W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Gorsze samopoczucie w trakcie terapii – co robić
Gorsze samopoczucie w trakcie terapii może pojawić się wtedy, gdy rozmowa dotyka ważnych doświadczeń i uruchamia emocje, wspomnienia lub napięcie, które wcześniej było…
Artykuł
Gorszy dzień przy autoimmunologii – co zrobić teraz
Gorszy dzień przy autoimmunologii nie musi oznaczać, że trzeba dziś rozwiązać wszystko naraz.
Artykuł
Gula w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gula w gardle ze stresu może pojawić się nagle, zwłaszcza przed rozmową, po trudnej wiadomości albo w czasie silnego napięcia.
Artykuł
Gulka w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gulka w gardle ze stresu często wiąże się z napięciem mięśni szyi, gardła i żuchwy, ale nie każdy taki objaw ma podłoże stresowe.
Artykuł
Hashimoto a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Hashimoto a stres często pojawiają się w jednej historii: zmęczenie utrudnia codzienność, napięcie zwiększa czujność, a niepewność wobec objawów odbiera poczucie wpływu.
Artykuł
Hiperwentylacja przy lęku – 10 pytań i odpowiedzi
Hiperwentylacja przy lęku może pojawić się wtedy, gdy napięcie uruchamia szybki, płytki lub zbyt intensywny oddech.
Artykuł
Hormony stresu a odporność – 10 pytań i odpowiedzi
Hormony stresu a odporność są ze sobą powiązane, ale kortyzol i adrenalina nie działają po prostu jako „wrogowie” organizmu.
Artykuł
Hormony stresu a sen – skąd trudność z zasypianiem
Hormony stresu wpływają na sen, ponieważ pomagają organizmowi utrzymać czujność wtedy, gdy pojawia się zagrożenie lub presja.
Artykuł
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego – co ustalić
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego jest łatwiejsza do uporządkowania, gdy wcześniej spiszesz najważniejsze informacje i pytania.
Artykuł
Ile powinna trwać medytacja?
To, ile powinna trwać medytacja, zależy od celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Artykuł
Ile trwa ból fantomowy? 10 pytań i odpowiedzi
To, ile trwa ból fantomowy, jest indywidualne i zależy między innymi od rodzaju amputacji, stanu zdrowia, przebiegu gojenia oraz wcześniejszych doświadczeń bólowych.
Artykuł
Integracja w terapii traumy – na czym polega
Integracja w terapii traumy oznacza, że doświadczenie zaczyna zajmować właściwe miejsce w historii, zamiast nieustannie wpływać na teraźniejszość.
Artykuł
Interocepcja a lęk – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a lęk to temat ważny szczególnie wtedy, gdy przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni albo ucisk w brzuchu uruchamiają lawinę niepokojących myśli.
Artykuł
Interocepcja a psychosomatyka – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a psychosomatyka łączy sposób odczuwania sygnałów z ciała z tym, jak stres, emocje i uwaga wpływają na ich interpretację.
Hasło słownika
Intuicja
Intuicja to zdolność do szybkiego rozumienia sytuacji, podejmowania decyzji lub formułowania sądów bez świadomego udziału wnioskowania logicznego.
Artykuł
Jak budować pewność siebie przed wystąpieniem?
Pewność siebie przed wystąpieniem rzadko pojawia się nagle, tuż przed wejściem na scenę albo rozpoczęciem prezentacji.
Artykuł
Jak chronić psychikę w trudnej atmosferze w pracy
Trudna atmosfera w pracy może odbierać spokój i energię, nawet jeśli formalnie nic „wielkiego” się nie dzieje.
Artykuł
Jak ćwiczyć oddech w obecności innych osób?
Ćwiczenia oddechowe przy innych osobach mogą pomagać w regulacji napięcia, nawet jeśli na początku uruchamiają skrępowanie.
Artykuł
Jak długo trwa praca z objawami psychosomatycznymi
Praca nad objawami psychosomatycznymi może obejmować kilka konsultacji albo trwać dłużej, dlatego pytanie, jak długo trwa terapia objawów psychosomatycznych, wymaga…
Artykuł
Jak dobrać ćwiczenie oddechowe do pobudzenia
Dobór ćwiczenia oddechowego zaczyna się od rozpoznania, czy ciało potrzebuje wyciszenia, pobudzenia, czy raczej odzyskania kontaktu z tym, co dzieje się teraz.