W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Ból pleców a stres – co wspiera leczenie
Relacja między bólem pleców a stresem może być wyraźna, choć sam ból nie oznacza, że problem jest wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Ból po leczeniu raka – jak wspierać psychikę
Ból po leczeniu raka może obciążać psychikę nawet wtedy, gdy leczenie zostało zakończone, a wyniki są dobre.
Artykuł
Ból po operacji a emocje – jak zmniejszyć napięcie
Relacja między bólem po operacji a emocjami bywa dwukierunkowa.
Artykuł
Ból po operacji a stres – jak wspierać zdrowienie
Ból po operacji może nasilać stres i napięcie, a stres może z kolei sprawiać, że ból staje się bardziej dokuczliwy.
Artykuł
Ból przewlekły a psychosomatyka – jak szukać wsparcia
Ból przewlekły a psychosomatyka to temat, który warto rozumieć bez przeciwstawiania sobie psychiki i ciała.
Artykuł
Ból przewlekły a zmiana pogody – jak reagować
Zależność między bólem przewlekłym a pogodą może być odczuwalna, ale nie oznacza, że każda zmiana ciśnienia wywołuje ból ani że wszystko dzieje się „w głowie”.
Artykuł
Ból przewlekły i stres – jak wspierać leczenie
Ból przewlekły a stres często tworzą trudne koło: napięcie zwiększa dolegliwości, a dolegliwości wywołują napięcie, bezsilność i obawę przed kolejnym gorszym dniem.
Artykuł
Bóle głowy a przewlekły stres – 7 rzeczy do obserwacji
Bóle głowy a przewlekły stres mogą być ze sobą powiązane, zwłaszcza gdy napięcie utrzymuje się przez wiele dni lub tygodni.
Artykuł
Breathwork a ćwiczenia oddechowe – jak wybrać?
Breathwork a ćwiczenia oddechowe to blisko spokrewnione, ale nie zawsze tożsame formy pracy z oddechem.
Artykuł
Bruksizm a stres – 7 sygnałów napięcia
Relacja między bruksizmem a stresem bywa widoczna wtedy, gdy napięcie psychiczne pojawia się także w pracy mięśni żuchwy.
Artykuł
Budzenie się o 4 rano – co może pomóc
Budzenie się o 4 rano potrafi uruchomić lawinę myśli: o pracy, zdrowiu, relacjach albo tym, jak przetrwać kolejny dzień.
Artykuł
Budzenie się w nocy – jak wrócić do snu
Budzenie się w nocy i szukanie sposobu, jak zasnąć, nie musi oznaczać, że z całym snem dzieje się coś niepokojącego.
Artykuł
CBT czy EMDR przy objawach z ciała – co wybrać
Wybór między CBT a EMDR przy objawach fizycznych zależy przede wszystkim od tego, co podtrzymuje trudności i z czym są one związane.
Artykuł
Cele terapii przy przewlekłym bólu – karta pracy
Cele terapii przy przewlekłym bólu warto zapisywać tak, aby dotyczyły nie tylko samego natężenia bólu, lecz także codziennego funkcjonowania, emocji i poczucia wpływu.
Artykuł
Cele terapii zaburzeń lękowych – jak je ustalać
Cele terapii zaburzeń lękowych warto ustalać tak, aby odpowiadały Twojemu codziennemu życiu, a nie tylko nazwie problemu.
Artykuł
Centralna sensytyzacja – 10 pytań o bólu
Centralna sensytyzacja oznacza, że układ nerwowy może reagować na sygnały bólowe zbyt intensywnie lub zbyt długo, także po wygojeniu tkanek.
Artykuł
Choroba Crohna a stres – jak wspierać codzienność
Relacja między chorobą Crohna a stresem nie polega na tym, że napięcie psychiczne wywołuje tę chorobę.
Artykuł
Choroba psychosomatyczna a poczucie kontroli – co pomaga
Relacja między chorobą psychosomatyczną a poczuciem kontroli może wpływać na codzienne decyzje, sposób obserwowania ciała i poziom napięcia.
Artykuł
Choroba psychosomatyczna a praca – jak planować dzień
Choroba psychosomatyczna a praca to połączenie, które często oznacza codzienne negocjowanie między potrzebami organizmu a wymaganiami zawodowymi.
Artykuł
Choroba wrzodowa a stres – mity i fakty
Choroba wrzodowa a stres często pojawiają się w jednej rozmowie, zwłaszcza gdy ból żołądka nasila się przed ważnym spotkaniem albo po trudnym tygodniu.