem z rozmową.
Artykuł
Bezsenność po operacji – jak poprawić sen
Bezsenność po operacji często ma kilka nakładających się przyczyn: ból, napięcie, zmianę rytmu dnia i obawy o dalsze zdrowienie.
Artykuł
Bezsenność po traumie – co może pomóc?
Bezsenność po traumie może wiązać się z napięciem, nadmierną czujnością i poczuciem, że noc nie jest bezpiecznym czasem odpoczynku.
Artykuł
Bezsenność przy PTSD – co pomaga wieczorem
Bezsenność przy PTSD może zmniejszać się, gdy wieczór przestaje być kolejnym momentem walki z własnym ciałem.
Artykuł
Bezsenność psychofizjologiczna – jak wspierać leczenie
Bezsenność psychofizjologiczna często rozwija się wtedy, gdy napięcie zaczyna łączyć łóżko z czuwaniem, liczeniem godzin i obawą przed kolejnym trudnym dniem.
Artykuł
Bielactwo a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między bielactwem a stresem nie jest prosta ani jednakowa u każdej osoby.
Hasło słownika
Biofeedback
Biofeedback to metoda treningowa, która polega na nauce świadomego wpływania na procesy fizjologiczne organizmu przy wykorzystaniu aparatury monitorującej.
Artykuł
Biofeedback czy psychoterapia przy psychosomatyce?
Wybór między biofeedbackiem a psychoterapią przy psychosomatyce zależy od tego, czego potrzebujesz na danym etapie.
Artykuł
Bliska osoba boi się ćwiczeń oddechowych – co powiedzieć?
Bliska osoba boi się ćwiczeń oddechowych, dlatego rozmowa o nich wymaga czegoś więcej niż podania instrukcji.
Artykuł
Bliski z napięciowym bólem głowy – jak pomóc
Napięciowy ból głowy u bliskiej osoby może budzić bezradność, zwłaszcza gdy trudno ocenić, czy potrzebny jest odpoczynek, rozmowa, pomoc w obowiązkach czy konsultacja…
Artykuł
Błąd w pracy pod wpływem stresu – co zrobić teraz
Błąd w pracy pod wpływem stresu warto najpierw zatrzymać, a dopiero potem oceniać.